Nga mate Metabolic i roto i te tinana

Ko nga taakuta e korero ana mo nga raru taumaha, ko nga kaihanga o nga momo taapiringa e kii ana, ko nga kaiwhakaako o nga karapu crossfit kaua e wareware ki te whakahua. Ko te mate rorotu he take mo te whakapae, he tino raru ranei? Me maatau taatau, he aha nga take me nga tohu, he aha te rongoa.

Ko te Metabolism, ko te miihini ranei, he huringa tauhohenga matū e whakarite ana i nga mahi me nga whanaketanga o te tinana. Mauruuru ki nga mahinga uaua rawa, ko nga matū mai i waho e whakarato ana i o tatou hiahia nui i te taumata taketake.

Ko te raru pokaihorohe ko te ngoikore o tetahi punaha hei kawenga mo te mahinga o te kaha me te koiora. Ka puta pea te koretake i roto i nga repe adrenal, thyroid gonads ranei, repe pituitary, etc.

Ko te raru pea ko te kai he. Ka taea e te kai totika te rawaka, te taumaha, tae atu ki te rawaka. Ka kitea tenei i roto i nga mahi o te punaha io, e pai ana te whakahaere i te tikanga pungao. I nga pokapu roro takitahi, ka rere ke te reo. I roto i te horopaki o te pungao, ko te raru i te nuinga o te wa ko te hypothalamus, ko te kawenga mo te penapena me te hanga i nga mahi, mo te ahuatanga me te tere o te huri o te kaha mai i te kai

I roto i nga take o te mate pūkoro:

• Tau I te nuinga o nga wa, ko nga ngoikoretanga e pa ana ki nga tau ka pa ki nga waahine. Ka haere te waa, ka mutu te hanga o nga homoni taane wahine, a ka raru tenei i nga raru whakahaere.
• Taumaha io. Ko te ahotea te take i raru ai nga mate a-mate.
• Te inu waipiro me te momi hikareti.
• Tuhinga o mua.
• Nga ahuatanga Parasitik (noke me nga otaota iti).
• Nga mahi whakahirahira o ia ra.
• I whakamutua etahi mate, etc.
• Fermentopathies.
• Hinengaro Metabolic.
• Patapata Neuro-endocrine.

He maha nga momo ngoikoretanga haurangi. He takahi:

• Momo pākia. Ko te Protein tetahi waahanga nui o nga homoni me nga haurangi. Engari kaore he rahui o enei waahanga ki te tinana, me tino kai tonu. Ki te kore he pūmua, ka tangohia e te tinana i nga uaua, i nga whaa o roto me nga koiwi. Kaore tenei ka puta he raru raru. He morearea ano te nui o te pūmua, na te mea ka heke te ngoikoretanga o te ate, te taumaha o nga whatukuhu, te takahi i te toenga waikawa-waikawa, me te ngaro tonu o te konupūmā. Ko te taumaha o te pūmua roa e whakakiihia ana me te whanaketanga o te kauti, urolithiasis, te momona (puna - Pukapuka Panui "Tangata Tangataiao", Pokrovsky).
• Momo pākia. Ko nga take o tenei pathology ko te ngenge me te momona. Ko te nohopuku ka arahi ki te ngoikoretanga o te homoni, te whakaheke i te aukati, te ngaro o nga makawe, te hypovitaminosis me etahi atu raru. Ko te momona te whakanui i te mate o te mate huka, mate mate pukupuku, mate takawhita, mate ngakau coronary, atherosclerosis.
• Ko te whakawhitinga o nga warowaihā. I roto i nga pathologies e pa ana ki nga tukanga warowaihā, ko te mea nui ko te hyperglycemia me te hypoglycemia. I te tuatahi, kei te aro matou ki te piki haere o te toto totika. Ka raru ka raru te raru ka nui te kai, te mate huka, me etahi mate o te repe totoro me te repe adrenal (puna - "Wikipedia").

Ko te mate hypoglycemia te ahua ke e heke iho ai nga taumata o te huka toto. Ko te raru ka pa ki nga mate o nga whatukuhu, ate, tae atu ki te kai iti-warowaihā me nga mate o te punaha kai.

• Whakawhiti wai. Ko nga mutunga ko te pupuri i te wai, ko te mea ke, ko te maroke. He tino morearea nga mea e rua. Hei tauira, ko te nui o te ngaro o te wai ka mate ki te toto, te tuponotanga o te whakaheke toto, te koretake o te punaha excretory, te toto toto tiketike, etc.
• Panui Huaora. Ko nga mate e pa ana ki tenei ko te ngoikoretanga o te huaora, te hypervitaminosis me te hypoavitaminosis. I roto i enei, ka tupu ake etahi raru nui.
• Whakawhana Minerale. Ko te koretake o te kohuke ka ngoikore i te aukati, he kino ki nga kiko me nga okana, me etahi atu mate pukupuku. Ko nga whakarereketanga o te kohinga kohuke o nga koiwi ka arahi ki te whakaora i nga wa roa, nga wa roa, nga whatianga.
• Te toenga waikawa-turanga. I roto i te tinana hauora, he mauritau te kiko o te alkali me te waikawa. Ko te taurite o nga waahanga ka kitea i roto i nga ahuatanga rereke - mai i te pukuriri ki te mate.

Ko nga tohu tuatahi mo nga mate haurangi

He maha nga tohu o te mate aukati. Ko o raatau ahuatanga kei i nga ahuatanga o te rauropi me te raru motuhake. Engari he maha nga "tohu" e whakaatu marama ana i te orokohanga o te ngoikore i roto i nga whakahaere aarai.

I waho, kaore pea te tangata e whakaatu i te raru o tetahi rori. Engari ka taea e nga maatauranga te whakaputa i te tino kaupapa. Ko te hemoglobin iti, te huka nui, te nui o te cholesterol me te tote he tohu kei te pai nga mahi i te taumata pukoro.

Ahakoa i mua i te korenga o te mahi i roto i nga tauhohenga pūkoro e pua puaa pakari ana, ka puta ake ona pihi i te kore aro, te ngoikoretanga, te mauiui ngenge, nga mate o te moe, te ngaro o nga makawe, me te mate mahunga. Me te heke o te kaha me te hiainu mo te koiora, me matua keri koe ki nga ngoikoretanga o te hauora.

Tohu tohu:

• te whakaheke i te taumaha whai hua ranei;
• pehia te hiahia;
• nga raru o nga makawe;
• te pupuhi me te whero o te kiri;
• te ngenge me te kore e kaha ki te whakahoki ano i te kaha ahakoa he pai te moe;
• ngā whēkau;
• (i roto i nga tamariki) whakaroa whanaketanga - tinana me te / hinengaro ranei.

Hei tikanga, kaore he mana tika, ka tupu te mate hei mate mate pukupuku katoa - he takahi katoa i nga momo pungao me te whakapiki i te toto. Ko te hua maori o te mate kohanga (puna - Pukapuka Panui "Te moemoea me te mate mate pukupuku", Ginzburg):

• kohi o te ngako visceral;
• te whanaketanga o te aukati aukati, e ahu ana ki te whanaketanga o te mate huka;
• te mate ngakau coronary;
• nga aitua kino kino, he maha nga wa e mate ana.

Ka rite ki nga take, he rereke nga tohu. Na reira, he uaua pea te maimoatanga ki te rapu i te putake o te raru.

Nga tikanga maimoatanga

Ko te pakanga i nga take me nga hua o nga mate aaboro ko te umanga nui me te uaua. Ko nga mate whakahoahoa i roto i nga wa katoa ko te tirotiro hauora i nga wa katoa me te whakaora i nga wa katoa.

I nga wa wawe o to ratau whakawhanaketanga me te rapu awhina i nga wa roa ka mate nga mate kua mau. He maha nga mate ka maringi ki roto i nga momo tino raru kaore he maimoatanga.

Heoi, kaore he taakuta, he maha nga mahi a nga patunga o nga mate autaia. Ko te whakaaro nui kia utua ki te kai me te kai. Ko te nui o nga warowaihā me nga momona kararehe kua kainga me whakaitihia me te tirotiro i nga wa katoa. Ko te kai hautanga hautanga te kaha ki te whakaheke i te rahi o nga kai ka tae mai i te wa kotahi. Ka urupare tenei mahinga ma te whakaheke i te puku ka iti haere te whakaheke i te hiahia.

He mea nui ano te whakapai i o tikanga moe.

Ko te ahuatanga o te punaha kohinga te mea nui. Kia karohia e koe nga ahuatanga whakararuraru ka ako ki te whakautu tika ki era ka pa mai.

Ki te kore he whakakori tinana i ia wa, kaore e taea te whakatutuki i tenei, ko tetahi me te tuatoru - ko te maatauranga tinana te tikanga kia riro hei waahanga o te koiora.

Engari ko nga take maamaa me te maarama ahakoa te keehi, me kati koe i te huarahi ki te tohunga - ma te taakuta e whakaatu ki a koe me pehea te rongoa i nga mate pūkoro o te tinana. Ko te patai ma wai e rere ki?

Ko wai ka whakapiri atu ki te raru o te mate roro?

I nga tohu tuatahi o nga mate aukati, me haere koe ki te kaiakuta whakaora. Ka tirotirohia e ia, ka toha i nga whakamatautau ka whakatauhia he tohu tuatahi. Ana ka tukuna koe e ia ki te taakuta motuhake. Tata ki nga tohunga ngaio katoa ka taea te peera.

Ma nga pathologies o te tairoiro, repe repe adrenal pancreas ranei, me haere koe ki te endocrinologist mo tetahi wa whakarite. Mena he raru o te punaha kūnatu, ka tupono pea ka haumanuhia e te kaimanaha haumanu ki te tuuroro. Ana, pea, ahakoa he psychotherapist - he awhina tona awhina mo te hunga e tukino ana i te kai. Kia tika ai te tito i te kai, me maarama te matauranga - kei i te kai whaihua.

Ko nga tohu Atherosclerotic te take kei roto i te tari o te neurologist, Cardiologist me te taatai ​​tiputa ranei. Mena ko te osteoporosis te raru o te raru o te mate haumanu, he huarahi tika ki te traumatologist rheumatologist ranei.

I etahi ahuatanga, me tirotirohia koe e tetahi kaimutaiao - me aata whakarite te punaha aarai mate mo te nuinga o tatou.

Nga raru tākihi ka aro atu ki te nephrologist. Mena he ngoikore i te paheketanga me te / kaore ranei e whanau, me haere koe ki te tohunga o te mate wahine - ko enei raru ka taea te whakaata i te ngoikoretanga o te hauora. Mena ka kite koe i te pupuhi i runga i to kiri, me whakapiri atu koe ki tetahi rata.

Me hoki ano ki nga mahi korikori. He pai, he tika hoki i nga mea katoa, engari he pai ake mo te tangata amaru ki te hiahia ki te whakauru o te tohunga ki roto i te raru. Ma te taakuta whakamaimoa whakahirahira e awhina te tuhi mahere maatauranga tinana, me te whakaaro ki nga raru me nga ahuatanga takitahi o te rauropi.

Kua whakararangihia e matou he maha o nga tohungatanga - heoi, he whanui rawa te awhe raruraru. Meera pea, ko te huarahi whakauru he mea nui ki te maimoatanga. Kaore te raru e haere takitahi, ana ko nga koretake o te mate taapiri e kore e kitea i te rohe. Na reira, ko nga hua pai ka taea ma te whakakotahi i te rongoā. He pai ake, aarai i te mate.

Te aukati i nga mate pūkoro

Ko te whakapae pai rawa ko te he. He maamaa ake ki te aukati i tetahi mate i te wikitoria. Kia tupato ki te kai totika, karo i nga tohu ohorere, tukua nga hakinakina ki to koiora. Ka tirohia ana mo nga hakinakina kaha, he mea nui kia whai whakaaro ki te nui o nga kaata me nga pūmua e pau ana. Ko te whakaheke rawa o te Calories, ka ngaro nga uaua. Ka peke ki tera taha, ka noho tonu nga momona. Te pakanga i te raru, me hikoi koe i te taha me te tatau tika i nga waahanga o te kai.

Teepu o nga Kai Whakatutukihia me te Paraurehe mo nga Whakararu Metabolic.

Matakitaki i te riipene ataata: Te Nehenehe O Te Natura (Whiringa 2024).