.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Me pehea te rere tere? Nga whakangungu hei whakarite mo te TRP

Ko tetahi o nga paerewa nui i te kura tuatahi ko te oma rererangi. No reira, ka puta ake te patai, me pehea te whakahaere i te tere tere kia tere?

He aha te kiko o tenei kaupapa?

Ko tenei momo mahi ko te haere tawhiti ki nga ahunga rereke mo tetahi waa, he maha nga waa i te rarangi. Ko te tawhiti kaua e neke ake i te 100 mita. Ko tenei momo oma tetahi mea nui hei whakangungu mo nga kaitakaro poitūkohu, mekemeke me etahi atu kaitakaro.

Ko tenei na te mea ko taua whakangungu ka taea e koe te whakarahi, te ruruku o nga nekehanga me te kakama. Hei taapiri, he pai te awhina ki te whakapai ake i te tere tiimata. Mo ia tau, kua whakatauhia nga tohu motuhake, ko nga tikanga o te waahanga tuatahi o te matatini RLD te mea ngawari rawa.

Tikanga whakangungu

Ko te oma rererangi, pera ano i etahi atu mahi whakangungu, he tikanga whakamate tikanga me whai. Ko te kore e aro ki nga waahanga tawhito ka nui te paanga ki te hua. No reira, he maha tonu nga paatai ​​a nga akonga o te kura me pehea te whakahaere wawe i te oma rererangi.

I mua i te tiimata, he mea nui kia totoro o uaua kia pai ai te whakaiti i te tuponotanga o te wharanga na te tere o te nekehanga o te tiimata o te tiimata ranei.

I te nuinga o nga wa, he tikanga ki te whakamahi i te tiimata nui me te oma pera. Ki te mahi i tenei, ka noho te tangata ki roto i te kaita retireti (kei mua te waewae tautoko, ka tuu te ringa piu), ka tukuna te taumaha o te tinana ki te waewae o mua.

I muri i te whakahau "Poutu-te-rangi" ko te mahi nui ko te whakawhanake i te tere tere i roto i te waa poto. I tenei keehi, me tu ke te tu o te tinana. He pai ake te taupoki i te tawhiti ki o maihao, ma tenei e piki ai te tere o te nekehanga.

Ko tetahi waahanga nui ko te huri. Mena ka hiahiatia he hurihanga, whakaitihia te tere kia tere te neke o te nekehanga, katahi me whakanui ano i te tere. Hei whakaiti i te tuponotanga o te wharanga, me whakaharatau tonu koe i enei momo mahi mo te oma rererangi.

I muri i te otinga o te huringa whakamutunga, me tere te tere kia tere te tae atu ki te raina mutunga.

Nga whakangungu tere

Ko te whakautu ki te patai me pehea te whakapai ake i te oma rererangi ko te mahi whakangungu motuhake. I te raumati, ka taea te whakakori i waho, i te hotoke i te whare takaro.

Ko te whakatutukitanga ki nga ture e whai ake nei ka taea e koe te whakatutuki i nga paerewa TRP mo te rere rererangi me te whakanui ake i te mahinga.

  • Te mahana me te mahana tonu.
  • Ko nga kawenga me mau tonu.
  • Ko te taumata o te whakapau kaha kia whakatauhia kia rite ki te ahua a-tinana.
  • Me mahi nga whakangungu i nga waahanga 1 ra.

He maha nga maatua e manukanuka ana ki te paahi i nga paerewa TRP ma te kore noa iho ranei. Ko te tuku i tenei paerewa he mea tuku noa iho.

Matakitaki i te riipene ataata: OPHIDIOPHOBIA SCOLECIPHOBIA NIGHTMARE (Kia 2025).

Tuhinga O Mua

Ma te Kai Motuhake Pai rawa atu 2500

Tuhinga Ka Whai Mai

BCAA ACADEMY-T Tātai Hauora

Tuhinga E Pā Ana

Ka wahea te tipu fasciitis o te waewae, ka pehea te maimoatanga?

Ka wahea te tipu fasciitis o te waewae, ka pehea te maimoatanga?

2020
E ora ana i nga wa katoa 50+ Wahine - he arotake o nga huaora mo nga waahine i muri i nga tau 50

E ora ana i nga wa katoa 50+ Wahine - he arotake o nga huaora mo nga waahine i muri i nga tau 50

2020
Ka ahatia mena ka akiaki koe i nga ra katoa: nga hua o nga mahi ia ra

Ka ahatia mena ka akiaki koe i nga ra katoa: nga hua o nga mahi ia ra

2020
Isoleucine - mahi waikawa amino me te whakamahi i roto i te kai totika hākinakina

Isoleucine - mahi waikawa amino me te whakamahi i roto i te kai totika hākinakina

2020
Nga whakangungu mo nga ringaringa

Nga whakangungu mo nga ringaringa

2020
Paerewa matauranga aa-tinana grade 10: he aha nga kotiro me nga tama e paahitia ana

Paerewa matauranga aa-tinana grade 10: he aha nga kotiro me nga tama e paahitia ana

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Mahinga whakahekeheke

Mahinga whakahekeheke

2020
Kareparāoa - ngā taonga whaihua, te ihirangi pūngoi me te whakahē

Kareparāoa - ngā taonga whaihua, te ihirangi pūngoi me te whakahē

2020
Me pehea te ako ki te kaukau i te puna kaukau me te moana mo te pakeke ake

Me pehea te ako ki te kaukau i te puna kaukau me te moana mo te pakeke ake

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina