Haere ki te omaoma! * Rere

Ko nga mahi hakinakina me te oranga hauora i o taatau waa ehara i te mea noa iho, engari he mea nui hoki. Ko te koretake o te kaiao, ko te kaha hinengaro me te taumaha i te mahi me te kaainga ka waiho te tohu ki te tinana o te tangata. Ma te noho ora ka ora ai enei kino kino katoa.

Mena kei te hiahia koe ki te whakapai i to tinana, ki te whakaheke i te taumaha, ki te whakakaha ranei i to tinana, kua tae ki te wa ki te tiimata ki te omaoma. Ahakoa nga Kariki onamata i kii: mena kei te pirangi koe kia ataahua, kia kaha, kia mohio, ka haere ki te omaoma.

Ma te oma te awhina i a koe ki te whakapakari i o wheua me nga punaha pukupuku, tae atu ki te awhina ki te whakawatea i ou huha me tahu i etahi atu Calories.

Engari kaua e wareware ki nga taumahatanga nui - i tenei keehi, ka taea e koe te whara i te tinana, tae atu ki te whara. Ahakoa nga tohunga o tenei hakinakina ka raru i nga wharanga tuuturu penei i te turi me te mamae o te hononga, te roimata moroiti uaua, me etahi atu he kino te rere i runga i te uku, raima me etahi atu papa pakari, mena ka tupono koe ki te whiwhi mate penei i te mate rumati, osteoarthritis. Na, ki te hiahia koe ki te rere i runga i nga papa pakeke, ka ngana ki te mahi ma nga hu maeneene me te pai. Kaua hoki e wareware ki te whakarereke i o hu i te wa tika - kia kotahi neke atu i te tau. He peera ano mo te koti takahuri i te nuinga. Kia maama, kia pai, kia kaua e kuiti. Mena ka rere koe i te hotoke, kia kaha ki te whakamahi i nga kakahu o roto waiariki, me nga karapu me te potae me te whakamahi i te kirikiri tiaki mo te kanohi me nga ringaringa kaore e tino nui.

Ae ra, kaore koe e eke ki nga hua pai i roto i te kotahi mo te rua marama o nga karaehe, engari ko te ahunga whakamua ka nui atu te kite. Kaua e wareware tikanga whakahaere... Whakahaerehia te tere tere i te tuatahi, ka whakanui i te kaha ki tetahi mea pai. I mua i te takahurihuri, kia tino mahi whakamahana (te toronga o nga uaua o te pito o raro).

Ka mutu: whakapiki haere te kawenga - neke atu i te tekau paiheneti ia wahanga hei karo i te taumaha me te whara.

Hei whakapai ake i o hua ki te rere i te tawhiti me te tawhiti, me mohio koe ki nga putake o te oma, penei i te manawa tika, te tikanga, te whakamahana, te kaha ki te hanga i te eyeliner tika mo te ra o te whakataetae, mahi i nga mahi kaha kia tika mo te oma me etahi atu. No reira, ka kii atu ahau kia waia koe ki nga akoranga ataata motuhake mo enei kaupapa me etahi atu kaupapa mai i te kaituhi o te papaanga scfoton.ru, kei reira koe inaianei. Mo nga kaipānui o te papaanga, he koreutu noa nga akoranga ataata. Hei tiki mai, me ohauru noa ki te panui, a i roto i etahi hēkona ka whiwhi koe i te akoranga tuatahi i roto i te raupapa mo nga kaupapa o te manawa tika i te wa e rere ana koe. Ohauru konei: Te whakahaere i nga akoranga ataata ... Ko enei akoranga kua awhina i nga mano tini o nga taangata ka awhina i a koe.