Ko te ahua hou mo te oranga hauora e whakatau ana i ana ake ture. Kei te kaha haere te iwi ki nga whakatikatika kai, a, ko te tikanga, nga hakinakina, e marama ana. Ae, i nga ahuatanga o nga taone nui he tino uaua ki te whakarato ki a ia ano te taumata e tika ana mo te whakakori tinana. Te whai oranga hauora, he maha ano hoki ka whakauru mai i nga waikawa amino waikawa (AA) ki roto i te raarangi, ina koa ko te threonine.
Whakaahuatanga o te waikawa amino
I mohiotia a Threonine mai i te 1935. Ko te paionia te tohunga koiora o Amerika a William Rose. Na ia i hanga nga ahuatanga hangahanga o te waikawa aminoamboxboxicic amino acid me te whakaatu i tona kaha mo te ngoikoretanga o te tangata. Kei roto a Threonine i te uaua o te ngakau, uaua o te koiwi me te punaha o te io. I te wa ano, kaore i te hangaia e te tinana engari he tino kai me te kai (puna - Wikipedia).
E 4 nga isomini tuatoru: L me D-threonine, L me D-allotreonine. Ko te tuatahi ko te mea nui. He whakatairanga i te whakahiatotanga o nga poroteini, he waahanga nui o te elastin me te collagen. He mea tika mo te mahinga o te hanganga me te tiaki tonu i te kiri o te niho. Ko te ngongo pai o tenei isomer e kitea ana i te aroaro o te waikawa nikotiniki (B3) me te pyridoxine (B6). Mo te ngongo tika, ko te taumata tika o te konupora i te tinana e hiahiatia ana.
Panui! Nga mate ira e mohiotia ana na te ngoikoretanga o te tinana ki te threonine. I roto i enei keehi, he mea tika kia mau ki te whakauru i nga raau taero kei roto te glycine me te serine.
© Gregory - stock.adobe.com
Threonine: nga painga me nga taonga
He mea nui tenei waikawa amino i nga wa katoa. Ka whakarite i nga mahi tika o nga punaha haumanu o te tinana. Ko nga kohungahunga me nga taiohi me tipu nga AK. Ma tana urunga i ia te waa, ka whakatutukihia te whakawhanaketanga noa. Ko tetahi mahi nui ko te whakahiatotanga o nga paturopi kia pai ai te aukati.
I roto i te tinana o te pakeke, he pai te kaha o te waikawa amino ki te ngongo puku o te puku, me te awhina ki te whakaora i te mate maakuku keha (ko te puna i te reo Ingarihi - te puka a putaiao putaiao Gastroenterology, 1982) Ano hoki, ko te urupare ki te waikawa methionine me te aspartic (amino-succinic), e whakatairanga ana i te pakaru o nga momona o te ate o te tangata, ka pai ake te mimiti o te poroteini kai. He painga lipotropic tona. Mo nga kaupapa whakaora, ko tenei AK ka whakahohe i te kiri o te uaua, ka whakaora i nga whara me nga pungarehu o muri, ka pa ki te whakawhitinga o te collagen me te elastin.
Panui! Ko te ngoikoretanga o te Threonine ka ngoikore te tipu me te ngoikoretanga o te taumaha (puna - te puka a putaiao pūtaiao Whakamatau me te Haumanu Gastroenterology, 2012).
Nga mahi matua o te threonine:
- te pupuri i nga mahi tika o te punaha io, te aukati me te punaha mate pukupuku;
- te kitea i roto i nga pūmua me te whākōkī;
- te whakarite kia tipu;
- te awhina ki te whakauru i etahi atu waahanga whaihua;
- te whakaritenga o te mahi hepatic;
- whakapakari uaua.
Tuhinga o mua
Ko te kaipupuri rekoata mo te kiko threonine he kai pūmua:
- kai;
- hua manu;
- hua miraka;
- ika momona me etahi atu kaimoana.
@ AINATC - stock.adobe.com
Kaiwhakarato AK Huawhenua:
- pīni;
- rētihi;
- pata;
- purapura;
- harore;
- nati;
- greens rau
Ko nga hua o runga ake nei, hei tikanga, e waatea ana i nga wa katoa, no reira me noho tonu ki te kai.
Te utu mo ia ra mo te threonine
Ko te hiahia o te tinana o te pakeke mo te threonine ko te 0.5 g. Mo te tamaiti, neke atu - 3 g. Ko nga momo momo kai anake ka taea te whakaputa i taua momo rongoa.
Ko te rarangi o ia ra me whakauru he hua (3.6 g) me te kai (mo te 1.5 g o te waikawa amino mo te 100 g hua). Ko nga punawai tipu he iti ake te ihirangi o te AA.
Te ngoikoretanga me te nui rawa o te threonine
Mena kua nui te taumata threonine, ka tiimata te tinana ki te kohikohi waikawa uric. Ko te kaha nui o te kukume ka arahi ki te raru o te whatukuhu me te ate, me te whakapiki i te kawatanga o te puku. Na reira, ko nga korero o te AA kia tino whakahaerehia, me te karo i nga waahanga o te waa.
He onge te ngoikore o te waikawa Amino. E mohiotia ana mo te koretake o te kai me te mate hinengaro.
Ko nga tohu o te ngoikoretanga o te threonine ko:
- te whakaheke i te kukume, te ngaro o te mohio;
- te ahua pukuriri;
- te whakaheke tere tere, te ngoikoretanga;
- ngoikore o te uaua;
- te whakaheke i te whanaketanga me te tipu (o nga tamariki);
- he ngoikore te kiri, niho, whao me nga makawe.
Te taunekeneke me etahi atu waahanga
He pai te mahi o te waikawa Aspartic me te methionine me te threonine. Ko te ngongo katoa o te waikawa amino hei whakarite ma te aroaro o te pyridoxine (B6), te waikawa nikotiniki (B3) me te konupora.
Threonine me te kai totika hakinakina
He mea nui te waikawa amino i roto i te horopaki o te kai totika hakinakina. Ka awhina a Threonine i te hanga me te whakapakari i te papatipu uaua. He awhina ki te tu atu i nga kawenga nui ka tere mai i a raatau. He mea nui te AK mo nga kaitaha taumaha, nga kaitoro, kaukau. Na reira, ko te aro turuki i nga wa katoa me te whakatika i te waa waikawa amino he mea nui hei angitu i nga hakinakina.
Panui! Ko te Threonine e whakaohooho ana i te mahi roro. Ka whakamama hoki i nga whakaaturanga o te paitini i nga wa hapu.
Hauora me te ataahua
Ko te hauora tinana me te ataahua o te tinana kaore he threonine e kore e taea ma te whakamaarama. He pai te pupuri o nga niho, nga whao, nga makawe me nga kiri. Ka tiakina te pepeke mai i te maroke. Mauruuru ki te waihanga o te elastin me te collagen, he pai ki te whakaroa i te ahua o nga kita.
Ko te Threonine e kiia ana he waahanga whakapaipai i nga tini taonga rongonui. Kia maumahara ko te ahua kanapa me te hauora pai e hiahiatia ana kia nui te tautoko.
Nga kiriimi ngaio, nga serum me nga taera, me te kai totika, ka awhina i a koe ki te whakatutuki i nga hua whakamiharo.
