Kei te pai koe ki te mahi i nga hakinakina kaha? Na ko Rogaine te mea e hiahia ana koe. He whakamere, he hihiri, he ngahau hoki. He whakataetae kei te tuwhera i te rohe. He maha nga kapa e whakataetae ana tetahi ki tetahi. Ko te keehi e whakahaerehia ana e etahi tikanga me nga tikanga.
Rogaine - he aha ra?
Ko te Rogaining tetahi momo takaro takaro e uru ana ki te takotoranga. Ko te kaupapa nui ko nga mahi penei i te oma, pahikara me te hikoi.
Te hitori o te hitori
I ahu mai i Ahitereiria mai i te 1976. E toru nga hoa haere i haere mai me tenei kemu. Ko o ratau ingoa ko Rod Phillips (Rod), Gail Davis (Gail) me Neil Phillips (Neil). Mai i nga reta tuatahi o o raatau ingoa, i hangaia te ingoa rogaine.
I te tuatahi, he porowhita whaiti nga taangata i uru ki tenei hakinakina, engari katahi ka mohio nga kaihoko ki te whakakao me te hiahia. I whakahaerehia he kaupapa whakatairanga, na te mea, i roto i te wa poto, ka nui haere te hunga kua mohio mo tenei.
Kare e roa, ka whakatuhia he whakahaere whakakao o te ao. I Ruhia, ko te whakahoahoa haere i te tau 2012 anake.
Nga momo rekoata
Whai muri i te horahanga o te ao o tenei momo taakaro hakinakina, kaore noa nga kaitakaro ngaio me nga kaiwhakangungu pai i tiimata ki te whakauru, engari ko nga amateurs noa, ahakoa te pakeke me te ira tangata, no reira, he maha nga momo i hangaia.
Mo nga kaiuru, kei te hangaia te whakatakotoranga o te keemu. Ka ahu mai tenei i te whakataurite i te roanga o te keemu me te momo nekehanga e whakamahia ana i te keemu.
I te roanga o te wa, ka wehea te rogaine:
- 24 haora takaro. I whakaritea tuatahihia tenei roanga i te wa i hangaia ai te kemu.
- Ko nga whakataetae poto ake i te 12 ki te 23 haora.
- Ko te roa toharite ko 6-11 haora.
- Ko te wa tino ngawari i te roanga mai i te 3 ki te 5 haora.
E toru nga ahunga nui o te nekehanga:
- Rere.
- Pahikara Te nuinga e whakamahia ana i te raumati.
- Whakamahia ai te retihuka ripeka-i te takurua.
Kua tau nga tangata o nga tau reti ki nga keemu e whakamahi ana i te momo hikoi Scandinavian. He maha nga momo nekehanga ka taea te whakakotahi i nga keemu i te wa kotahi.
Nga ture rekoata, nga take mo te whakaoretanga
Ko tenei momo whakataetae hakinakina he kemu takaro. Whāinga: kia eke ki nga tohu whakahaere motuhake. Mo ia tohu, ka whiwhi te kapa i etahi tohu.
Ko tenei taakaro e whakahaerehia ana e nga ture whanakehia.
- Ko te titonga o te tiima kia rua ki te rima nga taangata. Mena kei waenga i a raatau tetahi tamaiti kei raro i te tekau ma wha ona tau, me uru mai tetahi pakeke ki roto i te tiima, tekau ma waru nga tau neke atu ranei te pakeke.
- Ko nga taangata e uru ana ki ta raatau whakahaere kaore he mana ki te uru atu ki te whakataetae.
- Kaua nga Kaiuru e kino ki nga taonga a tetahi atu. I te wa e takaro ana i te huarahi ka whakatokia nga mara, nga taiapa, me era atu, ka aukatia te pakaru me te pahua.
- Kaore e ahei ki te momi momi, ka mura nga ahi ka waiho nga para i te huarahi.
- Kaore e ahei te whara i nga otaota me nga otaota o te rohe.
- Kaua te tiima e tiimata te ara i mua i te tohu mana ki te tiimata i te whakataetae.
- I te wa o te haerenga, ka aukatia nga kaiuru ki te whai taputapu awhina atu i te kapehu paerewa, te mahere ara me te karaka hei whakarite i te waa tika.
- Ka tino riria te waiho i nga taputapu whakatere me nga kai i te huarahi i mua atu.
- Ko nga mema katoa o te roopu kia tino matara atu tetahi ki tetahi ka rangona nga reo o tetahi.
- Ko te roopu katoa me tu ki te waahi kaute mo nga tohu kaute.
- Me neke noa ki ta te ture i whakarite ai mo tetahi taakaro motuhake (hikoi, pahikara, retireti).
- Kaore e taea e koe te tango awhina mai i nga tauhou i te huarahi. Ka aukatihia te whai i etahi atu tima.
- Me whiowhiowhiowhiuhia e ia mema o te roopu, mena ka pa he mate whawhati tata, ma te awhina, ka taea e te tangata te tohu tohu awangawanga.
- Hei piro i nga tohu mo te waahi taki, me waiho e te tiima he tohu ki te raarangi arowhai i te waahi tika i nga waahi penei me te whiunga motuhake.
- Ana i te waahi arowhai, whakakiihia he pepa hei whakaatu i te waa e tae mai ai, te nama o te kapa, me te nama o nga waahanga ka whai ake kia tirohia.
- Hei tohu tohu, me puta katoa te tiima ki te tari tari.
He tikanga enei ture katoa. Mena ka takahia e tetahi o nga kaiwhakauru, ka whakakahoretia te katoa o te roopu. Mena kaore nga kaiwhakauru i te whakaae ki te whakatau a nga kaiwhakawa, ka whai mana ratou ki te tuhi amuamu a tuhi ki te arotake i te whakatau.
Me pehea te whakarite mo to Rogaining tuatahi?
He mea nui kia aro nui ki te whakareri mo te whakakao. Kia maarama ake ehara tenei i te mea whakangahau ngahau noa. Hei taapiri atu ki te haamahu tinana, kaua e wareware ki nga taputapu, he mahi nui tenei.
Me tiimata te whakarite i mua, ina koa mena koinei te whakauru tuatahi ki a koe.
Me tirotirohia nga taputapu i etahi ra i mua o te whakataetae.
- Ko te peeke kia maama me te waatea. Ko nga whitiki me whakatika i mua kia kore e wiri, kaore ano hoki i te pawera.
- Hu. Ko te kowhiringa o nga hu me tino tupato. Kei te whakatupatohia nga kaitakaro matau kia kaua e mau hu hou, kua huakore ranei ki te whakataetae, kia kore ai e whara nga waewae. He mea pai mena he huu hakinakina hakinakina.
- Whakapaia nga kai mo te haerenga. E tohutohuhia ana nga kaitakaro ruruku ki te kawe kia rua rita o te wai inu ki a raatau.
Mo nga kai, e taunaki ana kia haere ma te rori:
- He maha nga tutaki hiko e waatea mai ana i nga toa hakinakina hakinakina.
- Hanewiti
- Pae Muesli
- Tiakarete
- Karepe, apricots maroke, nati
- Tiihi
He mea nui kia maarama ki te kore o te wai me te kai totika, ka kino haere te hua o te whakataetae, a, ko te mea nui, ka ngoikore pea te hauora. I mua i te tiimata i te ara, kia maumahara ki te tirotiro i te aroaro o te kapehu, he hiohio me te mapi me te ara.
He pai ake te uru atu ki tetahi roopu mohio ki to whakataetae tuatahi. Ma tenei ka taea e te kaitakaro ngawari te ako wawe me te whiwhi pukenga hou.
Pēnei i:
- Whakatairanga
- Tatau ara
Nga arotake a nga Kaitakaro
Kei te mahi tirotiro au i mua noa atu. Ko te whakaaro tino pai. Ehara tenei i te hakinakina noa, engari he tino hononga ki te taiao.
Irina
Ko te rogaining te kaupapa o te hunga whai-whakaaro. I kitea e au he maha o aku hoa me taku i arohaina.
Ilya
Kaati me kii poto, ka tika, ko te whakahoahoa te tikanga herekore. Kaore he huarahi ke ki te kii. Kaore hoki he mea hei taapiri.
Svetlana
Kei te tumanako ahau ki nga whakataetae katoa me te koa o te tamariki. Whai muri i enei huihuinga, koinei te mea tino pai. Ehara ko te hakinakina noa, he whanau katoa. He oranga katoa.
Vladimir
Haere mai ra. Hei taapiri atu ki nga korerorero pai me nga hoa mohio hou, ka whakapakeke koe i to ahua o to tinana. Ka pakari haere to hauora.
Nikita
Ko te rogaining he mahi takaro anake. He tino whanau nui tenei o nga taangata whakaaro. Ka kapi katoa nga ahuatanga o te ao. Kei te hiahia koe kia whakarereke i to ao?! Na koinei te mea e hiahiatia ana e te katoa, mai i te iti ki te rahi.
