Ko te waikawa Linoleic Conjugated he hinu omega-6 e kitea ana i nga miraka me nga hua kai. Ko nga ingoa ingoa ke he CLA ko KLK ranei. Ko tenei taapiringa kua kitea te whānuitanga o te whakamahinga o te whakakotahi tinana hei tango i te taumaha me te whakapiki i te uaua.
Ko nga rangahau i mahia mo nga kararehe kua whakamatauhia te whaihua o te whakamahinga o nga taputapu kai hei aukati i te whanaketanga o nga mate oncological, me te whakapai ake i te pai o te punaha mate pukupuku. Ko te kaupapa ko te kohi o te CLA i nga wa katoa ka piki te kaha o te whakangungu me te whakanui ake i te papatipu tinana hiroki mo te tau 2018, kaore ano kia whakatuturutia. No reira, ko te waikawa linoleic whakakotahi e whakamahia noa ana hei taapiri kai hei whakakaha i te tinana.
I te 2008, i mohiotia e te US Food and Drug Administration te haumaru o CLA. I whakawhiwhia te taapiringa ki tetahi waahanga hauora whanui, ka whakaaetia kia tukuna ki te United States.
Te whakaitiiti i te whai huatanga
Ko nga Kaihanga o nga hua kei roto i te CLA e kii ana ko te matū kei roto i te hanganga o te waahanga o te tinana, na te mea ka pakaru te momona i te rohe puku me te puku, ka whakatairanga hoki i te tipu o nga uaua. Na tenei panui i rongonui ai te waikawa linoleic ki nga bodybuilders. Heoi, he tino pai tena?
I te 2007, neke atu i te 30 nga rangahau i whakahaerehia e whakaatu ana ko te waikawa kaore e tino whakaitihia te puranga momona, engari tata kaore he painga ki te tipu uaua.
12 nga momo waikawa linoleic e mohiotia ana, engari e rua nga painga ki te tinana.
- Cis-9, Trans-11.
- Cis-10, Trans-12.
Ko enei momona ka whai hua ki te hauora me te koiora. Ko te noho o nga hononga takirua trans ka whakatau i te waikawa linoleic ki tetahi momo momona momona. Heoi, kaore e whara i te tinana. Na te mea i ahu mai tenei i te taiao, he rereke ki nga momona trans, he mea whakahiatohia e te tangata.
Nga Tohenga mo te Huahua Linoleic Huihui
He maha nga rangahau tuuturu kua whakahaerehia kaore ano kia whakatuturutia nga ahuatanga o te hua e kiia ana e nga kaiwhakanao taapiri. Ina koa, ko te paanga o te whakaheke taumaha i kitea i roto i nga rahinga iti ka kitea noa mo te rua ki te toru wiki, ka mutu ka mimiti. Ko nga whakautu pai mai i te taapiringa i kiia e nga kairangahau he koretake. Mo tenei take, kua mutu etahi o nga kaiwhakangungu tinana me nga kaiwhakataetae mo te whakamahi CLA.
Ae ra, kaore ko CLA anake te otinga mo te pakanga ki te momona, engari hei taimana he tika ki te ora, na te mea he tino taonga na te immunomodulator, he whakapakari i te ngakau me nga toto, ka whakaheke i te mate pukupuku.
Ae ra, tera ano pea ka kitea he iti nei te whaihua o nga rangahau na te iti o te roanga o te akoranga, te he o te raau taero, he he ranei i te aromatawai i nga korero kua riro. Heoi, ka taea e taatau te kii me te maia mena ka awhina te waikawa linoleic i te ngaro o te taumaha, ka paku noa.
Nga painga taha me nga whakahee
Ko te taapiringa kaore he whakapae. I etahi wa, i muri i te kaha o te kai, ka pa te pouri ki te kopu, ki te whakapairuaki ranei. Kia whakaitihia ai te whakamarie, me tango ngatahi te CLA me te pūmua, pēnei i te miraka.
Ko te taapiringa e whakahēngia ana ki nga tamariki, ki nga wa hapu, ki nga wahine whai whaea, me nga taangata takitahi ki te kore e manawanui ki nga waahanga o te tarukino.
Ahakoa te meka e hokona ana te CLA kaore he whakahaunga, he iti nei nga paanga kino, he pai ake te korero ki te taakuta me te kaiwhakangungu i mua i te tango. Ma te tohunga koe e awhina ki te kowhiri i te raau tika me te tikanga whakahaere mo te tango i te reira. Ano hoki, i mua i te whakamahinga, me panui e koe nga tohutohu.
Nga taapiri me te waikawa linoleic
Ko nga whakaritenga he CLA he rite tonu ki te hanga. Ko te utu mo te taapiri motuhake kei i te waitohu whakaputa anake. Ko nga waitohu rongonui me te utu nui ko nga Kai inaianei, Nutrex, VP Laboratory. Ko tetahi kaihanga kaainga ko Evalar te ingoa e mohiotia ana i Russia. Ko te utu mo te raau taero ka tae ki te 2 mano rubles.
I te tau 2018, ko nga hua o te CLA kua tino ngaro to ratau rongonui i waenga i nga kaiwhakarato tinana, me nga taangata e hiahia ana ki te ngaro taumaha ma te tango i nga taapiringa kai me a raatau kai. Ko te paheketanga o te hiahia e pa ana ki nga whakamatautau hou o te waikawa linoleic me te mohio ki tona ngoikoretanga, me te putanga mai o nga taputapu kai hou e pai ake ana nga hua mo nga moni kotahi.
Nga puna hauora o te waikawa linoleic
Ka taea te whakakapi i nga taputapu waikawa linoleic konumohe hei whakakapi mo nga kai e tino nui ana i roto i tenei taonga. He nui te nui o nga taonga e kitea ana i roto i te mīti kau, reme me te kiko koati, mena ka kai maori te kararehe, arā. tarutaru me te tarutaru. Kei konaa ano te tini o nga mea miraka kau.
Me pehea te whakamahi?
Ka whakamahia te taapiri kia toru nga wa i te ra. Ko te inenga pai ko te 600-2000 milligrams. Ko te momo noa o te tuku CLA ko nga capsules kapi-kapi. He mihi ki tenei puka, ka ngongo te ngongo o te matū. Ano hoki, ko te waikawa linoleic whakahiatohia e hangaia ana hei waahanga o te momona momona. I te nuinga o te waa ka kitea i roto i te ranunga ki te L-carnitine, ki te ti ranei, mo te whakaheke i te taumaha. Ko te wa manaaki kaore i te whakahaerehia e te kaiwhakanao. I runga i te meka kaore te paanga e pa ki te mahinga o te punaha io, ka taea te pau i mua i te moenga o te moenga.
Ko te whai huatanga o te CLA kei te ruarua. Heoi, kei te whakamahia tonu te taapiri mo te whakatairanga hauora me te hono ki nga waahanga whakaheke taumaha. Ka tika ana te whakamahi, ka whakapakari i te punaha aarai mate, a ka aukati hoki i te whanaketanga o te mate pukupuku me nga mate ngakau Ko te matūkai kaore he whakapae.
