Ko te turaki i nga ringa o nga tiimata ka ahua uaua, te tuatahi, na nga mamae mamae me te whakatuu o nga ringaringa. Ko tenei mahinga kaore e tino pai i nga wa tuatahi o te mohio ki te ao o nga hakinakina. Tiakina te turanga - ako ki te mahi pana-i runga i te tikanga o mua, me nga ringaringa rereke. Ko tetahi rereketanga ko te tinana o te kaiwhakataetae 5-10 cm teitei ake i runga ake i te papa, no reira me heke ki raro. Te ahua nei he 5 cm noa iho - engari ka whakamatautauria e koe, ka maarama tonu koe i te rereketanga o te uaua.
Heoi, ko tenei mahinga me tino pai te whanaketanga, na te mea he uaua ake te pauna i nga ringaringa kati tena ki te tu i runga i nga nikau.
Ko te rereketanga nui i waenga i tenei pana-ake me te mea tuku iho ko te pupuri o nga ringaringa ki te ringaringa ka noho tonu ki tenei turanga puta noa i nga waahanga katoa o te mahi. Ko te tikanga mahia he rite tonu.
Heoi, kei kona nga nuances kaore pea koe e kaha ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. Ma te korero mo nga whaainga, me korero mo te aha te pana-a-ringa me te hunga e whai hua mai i tenei tikanga.
Hei aha te mahinga
Na, he aha nga pana-a-ringa e hoatu ana, kia whakararangihia:
- He kawenga nui ake i te mahi tuku iho;
- Te whakatau i te papa rererangi o te moto;
- Te kaha haere o te kaha pupuhi;
- Te whakaheke i te mohio o nga knuckles;
- Te whakakaha i nga ringaringa me nga hononga o te whitiki pakihiwi;
- Te whanake i te toenga.
I runga i enei korero katoa i runga ake nei, ko nga painga o te pana-a-ringa ki nga ringa ka tino paingia e nga kaiwhakataetae o nga momo mahi toi, e hiahiatia ana te mana pupuhi me nga ringaringa kaha.
Ko nga uaua e uru ana
Kia mohio ai koe me pehea te pana tika i nga ringa o te papa, me maarama koe ko nga uaua e mahi ana i te wa ano.
- Musculature ūnga: pouaka, triseps, mua me waenganui deltas;
- Ko te uaua whanui, trapezium me nga waewae ka mau i te kawenga tuuturu;
- Ko nga uaua matua ko te kawenga mo te toenga;
- Press;
- Ko nga hononga me nga uaua o nga ringaringa, me nga hononga o te pokohiwi me te tuaraa, kei te kaha te mahi.
Nga painga me nga painga o te korikori
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko nga peehi pera te tino whanake i nga uaua o te whitiki pakihiwi, a ka puta ano te kaha pupuhi o te moto. Ka ako nga toa ki te patu kaha me te tere, ka kuru te pupuhi, ka kaha te pupuri. Ano hoki, ka nui ake te manawanui o te kaiwhakataetae ka heke te maarama o nga wheua.
He uaua ake tenei mahi i te pana-ake noa, no reira, e kaha whakamahia ana e nga kaiwhakataetae e hiahia ana ki te whakanui ake i a ratou kawenga. Ka taea e koe te hanga wawe i te whakaora i nga uaua me te whakakaha i nga takotoranga. Ano hoki, ka whakapakarihia nga hononga me nga taura, ka kaha haere te hiko o nga uaua.
Ko nga hua me nga kino o te pana-i runga i nga ringa o te papa kaore e taea te whakarite, he nui ake nga hua. Ko te kino ka puta mena ka whakatinanahia te korikori i mua i nga whakapae whakapae:
- Nga whara ki te ringa o te ringa, te whatianga o te pokohiwi ranei, o te wehenga o nga uaua ranei;
- Nga tikanga kaore i te hototahi ki te kawenga takaro.
Nga rereketanga
Mena kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te pana-i runga i nga ringa ki te whakawhanake i nga uaua, tirohia nga rereketanga katoa o te tikanga.
- He rereketanga kei te takotoranga o nga ringaringa - te whanui, te reo, te kuiti ranei (te kuiti o nga ringaringa, ka iti ake te mahi o nga uaua pectoral, me te mea ke, ka utaina nga takotoranga);
- Ko te whakatakotoranga o nga maihao he mea nui hoki: ki te huri koe i nga koromatua ki mua, ka utaina nga takotoru, ka tuu ki roto - te pouaka, ka peke ki waho - ka mahi nga pihi;
- Kei i te tere o te mahinga - tere, ngawari, maeneene ranei. Ka tere ake to pana-ake, ka nui ake te tere me te kaha o te pupuhi ka tae atu koe;
- Hei whakapai ake i te manawanui, okioki i nga pito o runga me o raro;
- He maha tonu nga kaiwhakataetae i te whakangungu "pupuhi" (tae atu ki te pakipaki i muri o te tuara), ka huri nga ringa me nga maihao;
- Kia pai ai te whakahaere i nga koputaputa, ka mahia e nga kaitakaro te pana-ake o Thai - ka peia ano te waewae kotahi i te wa o te whakapapa;
- Ko nga kaitakaro ngaio e mahi pana ana i runga i te ringaringa kotahi;
- Ka taea e te hunga timata te tuu o ratau ringa ki runga i nga raukara, peehi ranei i o raatau turi.
Kei te kite koe, he maha nga waahanga - ka kitea e tetahi taangata tona ara, ahakoa he ngoikore tona tinana. Me titiro taatau me pehea te ako me pehea te pana tika i runga i nga ringa o te ringaringa, na te mea kaore he hua ka tatari koe mo tetahi wa roa.
Tikanga whakatinana
Ko nga pana-a-ringa tika he rite ki te tikanga mahi tuku iho:
- Tuunga tiimata: ko te pae kei runga i nga ringa kua totoro atu, kua katia nga ringaringa ki te ringa, he totika te tinana, ka anga whakamua te titiro.
- I a koe e pupuhi ana, heke iho koe ki raro rawa;
- I a koe e pupuhi ana, maranga me te kore e kokiri, me te taumaha i te pehi;
- Me aata tirotiro i nga rereketanga katoa o te mahi hei rapu i te mea e tau ana ki o whaainga;
Tohu Awhina
I mua i te whakauru i nga kikii-a-ringa ki te hotaka, ka tono koe kia waia e koe nga mea nui:
- Mo te hunga tiimata, ka tūtohu kia whakatakotoria he moenga maeneene he tauera ranei i raro i nga paraihe. Ma tenei ka ngawari ake nga mamae mamae;
- Mena i te waahi tuatahi he uaua kei te uaua, ngana ki te peke i to turi;
- Kia kore ai e whara i nga hononga me nga taura, takaia nga takai reini ki nga ringa;
- Ko te waahanga maamaa o tenei pana-ake ko te toharite o nga ringaringa me nga koromatua kei mua;
- He mea tika kia tu kia tu nga waewae ki te pakitara - ka kore e pahekeheke;
- I roto i te mahinga, ngana ki te pupuri i te nuinga o te taumaha ki nga knuckles o waenganui me nga maihao tohu;
- Kaua e whakatuwherahia nga paraihe, kia mau tonu te ahua;
- Kaua e whakapiko i te tinana;
- Ko te aronga nui kia tau ki nga ringaringa me te pouaka, kaua ki te tinana. Kia pai te neke, me te kore e hika.
Na, i kitea e maatau ko nga pehanga i runga i nga ringa i ruru, ka kite koe, he nui nga painga o te mahi. Ano hoki, ko tehea te mea pai, ko te pana i runga i nga kamera, ki nga nikau ranei?
Me tiimata taatau me nga ringa kati ka kore e kaha ki te whakakaha i nga uaua, engari ki te whakawhanake i te mana kaha o te paanga, te whakapai ake i te pupuri, me te hiki ake i to manawanui. Mena ko to whaainga ko te tipu o te uaua, o te awhina ataahua ranei o te ringaringa, whakamahia nga peehi i nga ringa i nga waa Mena e maarama ana koe he aha te tikanga o te pana-a-ringa i runga i nga ringa, katahi koe ka marama ki a koe he pai mo etahi roopu kaitono anake. Ana he tino uaua ki te hunga tiimata, kaore i te tikanga tuku iho, he pai mo nga waa katoa.
