Kei te toa katoa tatou i nga hokomaha, he maha nga taangata e hiahia ana ki te whai i taua ahua. Koina te mea nui kia mohio koe ki te kiko o te kai o te kai e hokona ana e koe. Ko te tepu o te kohinga o te kaiora mai i Pyatorochka me a raatau BJU katoa ka awhina i a koe ki te taatai i to kohinga kauru me te kai me te kore e kino ki to ahua.
| Hua | Te kohinga pūngoi, kcal | Pūmua, g i roto i te 100 g | Nga momona, g mo te 100 g | Warowaihā, g i roto i te 100 g |
| Cherry hou | 42 | 0 | 0 | 10,5 |
| Choan panana | 368 | 9 | 9 | 70 |
| Maeneene Maeneene | 52 | 0,6 | 0 | 12,5 |
| Energy ki te haere | 4 | 0 | 0 | 0,5 |
| Tiakarete tamariki | 560 | 4,6 | 36,5 | 53,4 |
| Karaka | 36 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| Wheke-Rye Baguette | 283 | 9,5 | 4,9 | 49,3 |
| Baguette Suvorovsky | 226 | 13 | 3,5 | 36 |
| Baguette Tawhito | 267 | 8,4 | 1,2 | 54,3 |
| Peke putea | 272 | 8,3 | 2,1 | 54,9 |
| Panana | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 |
| Panekeke Restoria | 246 | 5,4 | 14,4 | 23,7 |
| Bun texas | 416 | 8,4 | 16,2 | 59 |
| Boucher Baguette Raumati | 277 | 9,3 | 1,6 | 56,5 |
| Busheipfel me te whakakii i te kirimiri | 333 | 4,7 | 17,5 | 39,1 |
| Boucher Rosean me Apple | 257 | 3 | 12 | 35 |
| Karepe Taifi | 65 | 0,6 | 0,2 | 16,8 |
| Hematogen me te Huaora C | 250 | 7 | 3 | 54 |
| Hercules Flakes Oat | 360 | 13 | 6 | 64 |
| Karepe | 29 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| Buckwheat | 334 | 12 | 2 | 67 |
| Peariki kowhai | 44 | 0,4 | 0,3 | 10,3 |
| Peara Hainamana | 42 | 0,5 | 0,2 | 7,1 |
| Huihuinga Pears | 48 | 0,7 | 0,9 | 11,7 |
| Pepa Whero | 58 | 0,7 | 0,7 | 10 |
| Pepa Waatea | 42 | 0,4 | 0,3 | 10,9 |
| Donut me te Whakakii Strawberry | 292 | 3,4 | 17 | 33 |
| Marshmallow Vanilla | 310 | 1 | 0 | 81 |
| Huawhenua Tuuturu | 30 | 1,7 | 0,1 | 5 |
| Pute me te Whakakiia Harore | 330 | 5,7 | 20,6 | 30,2 |
| Porridge Oatmeal Inamata me nga Strawberry | 290 | 9,5 | 4,5 | 54 |
| Cupcake Muffin me Vanillin | 426 | 5,2 | 22,8 | 50 |
| Chum | 184 | 24,3 | 9,6 | 0 |
| Kefir | 37 | 3 | 1 | 4 |
| Hononga Hato | 300 | 5 | 13 | 40 |
| Poroporo Kapi Kii | 403 | 5 | 19 | 52 |
| Heke Iti | 84 | 18 | 1,2 | 0,3 |
| Parirau heihei tunutunu | 207 | 21,1 | 13,6 | 0 |
| Rakau kānga | 470 | 6 | 14 | 80 |
| Kopae Heihei Kohuatia | 81 | 14,6 | 2,5 | 0,4 |
| Hen | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Rēmana | 16 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| Riki | 41 | 1,4 | 0 | 10,4 |
| Tiakarete Muffin | 410 | 5,5 | 22 | 47,5 |
| Mini Baguette | 270 | 8,4 | 1,2 | 54,9 |
| Mini Baguette me te Aniana | 263 | 8,5 | 1,2 | 53,3 |
| Pollock | 72 | 15,9 | 0,9 | 0 |
| Miraka | 60 | 3 | 3,2 | 4,7 |
| Karoti-Apple waihonga | 20 | 0,5 | 0 | 5 |
| Nectar Karoti me te penupenu | 25 | 0,5 | 0 | 5,5 |
| Nectarine | 44 | 1,1 | 0,3 | 11 |
| Rakau tiihi | 441 | 10 | 26 | 40 |
| Kapu kāpeti me te Hīki | 257 | 8 | 14 | 25 |
| Pie me te Riwai | 229 | 5,2 | 7 | 36 |
| Pie me te Meat / Potato | 315 | 9,9 | 19,6 | 24,8 |
| Donut Berlin | 420 | 7,5 | 23 | 47 |
| Hurihia heihei | 228 | 24,3 | 14 | 0 |
| Huamata Asparagus | 200 | 15 | 15 | 1 |
| Huamata whakapaipai | 210 | 5,7 | 5,3 | 10,4 |
| Hāmana Nōwei | 164 | 16,5 | 10,9 | 0 |
| Nga purapura putirā | 660 | 25,5 | 65,3 | 5,8 |
| Paramu | 42 | 0,8 | 0,3 | 9,6 |
| Kohia ki te apricot | 301 | 4,6 | 14,1 | 38,5 |
| Kohia ki te Kii Riwai | 293 | 4,7 | 14,9 | 34,2 |
| Te wai | 45 | 0 | 0 | 11 |
| Te tiihi Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Tiihi Rusia (Utu Whero) | 333 | 22,5 | 27 | 0 |
| Te tiihi tiihi | 337 | 25 | 24 | 0 |
| Kuraka 1.8% | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Te hokihoki me Ham me te Tiihi | 370 | 8 | 26 | 27 |
| Koko me te Whakakapi Poto | 319 | 8,5 | 12,8 | 42,3 |
| Ngata Kariki me te Heihei me te Riwai | 226 | 8,7 | 6,7 | 32,6 |
| Ngata Kariki me te Meat | 345 | 8 | 18,5 | 35,8 |
| Ngata Kariki me te Koura me te Tihi | 248 | 7,6 | 9,2 | 33,6 |
| Ngata Pigtail | 230 | 9 | 7,5 | 31,5 |
| Ngata me te tiihi me te Koura | 248 | 7,6 | 9,2 | 33,6 |
| Fagottini me nga Strawberry | 376 | 6 | 13,2 | 58,6 |
| Fagottini me te Tiihi me Ham | 382 | 10,8 | 19,4 | 40,4 |
| Khachapuri me te Tiihi | 380 | 11 | 22,5 | 28,5 |
| Paraoa Paraihe | 234 | 7,3 | 0,8 | 49,3 |
| Parāoa tawhito a Ruhia | 201 | 10 | 1 | 38 |
| Parāoa paraoa | 274 | 9,2 | 6,6 | 44,4 |
| Parihi Parihi | 300 | 10 | 4 | 55 |
| Paraoa Paraoa | 210 | 7,4 | 1,2 | 42,6 |
| Paraoa Parani | 268 | 10 | 2,7 | 51 |
| Khlebushek Pango Ruhia | 384 | 8,5 | 12,7 | 58,9 |
| Tiēre | 31 | 6,3 | 0,5 | 0,2 |
| Hinengaro | 66 | 0,5 | 0,3 | 15,3 |
| Heihei Tunutunu | 237 | 27 | 13,5 | 0 |
| Keriana | 50 | 1,1 | 0,4 | 11,5 |
| Huahua | 277 | 2,3 | 0,9 | 67 |
| Pae Hua Prune | 200 | 2,5 | 1 | 48 |
| Ciabatta | 269 | 9,4 | 2,6 | 50 |
| Riwai Potata Potato | 570 | 5,5 | 40 | 46 |
| Champignons | 28 | 3 | 0 | 4 |
| Strudel Kiwi | 410 | 5 | 30 | 34 |
| He koura te aporo | 53 | 0,5 | 0,2 | 10,7 |
| Aporo Whero | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 |
| Aporo Royalal | 46 | 0,4 | 0 | 11,2 |
| Aporo Waa | 47 | 0,4 | 0,4 | 9,8 |
Ka taea e koe te tango i te panui katoa kia taea ai te whakamahi i konei.
