He maha nga kaikoeke e omaoma ana i te ata me te haora ahiahi, ma te whakamahi i nga huarahi o nga papa, nga papa tapere me nga tiriti o te taone mo tenei. Ko te oma tetahi o nga huarahi pai kia pai ai to tinana.
He aha te "Runbase Adidas"?
He maha nga tau kua hipa, i te Pipiri 2013, i whakatuwherahia e te kamupene Adidas i te taone nui o Moscow tetahi papa hakinakina "Runbase Adidas" i whakaarohia mo te whakahaere me te whakatairanga i tenei hakinakina kia pai ai te kukume o te iwi ki te momo momo pukumahi.
Ko te turanga i runga i te rohe o te rohe hakinakina o Luzhniki i te wahitau: Luzhnetskaya taunga 10, hanga 20.
Ko te tino kaupapa mo te tiimata i te umanga hakinakina:
- He angitu ki te whakangungu i nga kaitaakaro me nga tangata takahuri kia pai te noho, e noho ana i te taone nui o Moscow.
- Te whakanuitanga o te oma hei huarahi koi ki te ora kia pai ai te ahua o tona tinana.
- Te whakatairanga i nga hua hakinakina i hangaia i nga umanga o te kamupene Adidas.
- Te kukume i nga kainoho o Moscow ki nga hakinakina.
Ko nga waahi o te karapu whakapakari Multisport mo nga kaitakaro me nga mema o te karapu kua rite:
- te huri ruma;
- ua;
- he waahi whakangahau motuhake;
- he toa iti mo nga hakinakina me nga hu mai i Adidas.
Hōtaka "Runbase Adidas"
Ma te whakamahi i te papa hākinakina, ka taea e nga kaitakaro te whakakori tinana i runga i te mahinga o te waa, ka whakaputahia ki runga paetukutuku motuhake Ko nga whakangungu e whakahaerehia ana e nga tohunga whai mana, whai wheako mahi hoki.
Ko te tangata e hiahia rēhita ana i te paetukutuku Adidas Running, i te turanga hākinakina ranei, ka uru ki te roopu o nga kaiwhakangungu oma me te tango i tetahi kaari karapu hei ki mo nga kaakahu i te ruuma.
Nga Mahi
Mo te hunga e hiahia ana ki te whakahaere, he kaupapa motuhake e tohaina ana:
- Mo nga kaiwhakataetae hou, kei reira nga maatauranga taketake mo te whakahaere i nga tikanga, nga kawenga, nga tikanga whakangungu, te whakaora tinana (Nau mai ki te oma).
- Mo nga kaitakaro e whai ana i te oma oma-whenua, nga reihi whakamatautau me te whakangungu, me mauritau (Nau mai ki te whakawa)
- Te whakangungu matua mo te reihi 10 km.
- Te whakareri mo te 21 km haurua marathon. Te whakawhanaketanga o te manawanui, nga mahi manawa, te urutau o te tinana ki te whakapiki kaha.
- Te whakarite i nga kaiwhakataetae mo nga reihi i te tawhiti 42 km.
Mo te hunga e hiahia ana ki te oma, ka whakahaerehia he hui whakangungu motuhake, e tohu ana i te ahua o te tinana o nga kaitakaro.
Nga kauhau me nga karaehe rangatira
Me nga whakangungu, ka tu he kauhau mo te hunga e hiahia ana, e homai ana i nga korero taipitopito mo te whakahaere i nga tikanga me nga whakangungu.
Kei te whakahaerehia nga mahi whaihua, ka whakamaarama, ka whakaatuhia e nga kaiwhakangungu mohio nga waahanga e tika ana mo te rere tika.
Rere
Hei whakatairanga i te oma, ka tu nga reihi nui "Adidas energy run", kei reira nga kaitautoko te hunga kua rēhita ki te paetukutuku www.adidas-running.ru He rite ano te reanga a te kamupene Adidas i roto i nga taone maha, e whakatairanga ana i a ia hua hakinakina.
Tauwāhi i roto i nga taone rereke
I te taha o te taone nui o Moscow i etahi atu taone nui o Ruhia, kei te whakatuwherahia nga karapu hakinakina o nga kaiwhakataetae e rere ana "Adidas running". Ko tetahi o nga mea tuatahi i whakatuwherahia taua karapu ko te taone nui o Sochi, me nga taone nui o Krasnodar, Yalta, St. Petersburg. Kei te tiimata te piki haere o nga kainoho o nga rohe ki te haere ki te takahuri, he hiahia ki te oranga hauora.
Ko nga karapu Runbase Adidas e tuwhera ana i te nuinga o nga rohe o te taone nui o Moscow, i tua atu i te oma, kua tohaina ki te whakangungu: yoga, kamokamo, pahikara, whakapakari tinana, whakakaha tinana mo nga simulator.
Me pehea te uru atu?
Kia uru ai koe hei mema mo te karapu ki te uru atu ranei ki nga whakataetae e whakahaerehia ana, me rehita tetahi i runga i te paetukutuku www.adidas-running.ru kia tika ranei ki te karapu. Me maumahara ki nga akomanga kei runga i te utu me te koreutu.
Ko te nuinga o nga kainoho o te taone nui o Moscow e uru ana ki nga huihuinga e whakahaerehia ana e te kamupene Adidas e mohio ana he nui te painga mai i enei huihuinga. Ka taea e raatau te whakauru i te taupori ki nga hakinakina.
