Ko te whiriwhiri i nga huu mo te oma i te hotoke me whakatata atu me te manaaki motuhake - kaua ko te whakamarie i nga wa whakangungu ka whakawhirinaki ki a raatau, engari me te ahuru. Ko te timatanga o te rangi makariri kaore rawa he take kia hiki te takahuri tae noa ki nga puku tuatahi. E whakaponohia ana ko te rere i te takurua he pai ake mo te whakaheke taumaha me te whakangungu whakangungu, awangawanga, whakatairanga hauora. Me kii e koe he maawari ake te ako i te raumati - he iti ake nga kakahu, he maeneene te huarahi, he pai ake te haere ki waho. Mena kaore koe i roto i te ope taua, haramai ki tera puni! Kia rite koe mo te oma i te hotoke, tae atu ki te aata maarama me pehea te kowhiri i te hu o te takurua.
He maha nga whakaritenga mo nga hu oma o te takurua, he rereke ano i waenga i nga hu o te tane me te waahine. E taunaki ana nga tohunga kia aro atu ki nga huu huikau me te kapu e mau ana - ka kaha ake te pupuri. Heoi, i tua atu i nga painga, he ngoikoretanga ano hoki. I roto i tenei tuhinga ka korerohia e matou me pehea te kowhiri i nga huu huare tangata mo te oma i te takurua, me nga waahine, me te aha kia kaua e raruraru. Ana, ka tukuna e maatau taatau tohu mo nga hu rere hotoke pai rawa atu, me te whakamarama he aha i kore ai e takirua te kakahu o te takirua raumati.
Na kia tiimata!
Nga rereketanga i waenga i nga huu hu wahine me nga taane
Ko te mea tuatahi, kia tirohia he pehea nga hu o nga waahine mo te oma i te hotoke i waho, i runga i te hukarere me te hukapapa, he rereke i nga taane.
- Ko te hanganga anatomical o te waewae i roto i te taangata ataahua he ataahua ake - he iti ake, he angiangi te waewae wahine (he tika, he okotahi);
- He nui ake te whakamutunga o nga huu huenamana;
- I te nuinga o te waa, he taumaha te taumaha o nga tane i nga waahine, no reira ka iti ake te mimiti o o ratou hu i te wa e rere ana.
- I roto i nga huu wahine, ka hiki ake te rekereke, me te mea kei runga i te papaaho, na te ngoikore o te uaua Achilles - na reira ka iti ake te pehanga.
Kia mahara he okotahi ke ki tetahi ture, kaore hoki koe e hiahia ki te hoko hu rere wahine mo te takurua ka rere atu to tohu ki te mata o nga tane. Hei tauira, he teitei to teitei, he taumaha mai i te 75 kg me te rahi o te waewae mai i te 41. Ka taea e te waahine te mau hu omaoma hotoke tane - ko te mea nui ko te mea pai ki a ia.
Kaihikete Hiko
Na, kia korero mo nga huu hakihaki mo te rere i runga i te hukarere me te hukapapa i te hotoke - he maha nga mea kei te hokona i enei ra. E rua nga koikoi nekehia atu me nga mea honoa, kei ia momo ake nga painga me nga huakore. Ka tūtohu mātou kia matua whakaarohia e koe mena e hiahia ana koe ki nga hu-hu. Mena kei te whakaaro koe ki te rere ma runga tarmac, ki tetahi papa raru ranei e watea ai nga takahi i te hukarere, he iti noa te hiahia. I tetahi atu, mena he kaitautoko koe i nga uauatanga taiao me te hiahia ki te whakarite whakangungu taumahatanga maau i runga i te hukarere, te hukapapa, he ara kaore ano kia rite, kaore e taea e koe te mahi me te kore o nga koikoi.
Nga hu o hu huikikini:
- Ka whakarato ratou i te piringa pai ki tetahi papa, kore-reti;
- He matotoru to ratou kapu, ko te tikanga kaore e paa o ratou waewae;
- Mena ka hokona e koe he puutu me nga koikoi nekehia atu, ko te nuinga o nga ngoikoretanga kua whakarārangitia i raro ake nei ka taea te karo.
Ngoikoretanga:
- Ko enei putu he taumaha te taumaha, ko te tikanga he uaua ake te oma i roto;
- Ko te raru o te wharanga mai i te takahi ka piki ake;
- Ki te kore e wetewete nga uwhi, me hoko e koe te rua o nga takirua ka puta ana te puna i waho, engari he moata mo nga hu o te raumati.
Me pehea te kowhiri i nga huu hotoke
I tenei waahanga ka korerohia e maatau ki te whiriwhiri i nga hu takirua takirua taane me nga waahine, he aha taau e rapu ai i te wa e hoko ana. Ko te mea nui kaua ko te hanga i runga i te tohu, i te hoahoa, i te whakatairanga waitohu ranei.
Ae ra, ko enei katoa he mea nui, engari kaore i te mea nui penei i nga waahanga e whai ake nei:
- Rauemi o waho. Kia makuku te awangawanga, te manawa, te maamaha. Ko te membrane mātotoru me te whai taapiri i muri e pai ana. Kaore e tukuna te wera, i te wa e rere noa ana te hau, kia kore ai e werawera o waewae. Ko te papanga kia makuku-kikiki kia pai ai te oma o te kaikawe i te hukarere me te ua.
- Ko te kapu kia nunui kia kaha ake i nga hu o te raumati, i te mea kaua e iti iho i a raatau i te waatea. Mena kei te noho koe i nga haurangi e kitea ana i te tino iti o te mahana i te takurua, kowhiria tetahi kapu ka tu atu (panuihia nga waahanga o te tauira).
- He mea tika kia kowhiri i nga hu hakinakina me nga whakauru whakaata, na te mea he kino ake te kite i nga rori i te hotoke.
- Mena ka whakatauhia e koe ko nga huu e oma i te tiriti i te hotoke, ka whakahoki taatau me tino kiriihua kia kore e pupuhi o waewae.
- Me here rawa nga hu kia kore e totohu te hukarere ki roto.
- I korerohia e maatau nga ahuatanga motuhake o te tohu hu mo te takurua e rere ana me nga koikoi o runga - hokona noa iho mena ka hiahia koe. Mena kei te whakangungu koe i nga papa motuhake kei te whakareri i nga ara, ka taunaki maatau kia hokona he huu huakore kaore he koikoi, engari kia pai te hikoi.
- Kia tupato ki nga tauira hou o nga huu hotoke, ka awhinahia e nga tokena kotahi te waahanga - he waatea tenei mena ka hiahia koe ki te rere i runga i te hukarere hukarere hohonu ranei.
TOP 5 hu rere hotoke pai rawa atu
- Ko nga huu Asics me nga koikoi mo te oma i te hotoke - te tauira Asics Gel-Arctic 4 - he tino ataahua. Kaore i te marama - ko te taumaha e 400 g pea, engari ka taea te tango takitahi nga koikoi. Ko te painga nui o nga putu ko te aukati i te wera - ka taea e koe te oma ahakoa i te rangi tino makariri. He pai mo te hotoke pakeke o Russia. Ko te utu e tata ana ki te 5500 rubles.
- Kia tupato ki te Taonga New 110 Tauranga - he hu rere kiriuhi enei hei oma i te hotoke i runga i te uku, te hukarere me te huka. Ko nga mea katoa he mea tiaki ki te kounga kaitiaki, he pai te peera o nga putu, kia pai te whakatika i te waewae. Me tu atu nga hukapapa nui, maama (tata ki te 300 g), me te matimati teitei. Utu - mai i te 7600 rubles.
- Ko nga hu rere ma te tane tino pai mo te oma i nga hotoke Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, he maamaa, kaore i te pahekeheke, ka mau tika te waewae, kaore i te utaina. Ka tino koretake ki te makuku, i te wa e rere ana te kounga-teitei, kaua e whakaemi i te kohinga o roto. E kiia ana he korero rongonui, ko tenei hu tetahi o nga hua pai rawa atu o te waitohu i te raumati e rere ana i te raina hu. Utu - mai i te 5000 rubles.
- Ko te Nike Free 5.0 Shield he hu unisex me nga whakauru whakaata, maamaha, pumau. He rongonui ratau mo o raatau wai-aukati, he pai te kiri, he manawa. Utu - mai i te 6000 rubles.
- Ko te Salomon S-LAB Wings 8 SG nga arotake tino pai. He pai te pupuri, he pai mo te oma me te whakangungu i te papa ahurea. He rongonui ratau mo te aukati i o raatau kakahu nui. Utu - mai i te 7500 rubles.
Kua mutu ta maatau tuhinga, ko te tumanako kua maarama koe inaianei ko nga hu e pai ake ana te oma i te tiriti i te hotoke ka taea e koe te kowhiri i nga "waka katoa-whenua" e tika ana. I mua i te hoko, kia mehua te rua - me noho humarie te waewae i roto: kaore te tokena e tau ki te mata, kaore he pehi, he porearea ranei. Ko nga hu pai rawa ko nga mea e pai ana ki a koe. Ka taea te whakahaere i nga huu hotoke i te hotoke - ae, akene, engari mena kei te tata mai te ruuma whawhati tata me te whare rongoora. Ana ki te hiahia wawe koe i te wehenga turoro -)). Whakatauhia te whakatau tika!
