Ko te tautohetohe ko tehea te mea pai ma te tangata: ko te omaoma pahikara ranei i tiimata me te waihanga o te waka wira-rua. Ko nga momo e rua he pai, he pai ki a maatau, ka tirohia i roto i te tuhinga.
Whakaitiiti
He pahikara
Ko te pahikara te mahi rererangi. Na reira, he pai rawa atu mo te whakaheke taumaha. Heoi, na te kaha o te kaha, kia ngaro ai te taumaha, me nui rawa te huringa o te waa ka taea.
Rere
Engari ko te rere i tenei waahanga ka kiia ko te momo momo mahi korikori tino pai mo te ngaro o te taumaha. He kaha ke atu i te paihikara, he maha nga uaua e whakamahia ana, he akiaki i te tinana ki te whakapau kaha i a ia e rere ana. No reira, mo te whakaheke taumaha he pai ake te oma atu i te eke pahikara. Ahakoa he nuance kei konei, ara ko te rere taurite kaore e awhina i a koe ki te ngaro taumaha. Akuanei ka roa, ka taunga te tinana ki tenei momo oma ka mutu te tuku i nga momona. Na reira, he mea tika kia kaua ko te oma anake, engari me whakauru i nga mahi hakinakina me te whaanui i nga whakangungu tinana.
Painga mo te hauora
He pahikara
Ko te pahikara te whakangungu i te ngakau me nga manawa. Ka whakakaha i nga uaua o nga waewae me te papa. Ka pai ake te whakapai ake i te pungao, ka awhina hoki ki te whakararu i te ngakau pouri na te tuku i te dopamine i a koe e haere ana.
Rere
Waihoki ko te pahikara, he tino whakangungu i te uaua o te ngakau me nga pungahuka. Whakapai ake i te pungao, whakangungu nga uaua o nga waewae, poki, puku me te papa o muri. I te wa e rere ana, me te pahikara hoki, ka tukuna e te tinana te homoni harikoa - dopamine, hei awhina i nga awangawanga o te hinengaro.
He kino ki te hauora
He pahikara
Ko te raru nui mo te nuinga o nga kaieke pahikara ko nga mate turi. He tino tere te "turi" o nga turi mo nga kaiwhakangungu pahikara. Na te mea ka tau te kawenga nui ki runga i a raatau. Hei karo i tenei, me kaha ki te whakaiti i te pehanga o nga waewae i runga i nga hikoi ka taea. Na reira, taraiwa i nga wa katoa kia nui ake te hurihanga engari he iti ake te kaha. Na ka iti rawa te utaina o nga turi. Koina te take me kaha ki te huri tere i runga pahikara. Kaore he take o te whai i te tere.
I nga haerenga roa, ka tiimata te tohu tuarima. He saddle me nga papa motuhake a nga tohunga. He uaua te whakamahi a nga Amateurs i tenei, no reira i muri i nga haora e rua o te taraiwa haere tonu, ka tiimata te kaihe ki te tino mamae, pouri mo te korero. Kaore tenei e whara i te tinana a muri ake nei. Engari i etahi waa kaore e taea te tu atu i tenei mamae i te haerenga.
Ana me kii ko te taka mai i te paihikara tera pea ka tino mamae, tae noa ki te pakaru.
Rere
Ka rite ki nga Kaihikara pahikara, ko nga kaiwhakataetae te mahi tino nui i nga turi. Engari mena i runga i te pahikara tere-tere ka taea e koe te huri tere ki te huri i te kawenga, ka rere ana koe, ko te taumaha ka whakawhirinaki ki to taumaha. Whakaaro. Mena he nui rawa atu to puranga, me tino tupato koe, mai i tenei ka nui te kawenga o nga hononga.
Kia mohio ma te tu tika o te waewae i te wa e rere ana, ka taea te whakaiti i te kawenga i runga i nga turi. E kore nei e neke ake i te kawenga o nga hononga kotahi ina pahikara.
Kaore e taea e koe te oma me nga raru nui me te tuaiwi. Me oma noa ranei i roto i nga hu hu-ohorere motuhake i runga i te papa maeneene. Ko te rere ka kiia he kohinga mokowhiti moroiti mai i te waewae ki te waewae. Ana ko te kawenga matua mai i ia peke penei ka taka ki muri. Heoi, ki te kore e tino raru o muri, ka rere ke te rere ki te whakakaha i nga uaua o te tuara ka aukati i te tipu o te mate. E ai ki ta raatau, i nga waahi katoa me mohio koe me pehea te mutu.
Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahia nga mahi kaha tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i te wa e rere ana koe. Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.
Ana ka whakatauritea ki te pahikara, ko te hingatanga i te wa e oma ana he uaua ake, a ko te hinganga ka iti ake te mamae. Kei te haere tahi me nga karu me te kiri kiri kiri. Ahakoa ka tupu tetahi mea.
He aha te ake ngā
He pai ake i te pahikara i te oma - ka nui ake te tere me te tere o te haere. Koinei te mea e kukume ana i te hunga ngakau nui o waho. He tino ngawari ki te haere ki te taiao i runga i te pahikara. Engari ko te omaoma ki te okioki kaore e mahi.
Ko ahau nei, ka honoa e ahau te oma me te pahikara. He pai ki ahau te oma me te mahi i nga ra katoa. Engari i te raumati ka eke au i taku pahikara i te iti rawa i te 2-3 wa i te wiki. Ana ka ngana ahau ki te eke i nga waahi katoa - ki te mahi, ki te toa, ki te haere ranei ki nga whanaunga. Na hei korero, ka whakahiatohia e au te pakihi me te koa.
