.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Me pehea te peke roa mai i te waahi tawhiti me te tika: ako

Ki te ako me pehea te ako pehea ki te peke atu i tawhiti, ka hiahiatia e koe mo etahi meneti e rua ki te panui i ta maatau tuhinga. Hei ako hoki me pehea te mahi ngaio - neke atu i te kotahi tau. Mo nga taangata he hakinakina ta raatau mahi, he whakangungu tonu ia ra mo nga haora maha. A, kia ako ai koe me pehea te peke atu i tawhiti mai i tetahi waahi, kaore e ranea te mohio ki te tikanga peke anake.

He mea nui kia pai te whakariterite o te tinana, na te mea he maha-honohono tenei mahinga ka uru atu ki etahi roopu uaua i te wa kotahi Me matua taatai ​​tatou i te tikanga tika mo te peke roa.

Ko nga maataapuna o te hangarau ka taea te tiki i roto i te akomanga, a ka taea e koe te panui mo nga paerewa mo te ako tinana mo nga tamariki o te kura e te akomanga i konei.

He aha nga waahanga o te peke roa mai i te waahi:

  1. Pana;
  2. Nekehanga koreutu;
  3. Te taunga.

Koinei nga waahanga matua e toru, e mahi ana ka taea e koe te ako ki te peke roa mai i tetahi waahi me te whakapai ake i o mahi.

Ko te mea tuatahi ko te pana kaha mai i te mata kia tere te whakaterenga o te tinana. I te nuinga o te waa, koinei te taumata e paa ana te kaha o to peke. Koinei te take kia kaha te kaha o nga waewae. Engari kaua e wareware ki te tinana o runga. Ko te tinana o te tangata he tikanga whakarite pai. Ko te mahi tahi i o maatau ringaringa, ka awhina i a maatau ki te peke atu ki te whakatau i te huarahi rererangi tika ka peke ana.

I roto i te nekehanga koreutu, ko te mea nui ko te whakaropu tika, ko te tikanga, toia o waewae ki te tinana ka ngana ki te whakaheke i te mutunga ka taea. Me anga whakamuri nga ringa kia kore e raru ki te taunga kia kore e kaha ake te aukati i te hau.

Ka tau ana koe ki te whenua, me totoro o waewae me o turi ki mua kia piki te tawhiti e rere ana. Kaore rawa e tika kia totoro ou turi, kia taikaha. Ko tenei tuunga ka whara pea ka peke. He mea tika kia tau ki nga waewae piko i te hononga o te turi. Ko te pokapū o te mahara kei i nga rekereke. Ma te taunga tika, he maarama te whakarite i nga nekehanga kia kore e hoki whakamuri, kia kore hoki e pahuatia te hua kua tutuki i te peke.

Mo nga korero mo te tohu koura TRP e homai ana, tirohia konei.

Me pehea te peke atu i tetahi atu waahi: nga tohutohu mai i te parakatihi

Mo te pumau o te hihiri o nga hua mai i nga whakangungu, me whakatutukihia i nga waa katoa. I te wa mahana, ka taea e koe te peke ki waho, i te waa makariri - ki roto i te whare. Kia 15-meneti te whakamahana i te nuinga o te wa i mua i ia huihuinga hei whakaiti i te tuponotanga o te wharanga me te mokowhiti.

Ko te peke tuuturu tetahi o nga kaupapa o te marautanga ako aa-tinana o te kura. Hei whakapakari i nga uaua o te waewae, ka tūtohu kia mahia he pereki he whakaheke pauna koreutu ranei, he whakapehapeha, he momo peehi me nga kati whakamate. Ma tenei ka whai waewae kaha koe mo te pana kaha. A, kia pai ai te whakaropu i te rererangi he maama ake, he maama ake, me whakapakari nga uaua o te pehanga me o muri. Tu i roto i te papa, toia ki runga ka mahi pana-ake. Ko nga momo whakangungu honohono-katoa ka awhina i a koe ki te whakangungu i te ruruku, kia pai ai to whakahaere i to tinana i te waahi.

Mo etahi atu whakaohooho, panuihia to panui panui mo wai te tangata tere kei runga i te ao inaianei.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 28 April, 2020 (Hōngongoi 2025).

Tuhinga O Mua

Te hikoi i runga i nga ringaringa

Tuhinga Ka Whai Mai

Asics sneakers hotoke - tauira, ahuatanga pai rawa

Tuhinga E Pā Ana

Te whakarite mo te marathon mai i te wahanga - nga tohutohu me nga tinihanga

Te whakarite mo te marathon mai i te wahanga - nga tohutohu me nga tinihanga

2020
Teepu Kai Kowai Iti

Teepu Kai Kowai Iti

2020
Taura peke toru

Taura peke toru

2020
Pūmua miraka - Katoa nga mea e hiahia ana koe kia mohio mo te Taputapu Taakaro

Pūmua miraka - Katoa nga mea e hiahia ana koe kia mohio mo te Taputapu Taakaro

2020
Pukapuka

Pukapuka "Te Hoko o Te Huarahi mo nga Kaihoko Tino" - whakaahuatanga me nga arotake

2020
Taupū Glycemic o te kai rite hei teepu

Taupū Glycemic o te kai rite hei teepu

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Ko te whakamatautau-whakamatautau mo te whakahaere i nga taringa taringa iSport ka tarai ki Monster

Ko te whakamatautau-whakamatautau mo te whakahaere i nga taringa taringa iSport ka tarai ki Monster

2020
Timata i o tuhinga, tuhia nga purongo.

Timata i o tuhinga, tuhia nga purongo.

2020
Rarangi o nga uaua e mahi ana ka rere ana

Rarangi o nga uaua e mahi ana ka rere ana

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina