.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Me pehea te tiimata mai i te tiimatanga nui

He maha nga korero kei runga i te Ipurangi me pehea te tiimata mai i te tiimata nohinohi te tika. Engari he iti noa nga korero mo te tiimata o te tiimata mai i te tiimata o te timatanga.

I te mahi hei kaiako, he maha nga wa ka kite au i te ahua kaore e taea e aku akonga te whakatutuki i te paerewa mo te oma tawhiti, ehara na te mea kaore i te kaha, engari na te mea he nui te wa ki te tiimata te tere, ka ngaro ki te kotahi me te haurua hēkona o tenei waahanga.

No reira, i tenei ra ka korerotia e ahau ki a koe nga ahuatanga nui o te tiimata nui. Kei te hiahia ahau ki te whakaatu ko tenei tikanga he pai mo te rere tawhiti. Ahea rere tawhiti waenganui ko te tuunga o te tinana ka noho rite tonu ki nga korero o te tuhinga, engari ko nga nekehanga tiimata ka rereke rereke.

Whakatika tūranga tinana.

Ko te hapa tuatahi e hiahia ana ki nga kaiwhakataetae kia tiimata mai i te tiimatanga nui ko te kowhiri i nga tuunga o te tinana me te waewae.

I te whakaahua ka kite koe i te tiimata o te reihi 800 mita... Ko te tuunga tuuturu i te tiimatanga nui i mauria e te kaipara maui tino maui.

Tuatahi, ko te tinana me nga pokohiwi me anga ki te ahunga o te neke. He he noa i te taha e peka ana te tinana. Ma tenei ka kaha koe ki te moumou taima i te hurihuri o te tinana i te tiimatanga.

Tuarua, me piko tetahi ringa ki mua, ana me whakahoki mai tetahi i tetahi tuunga totika. Ma tenei ka nui ake te kaha o te pupuhi, ara, i te timatanga, ko nga ringa kua maka tere ka awhina ano i te tinana. A kaua e pohehe, mena he waewae takahi to taha maui, katahi ka werohia te ringa maui ki muri o te tinana, ka piko te taha matau ki mua o te tinana ka rere ke.

He tuhinga ano e pai ana ki a koe:
1. Tikanga oma
2. Kia pehea te roa o to oma
3. Ahea ki te Whakahaerehia Nga Mahi Mahi
4. Me pehea te whakamatao i muri o te whakangungu

Tuatoru, kaua e whakapoauau o waewae. Ka tae ana koe ki te papa mahi, ka tukuna e koe e te koretake te waewae takahuri. No reira, tuku atu ki o kare a roto. Mena ka huri waewae koe ka mutu ko te waewae takahuri i muri, ka moumou ano hēkona i te tiimatanga. He taurite tetahi tangata ki te whanaketanga peka. I nga wa katoa tetahi waewae ringa ranei he paku kaha atu i tetahi atu. Me whakamahi tenei. Na reira, kei kona tetahi kaupapa - he waewae takahuri.

Tuawha, me aata piko ake koe. He momo peera tenei mo te tiimatanga iti. Ma tenei ka awhina koe ki te hiki ake i to huha i te tiimatanga.

Te nekehanga tiimata teitei

Ko te mea nui ko te whakamahi tika i te tuunga o te tinana. No te mea ahakoa i tenei tuunga, ma te kore e mohio ki nga ahuatanga o te tiimatanga, ka taea e koe te tiimata ki te rere he.

  1. He mea tika kia kawea mai te hope o te waewae o muri ki mua kia tere kia tere hoki. I te nuinga, ko te mea nui, ko te tere tere te tango hope whakamua me te whakatakoto o te waewae i muri mai ki te waewae. Ko te tere o te neke i to huha, ko te tere o te oma. Ina koa me mahi tenei i te tiimata kia tere ai to tinana mai i te kore o te tere.
  2. Ko te waewae takahi e tautoko ana me pana kia taea ana ana i tetahi waa kia whakatika rawa.

Ko te whakaahua o raro ake nei e whakaatu ana i te waahanga i te wa kua tiimata te kaitaakaro me te kawe i te hope ki mua. Ara, ko te waewae, kei mua i a ia i tenei wa, i muri i te timatanga. Ko te waewae tautoko, kei muri kei muri, e kite na koe, kua tino whanui atu. Kaore he take o te whakaaro mo tenei whakatikatika. Engari me pana e koe kia tika ai tana whakatika. Ka oti noa tenei.

He aha KAORE e mahi i te timatanga

  1. Kaore he take o te whakaiti i nga mahi. Ko te kaha o te akiaki i to huha, ka pai ake. Kaore e taea e koe te mahi i tenei wa e rere ana koe, i tenei keehi ka tupono ka timata koe ki te tuu i to waewae ki mua i a koe, kaore ki raro i a koe. Ana ko tenei, i runga i te anga ke, whakaheke. Engari i te timatanga, ka piko to tinana ki mua, me to hiahia katoa kia neke atu to huha i tua atu o te tinana, kaore e taea e koe. No reira, i te tiimatanga, tohaina to huha kia taea.
  2. Moe mai. A kaore au e korero mo te timatanga o te timatanga. Ko te mea nui kia pakaru mai i nga hekona tuatahi. I te nuinga o nga wa ka kite ahau i te mea nui atu i te tiimata ki te mahi i nga mea pai katoa mai i te tiimatanga ki te katoa, kei te tarai etahi kaiwhai ki te penapena i te kaha mo te whakaterenga. He tino poauau tenei. Me whakapau rawa to kaha i te overclocking.
  3. Kaua e tuu to waewae o muri rawa, kia tata ranei. Kotahi me te hawhe waewae i waenga o nga waewae ka ea noa. Ko te toro roa i to waewae ka puhoi to toronga hip. Ana ki te waiho e koe kia tata, kaore koe e kaha ki te pana atu i nga tikanga.

Ngana ki te whakamahi i te tiimatanga. Haere ki te papa omaoma ka oma 10-15 mita, ka whakangungu i te tiimatanga. Kia mohio ra ano koe. He wa ano ka tarai te tangata ki te whakapai ake i ona kounga o te tinana kia paahitia ai te paerewa. Ana ko nga mea katoa ka ea mo ia ki te kawe tikanga timatanga

Matakitaki i te riipene ataata: Get rid of Under Eye Wrinkles. आख क झररय हटए. Droopy EyeLids, Crows Feet (Hōngongoi 2025).

Tuhinga O Mua

E hia nga Calories e hiahiatia ana e koe i ia ra kia ngaro pai ai to taumaha?

Tuhinga Ka Whai Mai

Ka aha mena ka oma koe i nga ra katoa: he mea tika me he whai hua?

Tuhinga E Pā Ana

Tohu Awhina mo te Ngakau

Tohu Awhina mo te Ngakau

2020
He aha te pākia warowaihā i te tinana?

He aha te pākia warowaihā i te tinana?

2020
Ahea te mea pai ki te oma i te ata, i te ahiahi ranei: ko tehea te waa o te ra ka pai ake te oma

Ahea te mea pai ki te oma i te ata, i te ahiahi ranei: ko tehea te waa o te ra ka pai ake te oma

2020
Antarctic Krill California Nutriki Koura Tauhokohoko Arotake Arotake Kirikiri Antarctic

Antarctic Krill California Nutriki Koura Tauhokohoko Arotake Arotake Kirikiri Antarctic

2020
Te taraiwa me nga pauna i runga i nga ringa kua totoro

Te taraiwa me nga pauna i runga i nga ringa kua totoro

2020
Kopare whakangungu Hypoxic

Kopare whakangungu Hypoxic

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
OS Whakanui Kai Tuturu o te Ao - Arotake Tapiri Tika

OS Whakanui Kai Tuturu o te Ao - Arotake Tapiri Tika

2020
Mahinga whakahekeheke

Mahinga whakahekeheke

2020
Nga poi kai me nga champignons me te quinoa

Nga poi kai me nga champignons me te quinoa

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina