Whakakotahinga kai whakauru Sinta-6 mai i te tohu BSN he maha nga momo momo poroteini me te rereketanga o te whakamahinga a te tinana. Ko te raau rongoa no nga hua kai pai o te hakinakina tino pai, na te mea ka taea te whakaoti i etahi raru me te mahi kotahi: ki te whakaki i nga muka uaua me nga waikawa amino, kia pai ai te kai o te tinana. He waatea a Sinta i te waa e mahi ana i te hanga uaua, i te waa e hangai ana te uaua, e ngaro ana te taumaha. Ma te taapiri e ahei ai te hanga i te uaua e hiahiatia ana ma te uaua me te kore e nui ake te ngako me te poraka.
Nga momo
He maha nga momo o te taapiritanga o te pūmua, he rereke te uara kai, nga waahanga, te utu. Mo te uara kai totika, ko nga kohinga whakauru mo te 100 g o te ranunga e whakaatuhia ana ki te teepu.
| Ingoa | Pūmua | Pūmua | Ngako | Warowaihā | Kilokarori |
| Syntha-6 | Mahinga-Maha | 45 | 11 | 33 | 425 |
| Syntha-6 MURI | 65 | 10 | 15 | 400 | |
| Isoburn | Whey | 65 | 9 | 21 | 405 |
| Syntha-6 Motuhia | 67 | 3 | 20 | 370 | |
| Whey DNA | 70 | 2 | 18 | 390 |
Ko te nui o te rahinga me te utu e whai ake nei:
| Ingoa | Rahi (g) | Kotahi te powhiri (g) | Nga Mahi Mo ia Motuhake | Utu i roto i te rubles | Te utu mo te utu i roto i te rubles |
| Syntha-6 | 1325 | 44-46 | 30 | Mai i te 1900 | 66 |
| 2295 | 52 | Mai i te 2900 | 57,3 | ||
| 4545 | 97 | Mai i te 4700 | 48,5 | ||
| Syntha-6 MURI | 740 | 36-37 | 20 | Mai i te 1760 | 88 |
| 1020 | 28 | Mai i te 2040 | 73 | ||
| 1780 | 49 | Mai i te 3100 | 62 | ||
| Isoburn | 600 | 30 | 20 | Mai i te 1600 | 83 |
| Syntha-6 Motuhia | 1820 | 37-38 | 48 | Mai i te 3400 | 72,6 |
| Whey DNA | 810 | 32-33 | 25 | Mai i te 1600 | 62,3 |
He aha te mea i whakauruhia?
Kei te matatini Sinta-6 mai i te BSN waitohu:
- Whey Protein Concentrate & Motuhia.
- Motuhia te albumin miraka.
- Tuhinga ka whai mai.
- Nga miihini Casein.
- Ma te hēki.
Na tenei waahanga, ka whiwhi te kiko uaua i te huinga o nga matūkai e tika ana hei whakaoti i te mahi, ka pau wawe tonu, ka roa, i roto i nga haora 8. Ma tenei e aukati i te wehenga o te uaua, hei tiaki i a ratau mai i nga hua o te kaha kaha. I roto i etahi atu mea, he nui te muka i te uaua. Ka whakarato i te ahua o te kapi me te awhina i te tere o te ngongo o nga huanga whaihua. Ko te mahinga o tetahi mahi o te taapiri e whakaatuhia ana ki te teepu.
| Parameter | moni |
| Te uara o te kaha | 210 kcal |
| Pūmua | 22 g |
| Ngako | 6 g |
| Warowaihā | 18 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Koura | 3 g |
| Na + | 225 mg |
| K + | 305 mg |
| Ca ++ | 18% |
| Fe ++ | 7% |
| Mg ++ | 5% |
| Piwhare | 16% |
He mea nui kia mohio kei te waatea te rongoa i roto i nga waahanga e rua. I tua atu i te kopu o te albumin, tera ano tetahi wehe ka rereke i te rereketanga o te pūmua. Kei roto hoki:
- Wehe pūmua witi.
- Motuhia te albumin miraka.
- Hinu huawhenua.
- Nga miihini katote.
- Nga Kaitatoru.
- Na +.
- K +.
- Pihipate
- Huihuinga.
- Huaora.
- Inulini
- Tuhinga.
- Kakara.
Ko te mahi whakauru e whakaaturia ana i te teepu:
| Parameter | moni |
| Te uara o te kaha | 170 kcal |
| Pūmua | 27 g |
| Ngako | Iti iho i te 1 g |
| Warowaihā | 10 g |
| Momona momona | Iti iho i te 1.5g |
| Cholesterol | 22 g |
| Na + | 185 mg |
| Cellulose | 3 g |
| Koura | iti iho i te 1 g |
| Ca ++ | 20% |
Me maarama he pai ake te noho wehe mo nga kaiwhakataetae whai manawanui ki te lactose.
Āhuahira:
Kaore e tika kia whakataurite a Cinta me etahi atu taapiringa kai, i te mea ko ia te paerewa o te kai hakinakina, he kaiarahi ia. Ko te tohu BSN he tohu tauhokohoko rongonui o te ao e tu ana i te turanga rangatira o te maakete kai takaro. Mai i te 2011, kua whiwhihia e te tangata nui transanlantic a Glanbia, he waahanga no te emepaea tino pai. I etahi atu kupu, ko nga "whakataetae" katoa kaore he aha i tua atu i te whakataetae a-roto i waenga i nga kamupene a tetahi rangatira, nona te maakete hakinakina hakinakina o te ao.
Mena ka korerohia e maatau nga painga o te koiora, ko te mea nui ko te kiko o te polyprotein. Ko te huinga o nga pūmua e whakarato ana i te tautoko anabolic mutunga kore. Kaore he pūmua whey kotahi, wehe ranei, haunga ia Syntha, ka tiimata ki te mahi kaha i roto i te haurua haora i muri i te horonga. Ko tenei tere ka whakatutukihia ma te tino-horoi o te hua, e ahei ai te whakakotahi i te tere tere.
Ko tetahi atu waahanga ko te whakaroaroa i te mahi anabolic o te koiora mo nga haora 6-8, ka ngaro noa i nga kaiwhakataetae. Ko tenei mahi na nga poroteine puhoi i puta mai i te maatanga hou o te rongoa.
Ko te Cinta te reka pai. Ko te BSN anake te waitohu me te tini o nga mea reka, tae atu ki te tiakarete mint. Ko te kino anake ko te whakamahi i nga waikano.
Ko te whakaranu o te matatini he taumata tiketike ano hoki. Ka rewa te paura i roto i te 5 hēkona, i roto i tetahi wai, kaore he para. Ka paku matotoru tona ahua.
Tikanga o te powhiri
Kaore he whakautu ohorere mo te tikanga whakamahi i te Synta-6. He maha nga mea kei konei: te momo tinana, te momo whakangungu, to tahua. Heoi, kei te kii nga kaiwhakangungu ki te tango i te taapiringa i muri i te whakakori tinana. He pai ake te kapi i nga tikanga o te pūmua o ia ra me nga kai o te waa. Ko te tiki i nga pūmua o ia ra e hiahiatia ana e koe me te matatini ka taea te taapiri i nga pauna. Te tikanga ka kai ratou i te raau taero i nga wa maha i te ra, pai ake i te ata, ki te aukati i te mate katote.
Ka pau te Sinta hei paoa: e 2 nga koko e waatea ana i te miraka me te wai ranei. Ka taea e koe te whakauru hua, honi me te piamo ranei.
He pai te whakakotahi i te matatini me etahi atu taapiringa kai, engari ehara ko te tino puna pūmua mo te tinana. Ko nga kaiwhakawhanake kei te whakanui tonu i te meka kaore e taea e Sinta te whakakapi i te putake o te ika, te kiko, te harore me etahi atu kai.
Ka tohutohuhia nga taane kia mau ki a Cinta i roto i etahi koko iti i roto i te karaahi wai, i etahi atu wai ranei. Ka taea e koe te whakarereke i te nui o te wai paura paura ranei kia pai ai te ha o te haunga. Ko te utu mo ia ra mai i te kotahi ki te wha horopeta, i runga i te whaainga.
E tohutohuhia ana nga waahine kia kotahi te koko mo ia karaihe wai. Ka taea hoki e koe te rereke te rereketanga o te paura ki te wai mo te kakara tino pai. Nga mahi ia ra: kotahi ki te wha. Kei i te tere o te hiahia koe ki te whakatutuki i nga hua. Mena ka whakamahia te miraka hei whakaohooho, ka pai ake te tango i te miraka ngako-iti, i te hinu-iti-te hinu ranei.
Mo wai a Syntha-6 a he aha nga painga?
Ko te tuatahi, he pai mo te hunga tiimata te matatini. Ko te hunga kaore ano kia mohio ki te ao hakinakina, kaore i te maarama ki o raatau kaha me o raatau ahuatanga o nga hua e whakamahia ana, me tiimata me te Synta. He tohu tenei mo te kounga, te ahuru, me nga hua pai. E taunakitia ana te taapiringa mo te whiwhi puranga uaua, mo te whakaweto i nga pauna taapiri, mo te hanganga i nga uaua me o raatau oranga. Kaore he rereketanga o te ira tangata ka waiho hei taapiringa pai ki te kai taurite me te mahinga whakakori tinana.
He mea nui te Synth mena ka whiwhi i te uaua nui. E mohiotia ana ko nga uaua, i te wa e tipu ana, ka hiahia tonutia nga ngota ngota ki te hanga muka. Ko te whaanuitanga o nga whakatipuranga mai i te matatini mai i te haurua haora ki te 8 haora ka taea e koe te whakatau pai i tenei raru.
Mo era e ngaro ana i te taumaha e mahi ana ranei mo te whakaora i nga uaua, engari e hiahia ana kia mau tonu nga uaua kua oti te hanga, ka awhina ano he ranunga pūmua I tenei keehi, ka waiho hei rauemi putunga atu o te kai iti-te pūngoi.
Ko te matatini e honoa ana me etahi atu taapiringa kai (No-Xplode me Amino X, Hyper FX me Atro-Phex, hei tauira) engari he tino pai nga painga:
- He taurite te taunga mo te kohinga hororau.
- Mahinga-Maha.
- Ka whakatairanga i te tipu o te uaua me te maroke.
- He whakaohooho i te whakaoranga.
- He pai te reka me te rite.
- Ka ngongo tonu, ka whakaemihia ki te nuinga kaore he toenga.
- Te tikanga kaore he momona me te warowaihā ngawari.
