Ko te kaiwhakawhati paati he kaiawhina mo te kaiwhakataetae

Ko te maakete o Ruhia, i nga wa katoa, ka tukatukahia nga tikanga o te Hauauru me te roa o te whakaroa, a, i tenei wa ka hinga te "āputa" kotahi tekau tau i waenga i te tono mo nga taputapu puoro, nga kaipupuri purotu ranei.

Nga korero o te tuhinga:

Ko te kaiwhakawhati paati he kaiawhina mo te kaiwhakataetae - i runga i te tauira a TimTam
Kei te aha raatau
Koinei te kaiwhakangungu:
Ko tetahi o enei puranga ko TimTam
Nga waahanga matua o te putanga PRO:
Me pehea e awhina ai tenei ki te kaikawe?

Engari he maha nga waahanga "hype" i te wa kotahi. He kaha rawa te maakete, he tino motuhake te tono, ana kua kaha ke te whānuitanga.

Ko te hunga whakarongo nui, koira ano, he kaitakaro, ano hoki, te mea whaanui. Ko te tauira whakatairanga i te uru ka aro nui ki nga toa MMA. Kua whai atu nga mahi "haumaru" i a raatau: te oma, te triathlon, etc.

Ko te waahanga tuarua o nga kaihoko he waahanga pakihi: kaiwhakaako, kaipupuri masseurs. Ana ka tae mai - nga taangata katoa. Na reira ko te wehenga ma te utu o nga taputapu ake, me te kounga hanga hei hua.

I runga ake ko nga taputapu ngaiotanga he utu $ 500 - $ 700, ka whai ake ko te "waahanga pop" - tata ki te 300, ana ko nga Hainamana tirotirohia mai i te 5000 rubles e kati ana te porowhita. Ko te kaiwhakangungu kukume nui rawa atu te utu mo te 300 mano rubles!

Kei te aha raatau

He miihini patu puhipuhi - peera i tetahi taputapu hiko, mena he pakeke ake - he rereke ki nga mahi a-ringa. Ka mahia e ia tetahi o nga momo mirimiri, te mea e kiia nei ko "ru".

I tenei wa, ko te kaha o te motuka ka nui atu i te tangata, e whakarato ana i te mirimiri hohonu ake me te kaha o te awe ki nga uaua. Kaore he mana makutu o te mirimiri, kaore he take hei whakamatau i te whai huatanga i muri o te whakangungu.

I runga i tenei, ko te kaiwhakato o te patu patu ka tango noa, tuatahi, ko tetahi waahanga o te mahi, ka whakapai ake i tona kounga. Ana, tuarua, ka taea e koe te mirimiri i a koe ano ka tere tonu! Ko te 5-meneti TimTam taima he rite ki te roera mirimiri 30-meneti te waahanga mirimiri o te roanga kotahi.

Ko te waatea tonu he mea nui! Hei tauira, he maha nga rangahau i kite ko te mirimiri wiri te huarahi pai ki te aukati i nga mea e kiia ana ko te DOMS, ko te roa ranei o te mamae mamae o te uaua (DOMS).

Mo te whakaora i nga uaua, ka taea te whakamahi ngatahi i te miihini ru me etahi atu tikanga: rumakina ki te makariri, ki te wai, ma te whakamahi i nga kakahu pehanga.

Koinei te kaiwhakangungu:

Ka whakarato i te paanga hohonu ki nga uaua i muri i nga whakangungu
Ka whakatairanga i te Whakaora Puoro Tere
Ka aukati i te Ngawerawere o te Mauiui Huirangi
Ka mama te mamae i tetahi wa motuhake

Ko tetahi o enei puranga ko TimTam

He mea hou a TimTam i te maakete o roto, kua uru ki nga "waahanga" e rua o nga taputapu (ngaio, runaruna) me nga utu e rite ana: inaianei e rua nga tauira kei te maakete - 49 mano me te 25 mano rubles.

Nga waahanga matua o te putanga PRO:

- 3 whakaritenga tere tino pai mo te waatea me te whakaohooho i te mirimiri (tae atu ki te 2800 bpm)
- 4 aratau whakahaere tatūkē
- Te taumaha maama - tae atu ki te 1 kg
- Mahi whakamahana ahurei

Ano hoki, ko tetahi mea nui me kii ko te hurihuri o te waahanga mirimiri ma te 175 nga nekehanga, e waatea ai te uru atu ki nga waahanga uaua o te tinana ake!

He mahi korekore a TimTam ka haere mai me te puhiko hei whakakapi, e taea ai te waea me te whakarato i nga waa e rua mo te waa. Katoa nga paoro mirimiri e tika ana kua whakauruhia, tae atu ki te ringaringa wera.

Nga mana mohio, nga patene ngawari me te whakaaturanga iti - kei te waatea nga mea katoa ki te tinana o te kaipatu.

Me pehea e awhina ai tenei ki te kaikawe?

Ko te TimTam, hei rongoa mo te whakaora me te mamae mamae, kaore he takaro motuhake, he takiwa waahi ranei.

Ka taea te mahi i nga uaua o te waewae!

Ehara i te muna ko te whakangungu tino kaha tera pea ka raruraru koe a muri ake nei, ana kaore he take o te korero mo nga kare-a-roto e taea ai e te kaiwhaiwhai te whakaoti marathon.