.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Ko te putake o te whakahaere tikanga ko te tuu i te waewae ki raro i a koe

He maha nga ariā mo te tuu tika o waewae. He maha nga wa ka kitea e koe te whakatau ka taea noa e koe te oma mai i mua o te waewae. A kaore e taea e koe te oma mai i te rekereke. Kaore au e whakaae ki tera. Kaore au e kii he maha nga tohunga i oma i te rekereke. Ana i tenei ra kaore au e korero mo tehea waahanga o te waewae e tika ana te whakanoho. Kei te hiahia ahau ki te kii ehara tenei i te mea nui, engari ko te whakatakoto i te waewae i raro o te pokapū o te mahara he mea nui. Koinei katoa te kaupapa.

Kei hea te pokapū o te mahara

Ko nga tinana katoa o te Ao e ngohengohe ana ki te kaha o te mahara, he punga nui tona. Ko te pokapū o te mahara ko te pito o te tinana e mauria ai te raina mahi o te hua o te mana kaha e mahi ana i nga matūriki o te tinana, mo nga waahi katoa o te tinana i te waahi. Mo te oma, ka taea e koe te whakaaro koinei te pokapū o te tinana e pa ana ki te whenua.

Ko te waahi o te pokapū o te kaha e whakawhirinaki ana ki te ahua o te tinana me te tohatoha o te puranga i ona waahanga takitahi. Mo te tangata, ko te tikanga ko te turanga o te pokapū o te mahara ka awe i te kaha o te tinana.

Me te honga tika o te huringa o mua, ko te pokapū o te mahara, te tikanga, ka uru ki te pito. Mena he piko whakamuri, he piko whakamua ranei o te kaikawe, ka huri te pokapū o te mahara.

I te take o te piko o muri, ka neke whakamuri ka tuu ano te waewae ki te pokapū o te mahara ka uaua ake. I nga wa o te huringa o mua rawa atu, ko te whakanohoanga o te waewae ka haere i raro i te pokapū o te mahara. Heoi, i tenei keehi, ka mahia nga mahi takahanga waewae hei akiaki i te kaiwhakataetae kia haere whakamua, engari kia kore hoki e hinga te kaitakaro. Ko te tikanga, ka whakapau kaha etahi atu. Ko tenei momo oma ka kitea i roto i etahi hēkona i muri o te tiimata o nga kaimipere rere mai i nga poraka. I te tiimatanga o tana nekeneke, ko te koki o te tinana ki te whenua ka eke ki te 30 nga nekehanga. Ko te rere penei ka whaihua i te tiimatanga. Ka hiahia ana koe ki te whakatere i te tinana mai i te kore tere. Heoi, kaore e whai hua i te wa roa.

No reira, he mea nui kia maarama ki te hiranga o te whakaheke tika i te tinana. Me mohio ki te waahi o te pokapū o te mahara.

Te whakanoho i te waewae i raro o te pokapū o te mahara

Ko te take, i te wa e rere ana, kei raro tonu i to kopu, ko te tohu, kia tata ki te waa e hiahia ana koe ki te tuu i to waewae. Ma tenei tuunga o te waewae e ahei te peke ki te waewae, ka whakaheke i te whakapiri o te waewae ki te mata, kia kaha ake te tu o te tuunga, kia whakaheke i te kawenga ohorere.

I te mea kaore nga taangata katoa e whai waahi ki te tirotiro i a raatau taputapu mai i waho atu ma te kiriata ataata. Ana kaore nga taangata katoa e whai waahi ki te whai i tetahi kaiako tata ka kite i nga he, katahi ka kitea he whakamatautau iti e whakaatu ana i te wa e waiho ai to waewae i raro o te pokapū o te mahara, i etahi wa ka kii "i raro i a koe"

Ko te tikanga ko tenei ko te mea i te wa e rere ana koe, me titiro koe ki o waewae ka waiho kia pai ai te pa o te waewae ki te mata, kaore koe e kite i to waewae o raro kei muri o te turi. Mena ka kite koe i to waewae o raro, i te nuinga o te waa ko te tikanga kei te pupuhi koe ki to waewae. Heoi, ko tenei na pea na te mea na te mea kua tino kaha rawa atu to honga. Ana maana koe e tuku kia kite i te waewae o raro, ahakoa ka tuu tata atu ki te pokapū o te mahara.

No reira, he mea nui kia kaua e wareware ki nga tohu e rua. Mo te honga tika o te tinana me te tuu i te waewae ki raro o te pokapū o te mahara.

Me tohu kaore e taea te kawe i te waahi pai o te waewae i raro o te pokapū o te taumaha. Engari ehara tenei i te mea e tika ana. Ko te mea nui kia kaha ki tenei mahi, ma tenei ka pai koe ki te whakapai ake i te kounga o te whakahaere.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 8th April, 2020 (August 2025).

Tuhinga O Mua

Kirīmi - ngā painga whaihua mo te tinana me te kiko pūngoi

Tuhinga Ka Whai Mai

Me pehea te whakahaere tika i te ata

Tuhinga E Pā Ana

E hia nga Calories e hiahiatia ana e koe i ia ra kia ngaro pai ai to taumaha?

E hia nga Calories e hiahiatia ana e koe i ia ra kia ngaro pai ai to taumaha?

2020
He aha te cardio me te aha e whai hua ai?

He aha te cardio me te aha e whai hua ai?

2020
Tikanga oma

Tikanga oma

2020
Ginseng - te hanganga, te painga, te kino me te whakahē

Ginseng - te hanganga, te painga, te kino me te whakahē

2020
Whakamahana i mua i te whakangungu

Whakamahana i mua i te whakangungu

2020
Me pehea te whiriwhiri i te pedometer. Top 10 tauira pai rawa atu

Me pehea te whiriwhiri i te pedometer. Top 10 tauira pai rawa atu

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
He mea tika te haere ki te waahanga pakanga-a-ringa

He mea tika te haere ki te waahanga pakanga-a-ringa

2020
Kakahu wera - he aha ia, nga waitohu me nga arotake

Kakahu wera - he aha ia, nga waitohu me nga arotake

2020
He tawerewere Buckwheat - te hanganga me nga taonga whaihua

He tawerewere Buckwheat - te hanganga me nga taonga whaihua

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina