Pūmua
1K 0 06/23/2019 (whakahoutanga whakamutunga: 08/26/2019)
Ko te Protein te taonga pai rawa atu mo te hoko atu, ana kei te piki haere te rongonui o nga kaiwhakataetae. Ko tenei taapiringa kai he totika, he tino whai kiko (mai i te 70% ki te 95%) poroteini. Ka tae ana ki te tinana, i te mahinga o te nakunaku, ka pakaru ki nga waikawa amino, koinei te putake o nga ngota o te pūmua - he poraka nui hei hanga i nga muka uaua. Ko nga waikawa amino i ahu mai i te Protein hei awhina i te whakatika kiko i muri i nga whakangungu kaha me te awhina ki te whakapakari me te whakapiki i te kaha o te muka uaua.
Kei te hiahia te tangata i te pūmua i ia ra, ko ona putunga he miraka, he hua kai, he huahua, kaimoana, rihi ika. Mo ia kirokaramu te taumaha, kia 1.5 karamu o te putake o te pūmua kia taka (puna - Wikipedia), mo nga kaiwhakataetae tata ana te taarua tenei horopeta.
Ko te tango i te CMTech Protein Shake ka awhina i te whakarato i tetahi atu punawai o te pūmua. Kei roto he pūmua whey. He kawe i nga waikawa amino nui ki te tinana - leucine, valine, isoleucine, he mea nui ma nga kaitakaro ki te hanga hangahanga uaua (ko te puna i te reo Ingarihi - te puka a putaiao putaiao Nutrients, 2018).
Puka tuku
Kei te waatea te taapiringa kei roto i te peeke konumohe, he puehu hei whakarite i te inu 900 pauna karamu. Ka tohaina e te kaiwhakanao nga momo reka hei whiriwhiri mai:
- ruru miraka;
- vanilla;
- tiakarete;
- panana;
- aihikiriimi pistachio.
Tito
Ko nga taapiri kei runga i te ultrafiltered whey protein concentrate (KSB-80), tricalcium phosphate anti-caking agent (E341). Ko tenei mahinga he ahuatanga o te "kore reka" o te pūmua. Ko etahi atu waahanga taapiri kei roto he taapiri taapiri: xanthan gum gum (E415), emulsifier lecithin (E322), kakara kai, kai reka sucralose (E955), waikano taiao.
- Pūmua: mai i te 20.9 g.
- Warowaihā: tae atu ki te 3 g.
- Momona: tae atu ki te 3 g.
| Matū | Ruiruru miraka | Mousse vanilla | Tiakarete miraka |
| Nga waikawa amino hira | |||
| BCAA | 15,4 | 15,1 | 14,7 |
| Valine | 3,9 | 3,8 | 3,7 |
| Isoleucine | 4,3 | 4,2 | 4,1 |
| Histidine | 1,3 | 1,2 | |
| Lysine | 6,2 | 6 | 5,9 |
| Methionine | 1,5 | 1,4 | |
| Phenylalanine | 2 | 1,9 | |
| Threonine | 4,6 | 4,5 | 4,4 |
| Triptophan | 1,7 | ||
| Nga waikawa amino hira | |||
| Kimoati | 12,2 | 11,9 | 11,6 |
| Alanin | 3,6 | 3,5 | 3,4 |
| Arginine | 1,8 | 1,7 | |
| Ahumoana | 7 | 6,9 | 6,7 |
| Cysteine | 1,3 | 1,2 | |
| Glycine | 1 | 0,9 | |
| Proline | 4,2 | 4,1 | 4 |
| Serine | 3,9 | 3,8 | 3,7 |
| Tyrosine | 2,4 | 2,3 | |
Tohutohu mo te whakamahi
Ko te mahinga kotahi o te taapiringa he 30 karamu paura mo te whakarite inu.
Hei hanga kokiri, me whakaranu e koe tetahi punetēpu pūmua tāpiritanga me te karahehe waipiro tonu. Kia tere ake ai te mahi ki te tiki mai i te puranga homogeneous, ka taea e koe te whakamahi i te kairuru. Ko te kohinga o nga ra ko te 1-2 nga cocktails.
Ahua rokiroki
Ko te taapiri me waiho i tetahi wahi maroke ki waho o te ra tika. Ko te pūmua CMTech he roa te roa o te marama 18 marama.
Utu
Ko te utu mo te taapiri ka whakawhirinaki ki te reka i tohua. Ko te kūpapa ka utua te 1290 rubles, a ko nga kaitao o nga haonga me tino nui rawa te utu i te 100 rubles me te utu 1390 rubles mo te kete.
