Boyko A. F. - Kei te pai koe ki te oma? 1989 tau
I tuhia te pukapuka e tetahi o nga rongonui rongonui o te oma i te USSR - ko Alexander Fedorovich Boyko, he tohunga ano ia mo te ao hakinakina me te kaitono o te ao putaiao.
I roto i tenei mahi, he maha nga kaupapa whakangungu e whakaatuhia ana, ko nga waahanga mai i nga korerorero me nga kaiputaiao rongonui ka tukuna. He pai te pukapuka nei hei tirotiro ma nga taangata rerekee me o taipakeke.
Lidyard A., Gilmore G. - Te oma ki nga taumata tiketike o te rangatira 1968
He kaiwhakaako hakinakina rongonui a Lidyard (he kaiwhakaako i nga kaitakaro Orimipia), he tangata rongonui ki te oma, he tangata takaro pai hoki.
I tuhia e ia tenei pukapuka me Garth Gilmore, he kairipoata hākinakina o Aotearoa. He pukapuka pai ta ratau kua horapa tere mai i muri i te taatanga. E whakaatu ana te pukapuka i te maaramatanga o te oma, ka toha i nga taunakitanga mo te whakamahi i nga tikanga, te kowhiringa taputapu me etahi atu.
Boyko A. - Rere ki to hauora! 1983 tau
I tuhia tenei pukapuka ma te hunga tiimata, hei kohinga tohutohu me nga tinihanga. Ko te korero mo nga hua pai o te rere ki te hauora o te tangata. Kei roto i te pukapuka nga korero a nga kaiputaiao, nga taunakitanga mo te tuhi i to kaupapa whakangungu me to kaupapa kai totika me te waahanga pai o te hihiri. He maama me te ngawari te tuhi o te pukapuka, panui ana i te manawa kotahi. Ka taea hoki e koe te taunaki atu mo nga tohunga kia nui ake ai to mohio mo tenei waahanga.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon mo te Katoa o te tau 1990
E toru nga kairipoata hakinakina o Ingarangi i ngana ki te whakaahua poto me te poto ka taea mo te whakarite mo te marathon, te oma me tana tikanga.
Me kii atu au he pai ta raatau mahi - ahakoa te poto, he ngawari te paanui o te pukapuka me te ngahau. He pai mo te hunga ngaio, mo nga tiimata / amateureti te pukapuka, ahakoa te pakeke.
Akoranga Poto - Gutos T. - Whakakitenga Rere 2011
Rere ... He mahi ngawari noa iho - ana he hitori nui tona. Kaore e taea te whakauru katoa ki runga pepa - e kii ana te kaituhi i te timatanga o te pukapuka.
Puta noa i nga korero, Tour Gutos e korero ana mo te tikanga me te takenga mai o te rere i waenga i nga momo iwi - Roma, Kariki, Inca me etahi atu. He maha ano nga korero whakamere me nga mea whakamiharo. He pai te pukapuka hei panui ma nga tamariki me nga pakeke, engari he mea pai ki nga kaiwhakataetae anake.
Shankman S.B. (comp.) - To maatau hoa - rere 1976
Ko te pukapuka e pa ana ki te oma, i mahia i roto i nga waahanga e rua, i tere wawe te aro ki nga tangata o te USSR. Ko te whakaputanga tuatahi he korero whanui mo te oma mai i nga wheako o nga kaiwhakataetae o te ao me nga kaitaiao, me nga mea ke.
Ko te whakaputanga tuarua i tuhia hei whakatika i etahi he, hei taapiri i nga korero hou. He pai tenei pukapuka ki nga kaiwhakangungu ngaio me nga tangata takahuri takahuri.
Ebshire D., Metzler B. - Whakahaere taiao. Te Huarahi ngawari ki te oma me te kore he whara 2013
Ko te oma, pera i nga hakinakina, i etahi wa ka whara. He maha nga tiimatanga o tenei umanga e whakamahi ana i nga tikanga he, he kino nei te pa ki te tinana, ka ngoikore hoki i te hiahia ki te takaro takaro tonu.
Ko tenei pukapuka e whakaatu ana i nga momo he i te rere me te pehea e whakatika ai; nga mahi oma me te tikanga mo te kowhiri i nga hu tika. Kaore i te marama te taunakitanga mo te panui a nga kaiwhakataetae ahakoa he aha, no te mea ko te oma te waahanga nui o te whakangungu.
Shedchenko A.K. (comp.) - Te oma mo te katoa: Kohinga o 1984
I tuhia i te toru tekau tau ki muri, kei roto i tenei kohinga nga korero mo te omaoma e whai paanga ana inaianei. Kei roto hoki nga utu, tohutohu, kupu taunaki mai i nga kaiputaiao rongonui, taote me nga kaiwhakataetae
Ano hoki, ko te hiahia o te kaipānui ka kukume i nga korero pono mai i te mahinga o te CLB (karapu oma). Ko te pukapuka nei he kaupapa mo te hunga whakarongo kee - ma nga kaiwhakangungu ngaio me nga kaihoroi.
Mena kei te hiahia koe kia ora - Shvets G.V. - He marathon taku whakahaere i te 1983
Ko tetahi o nga pukapuka o te raupapa "Ki te hiahia koe ki te ora" i tuhia e te kairipoata hakinakina a Gennady Shvets i te tau 1983. Kei roto he tohutohu mo nga tiimatanga, nga kaiwhakataetae ngaio me nga maatauranga e pa ana ki te oma me nga momo momo momo momo omaoma. He tino painga ki nga kaiwhakataetae tauhou.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Te Haerere ki te Whenua Rere o te tau 1986
Ko te pukapuka i tuhia ma nga tamariki, i aroha ano ki nga pakeke. Ma te kaituhi i roto i tetahi whakatakotoranga whakamere me te whakaihiihi hoki e whakaatu ki a koe mo te oma, mo tona maaramatanga me te whakautu i nga paatai paanui ki nga mea hou mo tenei kaupapa
Katoa nga korero, ko te kiko katoa o te pukapuka e pa ana ki te mea kotahi - ko te rere me te ora o tena o tatou, ahakoa nga pukenga, nga pukenga me nga mahi whakangahau. Ko te oma te hoa no tatou i nga wa katoa.
Whare Pukapuka Taakaro - P.G Shorets - Kaitautoko me te Marathon Run 1968
Ma te pukapuka e korero ki a koe me pehea te ako ki te whakahaere i tawhiti, me te whakaatu i tetahi o nga tikanga whakangungu pai rawa e taea ai e nga kaitakaro te whakatutuki i nga hua tiketike i roto i te waa poto rawa. I tuhia e te kaiwhakangungu honore o te RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, e tika ana kia tirohia te pukapuka e nga kaiwhakataetae ngaio me nga tauhou.
Brown S., Graham D. - Whāinga 42: He Aratohu Whai Mahi mo te Tauhou 1989 Whakanui Marathon
Ko tetahi o nga pukapuka tino pai mo te oma. Kei roto he korero nui whaihua - me nga tikanga whakangungu, mo te kai, me te awangawanga o te tinana ... Ehara ko enei katoa nga kaupapa i korerohia e te kaituhi. I tuhia i te tau 1979, kei roto i te pukapuka nga korero tino whai kiko ana me te paanui mo nga kaitakaro tauhou - mo ratau he pai ano te hihiri.
Romanov N. - Te tikanga whakahaere. He ohanga, he whaihua, he pono 2013
Ko Nikolay Romanov te kaiwhakaara i te tikanga whakahaere e tu ana. Ko tenei tikanga whakahaere i tapaina "ingoa" mai i te kupu "pou". Ko te raina o raro ko te whakamahi i te kaha o nga uaua kaua ko nga uaua anake, engari ko te mahara hoki.
Te tu tika, te tu tika o te waewae, te wa poto ki te waa - ka honoa enei katoa ki te whakahaere i te tu o te tu. Ka whakamarama te kaituhi i nga taipitopito me te mohio ki nga nuances katoa o tenei tikanga. Ma te pukapuka e pai te whakapai ake i te oma mo nga tauhou me ngaiotanga.
Lidyard A., Gilmore G. - Te oma me Lidyard 2013
I roto i tenei pukapuka, ko Lydyard, te kaiwhakangungu pai o te rautau rua tekau, me te kairipoata takaro a Garth Gilmore, e whakaatu ana i tana whakaaro mo te oma, me ona whakaaro mo taua mea. Ano hoki, ka hoatu he kaupapa whakangungu, ka whakaahuahia nga kai totika tika ana me te hitori o te putanga mai o te oma hei hakinakina ka korerotia poto. Ahakoa kei te hiahia koe kia noho ora koe, tiimata te omaoma, kia ora ranei koe, maau tenei pukapuka.
Sport Drive - Daniels J. - 800 mita ki te marathon. Whakarite mo to reihi pai o te tau 2014
Ko Daniels J., tetahi o nga kaiwhakaako oma rongonui, he maha nga wheako i roto i tenei umanga. I roto i tenei pukapuka, ka honoa e ia tana ake mohiotanga me te rangahau i nga whare taiwhanga ptaiao me te wetewete i nga hua o nga kaiwhakataetae pai o te ao. Hei taapiri, ka kitea nga ahuatanga o te hangahanga whakangungu tika.
Kaore i rite ki te nuinga o nga pukapuka whakahaere hou, kei roto i tenei tetahi o nga korero hou, taketake me nga mea o enei ra. He pai hei whakangungu ma nga kaiwhakaako me nga kaiwhakataetae.
Stuart B. - 10 kiromita i roto i te 7 wiki 2014
Inaa hoki, he pukapuka taipitopito me te kounga kairangi o te pukapuka mo te whakatutuki i nga hua pai i roto i nga wiki e whitu. Ko nga kaupapa whakangungu e whakaatuhia ana ki roto ka awhina i te whanake kaua ko te kaha anake, engari ko te manawanui hoki.
E rua nga waahanga o te pukapuka - i te tuatahi he whakauru, he kaupapa ako mo te kaupapa; i te tuarua, ko nga take whaawewe penei i te kowhiringa hu, mo te taangata, ko te whakatakoto whaainga me etahi atu. Mena ka hiahiatia e nga tiimatanga he pukapuka hei hanga i te kaupapa o te oma me te whakangungu tinana tuatahi, ka taea e nga kaitakaro mohio ki te kimi korero hou, hou i reira.
Stankevich R. A. - Te ora e rere ana i nga reanga katoa. I whakamanahia e au 2016
I whakaritea te pukapuka nei mo nga momo reanga rereke. Ko tana kaituhi, ko Roman Stankevich, i mahi i te oma hauora - i te takahuri, i te rekoata mo te wha tekau tau. Na te maha o nga wheako i kohia e ia, kua ringihia e te kaituhi tona matauranga ki te pepa hei awhina i nga tiimatanga ki te mohio ki enei tikanga. Ka whakariteritehia e te pukapuka nga taunakitanga whakangungu me te whakarato i te maatauranga matauranga ki nga paanga o te rere ki runga i te tangata.
Kaiwhakangungu Pukapuka - Shutova M. - Whakahaere i te 2013
He pukapuka pai me nga whakaahua kounga nui. Ka whakarato i nga mohiotanga tuuturu mo te oma, mo tona ahuatanga. Ka whakamarama i nga ahuatanga penei i te kai totika, te oma, te whakangungu. Ahakoa te mea i tuhia te pukapuka nei mo nga timatanga, he ngaio te whakangungu - he roa, he tino mauiui. Kaore nga tangata katoa e tuku i a ratau kia noho 2-3 haora i a ra ki nga karaehe.
Körner H., Chase A. - 2016 Ultra Marathon Runner's Guide
Ko Hal Kerner tetahi o nga kaiwhakataetae marathon pai rawa atu, i wini i a ia nga reihi e rua o nga Whenua o te Hauauru. I roto i ana mahi, ka tohaina e ia tana ake wheako mo te oma tawhiti - mai i te 50 kiromita ki te 100 maero neke atu ranei.
Te kowhiringa taputapu, te whakamahere reehi, te inu i te wa e oma ana, kua kapi katoa nga rautaki ki tenei pukapuka. Kei te hiahia koe ki te whakahaere i to ultramarathon tuatahi ki te whakapai ake i o ake ake hua? - Na tenei pukapuka maau.
Murakami H. - He aha aku e korero nei ina korero au mo te oma 2016
Ko tenei pukapuka he kupu hou kei roto i nga tuhinga hakinakina. I te taha o te pakiwaitara me te huahua ngawari, na tenei mahi na Murakami i akiaki koe kia tiimata nga akomanga. Inaa hoki, he whakaata i te rapunga whakaaro o te oma, tona ahuatanga.
Kaore he whakautu motuhake mo ana ake paatai, ka tukuna e te Kaituhi te kaipanui ki te matapae i nga mea kua tuhia e ia. Ko te pukapuka ma te hunga e hiahia ana kia pai te ahua engari kaore e taea te tiimata.
Yaremchuk E. - Te oma mo te tau 2015 katoa
Ko te oma te omainga ehara i te mea he hakinakina anake, he rongoa ano mo nga tini mate - kauhau te kaituhi i te pono pono. I te whanui i roto i te reo maarama ki nga kaupapa whakangungu, kai totika me nga whakahee mo te whakahaere me te whakakotahi i tenei me nga tatauranga hākinakina me nga kaupapa o te omaoma hakinakina, i hangaia e Yaremchuk tetahi pukapuka tino pai me te kounga kairangi mo te tini me te tini o te hunga whakarongo.
Roll R. - Ultra 2016
I te wa e haurangi ana ia me te raru o te taumaha, kaore i taea e Roll anake te kimi i te hihiri, engari kia noho ko ia tetahi o nga tino tangata pakari o te ao katoa! He aha tana muna? Kei te hihiri. I roto i te pukapuka, ka korero te kaituhi me pehea tana tiimata i tana whakangungu, me te aha i eke ai ia ki nga hua teitei me te maha atu. Mena kei te hiahia koe ki te tiimata i o akoranga, maau tenei pukapuka.
Travis M. me John H. - Ultrathinking. Hinengaro o te taumaha 2016
Kua oti i a ia neke atu i te kotahi rau nga reihi i roto i nga ahuatanga tino taumaha, ko te kaituhi, kaore e kore, he manawanui me te a tinana. I whakatau ia ki te whakatakoto i tona wheako ki runga pepa kia pai ai te awhina ki etahi atu taangata ki te whakatutuki i a raatau whainga.
Ehara ko nga kaitaakaro anake te taunakitanga kia panuihia tenei pukapuka, engari ano hoki ki nga taangata noa e raru ana ki te hihiri me te taumaha o te hinengaro.
Pukapuka i te reo Ingarihi
Higdon H. - 1999 Marathon
Ko Hal Higdon he kaiwhakaako rongonui, he kaiwhakataetae, he oma oma marathon. I roto i te pukapuka, i whakaahuahia e ia te maha o nga nuances o te oma tawhiti me te whakarato i te kaiarahi katoa mo te whakarite i tetahi kaihoko marathon mo nga whakataetae nunui. Kaore te kaituhi e aro ki te putanga o te marathon tuatahi, na te mea ehara i te uaua noa te whakakori tinana, engari me te whakarite i nga tikanga pai.
Runner Tiamana 2015
Ka kiia te pukapuka nei he kaiarahi, he kaupapa ako mo nga kaiwhakataetae tauhou. Te whakaheke taumaha me te tohutohu kai totika, te horopeta hihiri, nga whakangungu whakangungu, te rangahau i nga tikanga whakangungu rereke - katoa kei roto i te pukapuka Tiimata mo te Tiimata.
Bagler F. - Runner 2015
Ko te pukapuka Ingarihi hou o te pukapuka, na Fiona Bagler i tuhi, e korero ana mo te oma hei pekanga takaro, hei whakawhaanui i nga rohe o to maarama mo tenei hakinakina. Kei roto i te pukapuka nga hihiri, engari nga tohutohu whai kiko, nga korero mo te kai totika me nga taputapu. E taunaki ana kia paahihia e nga tangata neke atu i te rua tekau.
Ellis L. - He Aratohu Maamaa mo te Whakahaere Marathon. Tuatoru putanga
Ko te putanga tuatoru o te kaiarahi oma marathon he tohutohu mo te tikanga whakahaere tika, tikanga whakangungu, me nga korero kai. I tuhia te pukapuka ki te reo maamaa me te maarama, he pai mo nga kaiwhakataetae oma marathon hou.
