Ko te Polyphenols he putunga matū kei reira te maha atu o te roopu phenolic mo ia rāpoi ngota. Te nuinga o nga wa ka kitea i nga tipu. Whakaterehia te kohinga konutai metamizole, chlorpromazine, e pa ana ki te toto toto.
Ko te taonga nui o te polyphenols ko o ratau hua antioxidant - ka whakaitihia te ngoikoretanga o te rauropi koreutu me te awhina ki te whakakore i nga paitini mai i te tinana
Mahi ki te tinana
- He painga antioxidant ta raatau. Ko te hua o te kai totika he, nga ahuatanga o te taiao korekore, te ahotea, te whakaheke mai o te tuwhena korekore i roto i te tinana, e whakangaro ana i nga kiri ora. Ka haamou te Polyphenols i a raatau mahi ka tangohia atu i te tinana, ka aukati i te whanaketanga o nga tini mate.
- Ka whakapakari i te punaha Cardiovascular Ko te mau kai kei roto ko nga polyphenols hei awhina i te mate o nga mate e pa ana ki te ngoikore o te ngakau me te ngoikore o nga oko toto.
- He paanga-aukati ta ratau. I raro i te mana o nga mate, ka puta te ahotea hāora i roto i te tinana, e ahu ana ki te whanake o te mumura He urupare noa tenei mai i te punaha aukati, engari ka ngoikore ana, ka pumau tonu te mumura ka pa ki nga mate kino. Ma te Polyphenols e awhina te whakaheke i te mumura ka aukati i te ngoikoretanga.
- Ka aukati i te ahua o te whakaheke toto. Ko nga Polyphenols, e kitea ana i nga hiako hua whero, i te waina whero maroke maori ranei, ka aukati i te kohinga toto.
- Ka whakaheke i te tuponotanga o nga pukupuku. Ko nga anthocyanins, flavanols, flavanones me te waikawa phenolic e pehi i te mahi o nga pukupuku pukupuku, aukati i te tipu me te whanake.
- Whakaritehia te ihirangi huka plasma. Ka uru nga Polyphenols ki te huna i te insulin, ka awhina i nga koikoi o te huka toto ka whakaiti i te mate huka momo 2.
Te ihirangi kei roto i te kai
Ka uru nga Polyphenols ki te tinana me nga kai tipu.
© pilipphoto - stock.adobe.com
Ko o raatau kai hei whakaatu i te ripanga i raro ake nei, engari me maarama ake he whanonga enei kii, na te mea he rite nga huawhenua me nga hua, i runga i nga tikanga o te maara me te momo, tera pea he maha nga momo polyphenol.
| Hua | Ihirangi i roto i te 100 gr, ME |
| Tupu ana a Brussels | 980 |
| Paramu | 950 |
| Ka pihi ake a Alfalfa | 930 |
| Puawai Broccoli | 890 |
| Pītara | 840 |
| Karaka | 750 |
| Karepe Whero | 739 |
| Te pepa Whero | 710 |
| Cherry | 670 |
| Umama | 450 |
| Pata totika | 400 |
| Eggplant | 390 |
| Huahua | 5,8 |
| Karepeiti | 2,8 |
| Kahurangi | 2,4 |
| Parakipere | 2 |
| Kāpeti Ma | 1,8 |
| Kōkihi | 1,3 |
| Strawberry | 1,5 |
| Rāhipere | 1,2 |
Taapiringa Polyphenol
Ka taea te hoko Polyphenol i roto i nga rongoa hei waahanga o nga taapiringa antioksidan matatini. He maha nga momo huaora ka kitea i runga i nga kaihokohoko tuihono e tuku ana i nga momo taapiringa.
Ko etahi o nga taputapu taapiri e hokona ana ko te:
- Tātai Jarrow, Bilberry + Karepe Polyphenols.
- Toronga o te Ora, Paari Aporo, Tango Polyphenol.
- Rahui Kai Rahui, Kakano Karepe Tango.
- Herbals Panui, Spectrum Katoa, Tango Pounamu Paina.
Ko te utu mo nga taapiri he rereke i te 2000 rubles.
Nga painga o nga taapiri polyphenol
E taunaki ana kia whiwhihia te nui o te polyphenol mai i nga huawhenua me nga hua e whakamahia ana i te kai. Ka taea te whakarite i te taapiri Polyphenol i raro i etahi tikanga. Ko ta raatau kai kaore i te whakahaerehia ka arahi ki:
- heke te ngongo o te rino,
- te pukuriri o te puku mucosa,
- te whakaheke i te hanga o nga homoni taika.
