.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Me pehea te whakakotahi i te whakangungu, te mahi me te tuhi tohu

Kia ora e nga kaipānui. I tenei ra kei te hiahia ahau ki te korero ki a koe me pehea te whakakotahi i te mahi me te whakangungu ma te whakamahi i te tauira mo te whakakotahi i taku tohu kairangi i te tau 5 o te whare wananga, te mahi hei kairipoata me te whakangungu whakangungu.

He maha tonu nga wa me mahi koe ki nga taangata e amuamu ana mo te koretake o te kaha me te waa mo te waa te omaoma... Heoi, i te nuinga o te waa, he kupu noa tenei mo to mangere. Inaa hoki, kua puta ke he nui te waa o te katoa, kore noa iho te hiahia me te waiaro. Koinei te korero a te tuhinga - me pehea te pai ki te hanga i to ra me te whakauru whakangungu ki roto, ahakoa ki te titiro tuatahi kaore e ranea te waa mo taua mea.

Na, i ahau i te whare wananga, he nui tonu te waa mo te whakangungu. Engari i te wa e tuhi ana te tohu kairangi, me rapu e ahau he huarahi hei whakangungu, mai i te mea i pau katoa i ahau te tohu. Ina hoki ka mahara ahau he mahi taurite taku i mahi ai. Ae ra, mena i whakatau au ki te tono tohu kauhau, he maha nga wa e toe ana. Engari i pai tonu ahau ki te tuhi maaku ake.

I tino kaha ahau ki te whakarite mo te mahi hoia. Na reira, i whakatau au ka uru atu ahau ki te whakangungu i taku ra.

Ko te mahinga ako, mahi me te mahinga whakangungu i whakaatu i te pikitia e whai ake nei:

- Maranga i te 7.30 am.

- Nga whakangungu o te ata 10-15 meneti. I aku mahi whakangahau i te ata, ka uru atu au ki te hora haere i nga uaua me nga mahi whakamahana tinana.

- 8.00 - parakuihi

- No te 9.00 I oma ahau ki te mahi. I oma pono ahau. I mua i te mahi, ko te maama marama he haurua haora pea.

- I te 13.00 i te tina tina, i pau ahau i te hawhe haora i te omaoma, waimarie, i roto tonu ia i te whare i mahi ai au. I te mutunga, mo te haora tina ka whai wa ahau ki te mahi, horoi kaukau ka kai. He tino pono tenei. I te nuinga, i te wa tina, ka ngana tonu ahau ki te mahi i tetahi mahi iti i tetahi mahi. Ae ra, mena he hono nga mahi ki nga mahi a-tinana, he pai ake te okiokinga. Engari mena he kaimahi tari koe, katahi ka taea e nga tangata katoa te whakarereke kakahu ka oma mo te 20-meneti.

- I te 17.00 i muri o te mutunga o te ra mahi, ka oma ahau ki te kainga.

- Tae noa ki te 19.00 Ka kai ahau, kaukau, ka okioki i te korikori tinana.

- Mai i te 19.00 ki te 22.00 I uru ahau ki te mahi me te tohu kairangi. Kotahi ia haora, ka whakatauhia e au kia 5 meneti te pana-ake, te kume ranei. Hei tango i te mahunga ka huri i te kawenga hinengaro ki te taha tinana. He pai tenei hei arotahi ki a koe.

- I haere ahau ki te moenga i te 23.00.

I te mutunga, me tenei ahuatanga o te ra, ka taea e au te oma mo te 1 haora ia ra, ka whakapau 30 meneti ki te whakangungu kaha i roto i te whare takahuri, e 3 haora te roa ki te tuhi tohu, me te kotahi haora i te ra mai i te 18.00 ki te 19.00 Ka waatea noa ahau. Ano hoki, i whakawhiwhia te moe mo te 8 haora.

Ko taua mahinga kaore e kiia he ngawari, engari kaore e kiia ko te tino taumaha. Ka waia noa koe.

Ma te whakawhirinaki ki o taumahi mahi, ka ngawari ake pea te mahinga. Hei tauira, i muri i taku tohu mai i te whare wananga, i mahi ahau hei hiko. I mua i te mahi i pā ana ki 3 km... I te ata ka oma ahau ki te mahi tika. Ana i hoki mai ahau ma te ara roa, 9 km tera. I te mutunga, kaore au i whakapau moni ki runga i te rori, i whakapau wa ki te whakangungu, kaore hoki i whakapau taaima ki a raatau. I taua wa ano, kaore ia i whakaemi i te mauiui, na te mea kaore ia i whakangungu, kaore hoki i te mahi i nga ra whakataa.

No reira, mena he hiahia me te mea nui ūnga rere me te whakangungu, ka kitea e koe te wa me te kaha mo tenei, ina ra, ki te kore koe e mahi hei kaikeri.

Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahia nga mahi kaha tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i a koe e rere ana Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.

Matakitaki i te riipene ataata: FALLOUT SHELTER APOCALYPSE PREPARATION (August 2025).

Tuhinga O Mua

Taakaro Taapirihanga Waihanga Tinana KinoTaim Platinum

Tuhinga Ka Whai Mai

Me pehea te ngaro o te taumaha i te hotoke

Tuhinga E Pā Ana

Quinoa me te heihei me te pihini

Quinoa me te heihei me te pihini

2020
VPLab Paa Hauora Tinana Nui

VPLab Paa Hauora Tinana Nui

2020
Me pehea te whakarite mo to marathon tuatahi

Me pehea te whakarite mo to marathon tuatahi

2020
Evalar Honda Forte - arotake taapiri

Evalar Honda Forte - arotake taapiri

2020
Tepu Calorie o nga maakete me nga hoati

Tepu Calorie o nga maakete me nga hoati

2020
Te oma o te ata

Te oma o te ata

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Whakamahana I Mua I Te Rere: Nga Hakinakina Mo Te Tiimata ki te Whakakaa

Whakamahana I Mua I Te Rere: Nga Hakinakina Mo Te Tiimata ki te Whakakaa

2020
Nga painga o te oma: he pehea te whaihuatanga o te oma mo nga taane me nga waahine ana he raru ke?

Nga painga o te oma: he pehea te whaihuatanga o te oma mo nga taane me nga waahine ana he raru ke?

2020
Ko te waikawa Solgar Hyaluronic - he arotake i nga taapiringa kai mo te ataahua me te hauora

Ko te waikawa Solgar Hyaluronic - he arotake i nga taapiringa kai mo te ataahua me te hauora

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina