Kanekane - hanganga, taonga whaihua me te kino

He tokoiti nga tangata e mohio ana mo nga painga o te kanekane mo te tinana, na te mea kei te rongonui te hua i to taatau whenua. I tenei wa, ko te pakiaka kanekane kaore he painga ki te mahana i te wa o te takurua, engari he rongoa ano mo te hauora o nga taane me nga waahine. Ma te awhina o te kanekane, ka taea e koe te pana atu i etahi atu henimita ki te hope, ki te hope, kia tere te pungao, whakakaha i te aukati me te whakapiki kaha.

Ko te hua he maha nga whakamahinga mo te tunu kai, he reka te reka me te haunga. Mo te tinana, ehara ko te putake pakiaka katoa e whai kiko ana, engari ko te pakiaka o te whenua (ka whakamahia hei taapiri kai) me te pi. Ahakoa nga hua monamona i hangaia mai i te kanekane, ahakoa te nui o te huka, he pai te hauora.

Te kohinga Calorie o te kanekane me te hanganga

Ko te kanekane he hua iti-pūngoi me te whakaranu nui o te moroiti- me te tonotono, te huaora, te waikawa amino pono me te kore whai take. Ko te kiko o te pūngoi o te pakiaka kanekane hou he 79.8 kcal mo te 100 g.

I muri i te tukatuka, ka rereke te uara kaha o nga hua, ara:

• maroke (whenua) pakiaka kanekane - 346.1 kcal;
• tiikara mawhero - 51.2 kcal;
• nga hua monamona (heamana i roto i te huka) - 330.2 kcal;
• tii me te kanekane (kakariki pango pango ranei) kaore he huka - 6.2 kcal.

Uara kai totika o te hua mo te 100 g:

• warowaihā - 15.8 g;
• pūmua - 1.83 g;
• ngako - 0,74 g;
• pungarehu - 0.78 g;
• muka muka - 2.1 g;
• wai - 78.88 g.

Ko te tauwehenga o te BZHU o te pakiaka kanekane mo te 100 g ko te 1: 0.4: 8.7, me te î - 1: 1.1: 10.8.

Ko te kohinga matū o te kanekane mo te 100 g kei roto i te teepu.

Ko te hua kei roto he disaccharides i te rahinga 1.7 g mo te 100 g, me nga waikawa poly- me te monounsaturated, ina koa, waikawa linoleic (0.14 g), omega-9 (0.102 g), omega-3 (0.03 g ) me te omega-6 (0.13 g).

Painga mo te hauora

Na te kaha whai hua o te huaora, he pai te kanekane ma nga tane me nga waahine.

1. Ko te painga tino whakamiharo o te hua ko te painga ka puta ki te punaha kai o te kai. Ka whakakorehia nga momo mate, te pupuhi, te whakapairuaki.
2. Ko te tango i te tiihi kanikani i te wa e hapu ana ka kore te mate o te ata i te marama tuatahi.
3. Ko te tiihi kanekane, i inuhia i mua o te haerenga, ka whakangawari ake i te "nekehanga nekehanga" me te whakaiti i te whakapairuaki o te mate nekehanga i te kawe.
4. Ko te inu nahanaha o te inu me te kanekane, he hua ranei kei tona ahua ake, ka pai ake te ahua o nga niho ka ngawari ki te mumura o nga kapia
5. Ko te hua he pai te painga ki te mahi o te punaha Cardiovascular, te whakatau i te toto toto, te whakapai ake i te rere o te toto ki te roro, te whakatau i te ngakau kaha, me te whakakaha i te uaua o te ngakau.
6. Ko te taapiri i te kanekane ki te kai i nga wa e rua i te wiki, i te inu inu ranei me te hua ka whakakore i te pukuriri me te whakatau i te punaha io.
7. Ko te hua he taonga anthelmintic.
8. Ko te pakiaka kanekane i taapirihia ki te tii kua whakaatuhia kia pumau te kopu me te ngoikoretanga o te ngoikoretanga (he tino painga ki te koroheke).
9. Ko te whakamahi nahanaha o te hua e whakaterenga ana i te pungao me te whakaheke i te taumata o te toto toto.
10. Ko te whakauru o te hua ki te kai he tino painga ki te mahi o nga taihemahema o nga taane, te whakanui ake i te kukume me te whakapiki kaha. Ko te whakamahi nahanaha o te kanekane ka whakaiti i te tuponotanga o nga tukanga mumura i roto i te prostate.

Ma te hinu kanekane e awhina ki te whakakore i nga raru-hinengaro-aukati (me tana awhina ka taea e koe te mahi mirimiri, kia mimiti ranei te haunga) Ko te pakiaka kanekane te whakatairanga i te wairua o te wairua me te awhina i nga uaua o te oro.

© genjok - stock.adobe.com

Nga rongoa o te kanekane

Ko te pakiaka kanekane e whakamahia ana i nga rongoa tuku iho hei taapiri mo te ti wera ki te hamani i nga makariri me nga mare.

He hua rongoa ano to te hua:

1. Ka whakaitihia te raru o te atherosclerosis me nga uaua varicose ka whakaheke i nga whakaaturanga o muri.
2. Ko te inu i nga inu i runga i te putunga o te kanekane ka whakaorangia te mumura o nga kiriuhi mucous o te ara gastrointestinal me te whakaora i nga mauiui puku.
3. Ka whakaitihia e te kanekane nga mamae mamae o nga uaua me nga hononga i roto i nga mate penei i te mate rumatiki, te rumati, te hakihaki me te sciatica.
4. Hei whakaiti i te whero me te mamae i te waahi e maru ana, e wera ana ranei, ka whakamahia he kohinga me te decoction o te kanekane ki te waahi o te whara.
5. Ko te hua ka whakakore i te mate mahunga me te niho niho.
6. Ko te whakamahi nahanaha o te pakiaka kanekane (i nga ahuatanga katoa) ka whakakaha i te punaha aarai mate.

Ko te inu auau o te inu inu kanekane hei awhina i nga piki ohorere o te waahine i roto i nga wa wahine. Ana ko te tiihi kanekane he mahi aukati i te mate pukupuku.

Ginger mo te whakaheke i te taumaha

Ko te taapiri i nga inu i hangaia ma te kanekane ki o kai o ia ra, he huarahi ngawari ki te whawhai ki nga pauna maha.

Nga taonga whaihua o te kanekane mo te whakaheke pauna:

• whakatere te pākia ka whakapai ake i te nakunaku;
• whakaongaonga i te hanga o te wera i roto i te tinana (thermogenesis);
• ka whakahaere i te taumata o te taiaki cortisol i roto i te toto, ma te tangata e pupuri te pupuri i nga taumata homoni i roto i te tinana o te tangata;
• hei puna kaha - he tino nui tenei rawa ki nga kaiwhakataetae i te wa maroke.

Ka taea e te kanekane te awhina i te mangere i roto i te tinana ka whakaheke i te mamae o nga uaua, he painga ano hoki ma nga kaitakaro.

Ki te whakaheke i te taumaha, me inu e koe he inu kanekane i etahi wa i te ra, ko te tohutao e whakaatuhia ana i raro ake nei, i te nui 30 ml i te wa kotahi. Kaore i te taunakihia kia inu i te karaehe i runga i te kopu kau, ki tonu ranei i te kopu - me tohu e koe te waa waa tika i waenga i nga kai.

Tunu:

1. Hei whakarite i te 1 rita o te inu, me tango e koe kia 3 kia 4 ranei nga koko iti o te tii (taau i pai ai), me te 4cm o te pakiaka kanekane me te hawhe rēmana (me te waikawa). Mo te haonga momona, taapirihia te mint.
2. Weruhia te peepi pera i te kāreti ka tapahia kia rite ki te tuaine angiangi.
3. Wehea te penupenu rēmana mai i te koa, tapahia te mea whakamutunga kia poro poro angiangi ka tapiri atu ki te kanekane.
4. Ringihia te hawhe rita o te wai ki runga i nga kai tapatapahi ka tunu mo te wera iti mo te 20 meneti.
5. Na ka taapiri i nga penupenu rimurapa tapatapahi me nga rau mint (he kowhiringa)
6. Tohe mo te 10 meneti ka toataha.
7. I tetahi atu kohua, koahia te tii me te haurua rita o te wai (kaua e neke ake i te 3 meneti), paatohia ka uru ki te karaehe kanekane-kanekane.

Kaore i te taunakihia kia pau te inu inu kanekane neke atu i te 2 wiki i te rarangi. Whai muri i te waa i whakaritea, me okioki i taua wa tonu nei kia okioki ai te tinana.

He mea nui! Ko te horopeta o ia inu mo ia inu mo ia inu me te tiini ranei hei whakarite me te taapiri o te kanekane kaua e neke ake i te rua rita

© 5secondond - stock.adobe.com

Contraindications me te kino

I te wa e pa ana nga mate urupare, te tuukino ranei o te tangata, ka whara te kikii i te tinana.

Ko wai e whakapaehia ana i te kanekane:

• nga wahine hapu i te toru o nga marama - ka whanau mai pea;
• te hunga e mau ana i nga rongoa hei whakarite i te toto totika, i te taumata huka toto ranei, na te mea ka rite te pa o te pakiaka kanekane ki te tinana;
• e pangia ana e te mate kaherere, me nga taangata he mate edema tonu.

I te mea ka pa te kanekane ki te tere o te rere o te toto, me whakarere mo nga taangata e pangia ana e te toto tawhito.

Kaore i te whakaarohia kia inu waipiro te tiiwai i mua i te moenga, na te mea ka hiki ake te mahana o te tinana, ana kaore e hiahiatia kia nui atu i te tahua o ia ra. Mo te hunga e raru ana i nga mahi mumura i roto i te waahanga gastrointestinal, he pai ke ki te whakakore i nga momo kanekane.

Kaua e haere wawe ki te kai ginger mo te hunga kaore ano kia whakamatauria te hua i mua atu. Tuatahi, me kai e koe tetahi waahanga iti ka inu ranei i te inu kanekane ki te tirotiro i te tinana mo te mate pāwera, te ngawari ranei o te tangata ki te hua, ana ka whakanui i te horopeta o te kohi.

© Luis Echeverri Urrea - stock.adobe.com

Putanga

Ko te kanekane te taonga rongonui o te whakaheke pauna i te kaainga e whai hua ana hei whakaora. Ko te whakamahinga nahanaha o te pakiaka kanekane ka whakapai i te pungao, ka whakapakari i te punaha aarai mate, ka pai ake te tangi me te mahinga. Ko te kanekane te kaha o te kaha hei awhina i nga kaitakaro ki te whakakaha me te whakapai ake i nga mahi i te wa e whakapakari tinana ana. Ka whakamahia whanui te kanekane i te tunu kai. I te mea he hua iti-te pūngoi tenei, e taunaki ana kia whakauruhia ki te kai i te wa e kai ana koe.

Matakitaki i te riipene ataata: Taonga the Island Farm - GOLD OR WHITE - Google Chrome (Whiringa 2024).