Ko te Histidine he hua hydrolysis pūmua. Ko tana ōrau tino nui (neke atu i te 8.5%) e kitea ana i te toto hemoglobin. I whiwhi tuatahihia i te 1896 mai i nga pūmua.
He aha te histidine
E mohiotia ana ko te kai te putake o te pūmua kararehe. Ko te whakamutunga, he waikawa amino ano hoki. Hei tauira, histidine, ki te kore e kore e taea te koiora o te Ao. Ko tenei waikawa amino amino proteinogenika ka uru ki te whakaputanga pūmua ka pā ki te pākia.
Ka whakamahia nga waikawa amino ki te hanga pūmua. Ko etahi o te tinana ka uru ki te kohi kai. Ko etahi o raatau kaore e taea te whakakapi, ko etahi ka taea e te tinana te whakahiato ake. Ki te papamuri whanui, ka puta te histidine, e hono ana i nga ahuatanga o nga roopu e rua. Ka kiia tera - he waikawa amino haurua-nui.
Ka wheako te tangata i te hiahia nui mo te histidine i tona wa kohungahunga. Ko te waikawa amino i roto i te miraka u, i te waahanga ranei ka whakatairanga i te tipu. Kaore he mea nui ki nga taiohi me nga tuuroro i roto i te mahi whakaora.
Na te koretake o te kai totika me te ahotea, ka tipu pea te ngoikoretanga o te histidine. I te wa o te tamarikitanga, ka raru tenei i te raruraru o te tipu me te mutu katoa. I nga pakeke, ka tupu te mate rumati reumatoid.
Nga mahi o te waikawa amino motuhake
Kua whakaatuhia e Histidine nga taonga whakamiharo. Hei tauira, ka taea te huri ki te hemoglobin me te histamine. Whai wāhi i roto i te pākia, whai wāhi ki te oxygenation kiko. Ka tangohia hoki i nga matū kino ka whakanui i te taumata o te aukati.
Othertahi atu mahi:
- whakahaere i te toto pH;
- whakatere i te whakaoranga;
- whakarite i nga tikanga tipu;
- whakaora i te tinana i roto i te tikanga maori.
Ka rite ki te korero kua whakahuatia, ko te tipu, ko te whakaora i te kiko me te koiora ano kaore e taea ki te kore te histidine. Ko tona ngaro ka arahi ki te mumura o nga kiriuhi mucous me te kiri.
Ko te whakaoranga i muri o te pokanga he wa roa. Ka uru ki te tinana, ka waihanga te waikawa amino i te rongoa whaihua mo nga tahua tahi.
© VectorMine - stock.adobe.com
Hei taapiri ki enei taonga, kei roto te histidine i te hanga o nga myelin sheaths o nga neurons. Ko te kino ki nga mea o muri ka pa te heke o te punaha io. Ko te whakahiatotanga o nga leukocytes me te erythrocytes, e whakawhirinaki ana te aukati, kaore e taea ki te kore he waikawa amino. Hei whakamutunga, ko te taonga kaore i tino whakaarohia ko te tiaki ki nga radionuclides.
Te mahi a te histidine ki te rongoa
Kei te haere tonu nga rangahau mo te kaha o te koiora. Heoi, kua mohio ke he awhina ki te whakaheke i te toto. Ka waatea nga toto toto, ka tiakina mai i te takawhita, te whakaeke ngakau, te mate atherosclerosis me etahi atu mate. Ko te whai huatanga o te waikawa amino ki te whawhai ki nga mate o te punaha Cardiovascular kua whakamatauhia ki te putaiao (ka whakaheke i nga tuponotanga ki te 61%). Ko tetahi tauira o taua rangahau ka kitea i konei.
Ko tetahi atu waahanga tono ko te nephrology. Ma te Histidine e whakapai ake te ahua o nga tuuroro me nga mate pukupuku whatukuhu. Ina koa nga kaumatua. He mea nui hoki ki te whakaora i nga mate puku me te ate. Kua tohua mo te mate rumati, urticaria me te AIDS ano hoki.
Te tere o te histidine o ia ra
Mo nga kaupapa whakaora, ka whakamahia nga inenga i te whanui 0.5-20 g / ra. Ko te piki ake o te kohi (tae atu ki te 30 g) kaore e uru ki nga paanga o te taha. Heoi, ko te powhiri pera kaore e taea te whakaroa. Ko te horopeta kaua e neke atu i te 8 g / ra he pai, he haumaru hoki.
Ma te tikanga e taea ai e koe te whiriwhiri i te inenga pai o te histidine: 10-12 mg / 1 kg (taumaha tinana).
Mo te tino whaihua, ko te waikawa amino hei tapiritanga kai me whakamahi i te kopu kau.
Whakakotahitanga me etahi atu matū
E ai ki tetahi rangahau i whakahaerehia, ko te whakakotahitanga o te histidine me te konutea he rongoa whaihua. Ko te whakamutunga ka ngawari te mimiti o te waikawa amino i roto i te tinana.
40 nga tangata i uru ki tenei whakamatautau. I te wa o te rangahau, i kitea ko te whakakotahitanga o te konutea me te waikawa amino ka whakaitihia nga whakaaturanga o nga mate manawa. Ko o raatau waa ka whakaitihia e 3-4 ra.
Nuansa tono
Ko te Histidine i roto i nga momo taapiringa kai kua tohua ki nga tuuroro i te wa o muri. Ana hoki ki nga tangata e pangia ana e te mate kore toto me te mate rumati. I te aroaro o nga raru bipolar, te mate huango me te mate pāwera, ka whakahēhia te whakarite waikawa amino. Kia tupato i te wa e tango ana i nga taapiri me tona whakauru ki nga waahine hapu me nga wahine whakawhanau. Ana mo te kore o te waikawa folic i te tinana.
He mea nui te Histidine mo te ahotea, te aitua, nga mauiuitanga me te whakapau kaha o te tinana. He mea nui ki nga kaiwhakataetae. I enei waa, kaore nga rauemi kai e ea mo te hiahia. Ko nga taapiringa kai te rongoa mo te raru. Heoi, ko te inenga e taunakitia ana kia kaua e hipa. Ko te "whakautu" o te tinana kaore pea i te ngoikore te kaha o te nakunaku me te whakaheke i te waikawa.
Ko te mate pungatara waikawa Amino he mate tupapaku noa (histidinemia). He tohu na te kore o te haurangi whakangaro motuhake. Ko te mutunga ko te tino piki ake o te kukuhu o te histidine ki roto i te wai o te tinana me te mimi o te tuuroro.
Te morearea o te ngoikore me te nui o te haurangi
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te ngoikoretanga o te histidine te take i puta ai te mate rumatiki. Ano hoki, ka rongoa te mate i tenei waikawa amino. I te wa o te kohungahunga, ma te kore o te histidine e mate ai te eczema. Ko te whakamaaramatanga ngoikore o te taonga ka whakapataritari i nga mate katote, nga mate o te kopu me te duodenum. I te waahanga o te punaha aukati - nga mate pāwera me te mumura. Ko te ngoikoretanga ano hoki ka hua ake te tipu haere, te heke o te taraiwa, me te fibromyalgia.
Ko te Histidine he kore-paitini. Heoi, ko te taikaha o te take ka pa ki nga mate pāwera, huangō, taumata teitei o te cholesterol. Ko te nui o te kai o te waikawa amino e nga taane te take o te ejaculation wawe.
He aha nga kai kei roto i te histidine
Ko te hiahia o ia ra mo te histidine ka kapi katoa i te kai. He tata te kohi kai. Tauira (mg / 100 g).
| Hua | Te ihirangi Histidine, mg / 100 g |
| Pini | 1097 |
| Te uma heihei | 791 |
| Pipi | 680 |
| Ika (hāmana) | 550 |
| Tiamana Witi | 640 |
@ grinchh - stock.adobe.com
Ko te toenga waikawa amino i te tinana o te pakeke ka maamaa noa e tana ake whakawai. Me mau ki nga tamariki te histidine mai i nga rauemi o waho. No reira, ko te tahua taurite te mea nui ki te whanaketanga hauora.
Ko te kiko o nga waikawa amino i roto i te kai pūmua ka taea ki te whakatutuki i nga hiahia o nga punaha koiora o naianei. Ko nga hua kararehe kei roto ko nga purotu "oti". No reira, koina te mea nui rawa atu.
Ko nga kai whakato kaore i roto te tini o nga mea whai kiko. He maamaa noa te whakakii i te rauemi histidine. Mena he ngoikore, me whakamahi nga hua o nga roopu rereke.
Nga Kaipupuri rekoata mo te ihirangi waikawa amino:
- he ika;
- kai;
- te miraka me ona puea iho;
- pata (witi, rai, raihi, me etahi atu);
- kaimoana;
- riki;
- heihei me te koitareke koitareke;
- witi paraoa;
- rīwai;
- harore;
- hua (panana, hua citrus, me etahi atu).
Ko te hiahia mo te histidine i ia ra ka taea te utu e te kaimoana me nga momo kiko katoa (haunga te reme). Me nga tiihi me nga nati. Mai i nga pata, me kowhiri e koe te buckwheat, raihi mohoao, mira ranei.
Te arotake i nga taapiri kai me te histidine
| Ingoa taapiri | Inenga, mg | Puka tuku | Te utu, rubles | Whakairinga whakaahua |
| Twinlab, L-Histidine | 500 | 60 papa | Tata ki te 620 | |
| OstroVit Histidine | 1000 | 100 karamu paura | 1800 |  |
| MyProtein Amino Acid 100% L-Histidine | Kaore he raraunga | 100 karamu paura | 1300 |
Whakamutunga
Ko te uara o te histidine kaore e taea te kii. He mea nui mo te whanaketanga hauora o te tinana tipu. Ki te kore tenei waikawa amino, kaore i te hangaia nga waahanga toto me nga neurons. Ka whakawhiwhia mai ki a koe mai i te hihi, ka taea te tango i nga whakaranu maitai.
Ko te kai o ia ra me ata titiro. Ka taea e koe te pupuri i nga rauemi me nga kaha o te tinana i te taumata tika. Ko nga kai whai kiko-whenua he mea nui mo nga kohungahunga, taiohi, me nga tuuroro muri. Ko te whai huatanga o te waikawa amino haurua-nui kua whakamatauria putaiao. Ki te kore, kaore te hauora o te tangata me te koiora i te ao katoa e tau.
