Ko te whakamaoritanga BCAA he tohu mo te uaua o te toru mea nui (kaore i te whakahiatohia ki te tinana, engari me mahi kia pumau) nga waikawa amino: isoleucine, valine me leucine. Ka whai wāhi nui ratau ki te hanga i nga pūmua muka uaua. Ma te kaha o te mahi o te uaua, ka whakamahia e te tinana hei whakakao i nga waahanga e kaha ana te kaha.
Ko te USPlabs Modern BCAA he taapiri kai totika mai i tetahi kaiwhakanao kai totika Amerika. Ko te USPlabs tetahi o nga kaiarahi o te maakete i te hoahoa me te hanga i nga taapiri whakato tipu e tino whaihua ana.
Tono taapiringa
Ko te USPlabs Modern BCAA he mea hei whakamahi ma nga kaitono e tarai ana ki te whakatere i te hanga uaua me te hunga e hiahia ana kia maroke.
Kua tohua e nga tohunga o te kamupene nga waahanga e tika ana mo te taapiri kia pai ai te mahi. Ko nga waikawa Amino kei roto i te waahanga micronized i roto i te waahanga 8: 1: 1 (leucine, isoleucine me te valine). He 15 karamu o nga waikawa amino mo te 17.8 karamu e mahi ana. Kei roto hoki i te taapiringa he ranunga o nga electrolytes i hangaia o te pāhare pāporo i roto i te momo pūhaumāota me te konutai i te ahua o te citrate.
Hei whakatere i te tukuna o nga matūkai ki nga uaua, kua taapirihia he matatini ki nga waikawa amino BCAA, tae atu ki:
- taurine;
- L-alanine;
- glycine;
- L-lysine hydrochloride;
- L-Alanine-L-Glutamine.
He waikawa amino nui enei hei whakapai ake i te mahi pngao. Ko te Glycine te whakatere i te pungao i roto i nga kiko o te roro, na te tango i te taapiringa kaore he painga pai mo te tipu o te uaua, engari ka whakapiki i te kukume ka whakapai ake i nga mahi hinengaro. Ko te momo micronized o BCAA waikawa amino kia pai ai te ngongo o ratou.
Ko te taapiringa BCAA Hou kaore he huka, he tae hangarua ranei i hangaia. I te mahinga, ka whakamahia nga kakara taiao, waihanga ranei.
Ka whakaputahia e te kaiwhakanao te taapiri me nga momo reka:
- merengi;
- aporo kakariki;
- merengi;
- mango karaka;
- pahūtanga berry;
- rēmana rōpere;
- te rēmana rēmana;
- te paina me te rōpere;
- peach tea;
- parakipere;
- karepe karepe;
- puāwaitanga;
- rēmana māwhero;
- pakia hua.
Ture whakauru me nga mahi
Kei roto i te kohinga taapiri he pune ine. Kotahi te mahi e rua nga koko penei, 17.8 karamu tera. Ko te taapiri he puehu ka tika ana kia rewa ki te wai (450-500 ml).
Ko te tikanga whaihua mo te kohi ki te inu i nga inu ka puta i te wa whakangungu.
Na te kaha o te whakapau kaha o te tinana, ka tahuna e te tinana te kaha i te tere tere, mena ka kore e whakawhiwhia ki tenei "wahie" taapiri atu, ka whakaohohia nga tukanga catabolic. Arā, ka tiimata te puhanga mai i nga matū hei hanga i nga uaua ake. Mena kaore e whakawhiwhia e koe ki te tinana etahi atu rauemi kaha, kaare he painga mo te whakangungu.
E taunaki ana te kaihanga kia pau i a ia tetahi o nga mahi o te BCAA Hou ia ra. Ko te tango i nga moni nui kaore i te hua e hiahiatia ana, i te rereke, ka heke te tere o te mimiti o nga waikawa amino.
Mo te hunga neke atu i te 100 kg, tae atu ki nga kaiwhakataetae whakangungu tino kaha, ka taea e koe te tango e 2 nga tohanga o te BCAA Hou ia ra. Ma tenei taumaha, kei raro ranei i nga kawenga ngaio, ka kaha te mahi o te waikawa waikawa amino, ka nui ake i te 20 karamu. I roto i enei ahuatanga, ko te tuarua o nga mahi ka taunakitia i muri i te whakangungu.
Mahi BCAA Hou na USPlabs:
- whakaterenga o te hanga uaua;
- te whakapai ake i te kaha o te whakaora uaua;
- te tipu o nga tohu kaha;
- te whakanui ake i te manawanui me te mahinga;
- kua piki ake te tere whakaora i muri o te whakangungu nui.
Kei te pupuri
Ko te tango i te matatini waikawa amino ka whakanui i te whai huatanga o etahi atu kai totika ka whakamahia i nga hakinakina. Ko te hunga e maroke ana ka hiahia ki te whakaheke i te taumaha o te tinana me whakakotahi i te BCAA Hou me nga taapiringa kei roto ko te L-Carnitine.
Hei whakatere i te hanga uaua, e taunaki ana kia whakakotahi i te matatiki waikawa amino me te hinu waihanga, wehe, waikuraku ranei.
Hei whakanui ake i nga mahi whakangungu, ka taea e koe te tango i nga waahanga whakangungu i mua i te whakakori tinana, ka inu ai i nga BCAA Hou i te wa e mahi ana.
Ko te BCAA o enei wa mai i USPlabs ka taea te inu i nga wa katoa, na te mea e hiahia ana te tinana i nga waikawa amino nui. Kaore i te maha nga waahanga e hiahiatia ana mo te whakahiatotanga o te leucine, te isoleucine me te valine mai i te kai, na reira ko te kaiwhakataetae kaha ki te whakakii i nga taputapu hei whakarato i enei matū. Kaore he take kia aukati i to kai whakauru: BCAA Hou mai i USPlabs he tino haumaru, kaore e awangawanga, kaore he painga kino ki te tinana.
