He aha nga kaitoha hauota a he aha i hiahiatia ai?

I a koe e whakaaro ana ki te kai totika hakinakina mo te tipu o nga uaua, kaore e taea e te tangata te whakahua i tetahi o nga waahanga nui ka taea te peke atu i a koe i te whenua. Ara, ko nga kaitoha hauota. Ko nga kaiwhakakaputa waikura, na te mea hoki e kiia ana, ehara i te mea pai noa mo te tipu uaua, engari he whakaongaonga tino pai. Ahakoa ko te take o muri ka awe i te oranga o ia ra, ana ka taea te uru atu ki nga hiahia porearea na tenei mea - ka whakaaro ke taatau.

Nga korero whanui

Kia mohio ai he aha nga kaituku waikawa hauota me te pehea o te mahi, ka uru atu tatou ki nga mahi koiora kei roto i o taatau tinana kia tino kitea ai nga mahi o te waikura hauota.

Ko te mea ke he toto o te toto o to tatou toto, he whakawhetai na nga uaua e whangai i te toto, ka hangaia he glycolysis anaerobic i te wa e mahi ana. Heoi, he iti nei te rahi o nga pute nei, e whakaiti ana i te kaha o te tinana ki te kawe oxygen mo te wa roa. Hei taapiri, he maha nga wa e hemo ai enei ruma i te kaha o te huka.

Ko te hunga takoha Nitrogen te akiaki i te tinana ki te hanga (ki te nama ranei) i taana ake waikura hauota. Ko te mea tuatahi, ka herea e ia nga kamera okana, na reira hoki, ka puta ko te puoro totika me te waikura hei whakakapi i te puoro me te oxygen. He nui ake te rāpoi ngoi NO2 i te rāpoi ngota O2, nō reira, ka horaina te rahi o te hononga fibrillar me te kore e whakangaro.

Ko te kiko o te uaua e kite ana i te waikura hei taatai ​​o te hāora parakore, e tino mahi ana. I te mutunga, ka tiimata te kohikohi o nga maniua hauota ki nga kiko uaua.

Ka honoa, ko enei mahinga katoa ka arahi ki:

• Te whakanui ake i te toto;
• Roha o nga huarahi kawe matua, i roto i te ahua o te totoro totoro ki te toto;
• Te whakapai ake i nga mahi o te uaua o te ngakau.

Engari he pehea te hono o tenei ki te ao o nga whakatutukitanga hākinakina?

© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com

Hei aha ma?

Hei aha nga kaitautoko hauota e whakamahia ana, ana he aha i haere ai ki te whare rongoora?

1. Pakihi.
2. Whakaoranga.
3. He pai ake te mohio ki te hāora.

Ko te tuatahi, ko nga raau taero e pa ana ki te whakakii i te kaha o te hauota i roto i te toto e pa ana ki te papu. I korero maatau mo te tikanga o tenei i mua noa atu. Me pehea te pa atu o te papu ki te mahi a tetahi kaiwhakataa, mena ka pa te mate, me whakaaro wehe ke.

Heoi, ko te tuarua o nga painga ohorere mai i nga mea whakaohooho i te mahi-hauota-ake hei whakahou i te whakaoranga. He rite ki te rahi o nga toto toto. Me nga microtraumas (nga wehenga moroiti ka puta i te wa o te whakangungu), ka whai ake:

1. Te whakaheke i te microtrauma;
2. Ki tonu i te toto me nga matūkai katoa.

Na reira, kua whakatau taatau ko te toto ka uru tere atu ki te whara, he tere ake i te timatanga o te mahi whakaora, ana ko te papu me te waikawa o te oxygen e tere ai te kawe mai o nga matūkai hei tiimata i te muka o nga uaua hou. E maarama ana ka taea noa tenei ma te hypercaloricity me te kohinga protein tika.

Ana, ko te mutunga o te painga he pai ake te mohio o te oxygen. Ko te mea ko te oxygen e herea ana e nga ngota hauota ka memeha haere, ka akiaki i te tinana kia tukuna mai i te waahanga ngoikore. I te mutunga, ka ako nga uaua ki te whakamahi i nga rahui e tino pai ana te whiwhi, me te mea nui, ka taea e raatau te tuku i te hāora ahakoa mai i te mea kua whakarangona ki te waro.

Mo te ngawari o nga uaua ki te hāora, me whakahua i konei, ahakoa te pikinga o te kaha mahi, ka hangaia te hypoxia o te rohe i roto i te tinana, na te mea kaore e taea e te tinana te tuku hauota mai i te oxygen. Ma tenei e tutuki ai te hua o te hemokai o te hāora, ka waihanga mai i nga mahi haukori. He peera ano, ahakoa he iti ake, ka puta i te wa e whakangungu ana i te kopare whakangungu.

© pictoores - stock.adobe.com

He aha era?

He mea nui kia maarama kaore nga pire katoa e waihangahia kia rite. Ahakoa ko nga kaiawhina i te whakahiatotanga o a raatau ake hauota ka uru ki roto i nga momo waahanga. Ko te paanga katoa o te awangawanga kei te taumata kotahi tonu, engari, na te rereketanga o te mahi, ka taea e koe te rerekee i nga hua, a ko te mea nui, kati nga awangawanga.

1. Nga whakaohooho i te hanga o ta raatau ake hauota. Tukia nga rongoa penei i te Via Gra. Koinei te huarahi tawhito ki te whakapiki i te toto toto me te whiwhi i nga painga taketake o nga kaitoha hauota.
2. Nitrogen. Kia paku ake te paanga. I te nuinga o te waa kaore e whakamahia hei whakatere i te mata o te hāora kia piki ake ranei te reanga whakaora Engari, ka whakamahia hei papu whakatairanga. Mai i tenei ka whakamahia i mua i te tiimata o te whakangungu. Ana ka pau te mana i roto i etahi haora i muri i te mutunga o te whakangungu.
3. Te pehanga Arginase. Ko te aukati Arginase tetahi rongoa tawhito ki tenei raru. Ma te kore e taapiri i nga mea whakaohooho hou ki te tinana, ka aukati noa tatou i te whakainu me te whakaputa o nga mea tawhito, ina koa, L-arginine. He aha te take o tenei? I tetahi taha, ka mutu te whakaputa a te hauota i te tinana. I tetahi atu, i muri i te whakamutua o te raau taero, ka arahi ki te ngoikoretanga o te repe i te kawenga mo te whakarewa o nga pūhui hauota.
4. Whakarite uaua.

Te hononga i waenga i te kaha me te taatai

I te mea he kaha te whakaohooho a nga kaitoha waikawa nitric i te taatai, ko o raatau kaha ki te whakaora i nga kiko o te motuka kaore i roa te aro atu. Ko Chenelifrin me Via Gra, nga kaiwhakataetae matua e rua, e whakapono ana he aphrodisiacs kaha.

He tino he tenei. Katoa nga mahi a Via Gra he whakapiki i te toto katoa, me te whakaki i te punaha rere me nga hauota hauota. Mai i te tirohanga o te mahi puremu, ma tenei ka aukati koe ki te aukati i te turuturu toto, koina nei tetahi o nga tino take o te karawhiu i te moenga, no reira, ki te whakawhaanui i te ara toto, na te mea ka roa, ka whakapai ake hoki i te mahi erectile a te tangata i te moenga.

I te wa ano, mena kei te raru o te hinengaro te raru, e hono ana ranei ki te koretake o te rahi o nga homoni taanei (te mahi moepuku ranei), katahi ka kore he awhina mo te viagra me etahi atu kaituku waikawa nitric.

Kaore koe e manukanuka ki te tango i nga kaiwhakawhiwhi ma Via Gras mo nga mahi hakinakina. I te mutunga o te akoranga rongoā, kaore koe e ngoikore. Hei taapiri, kaore koe e mamae i te hanga tuuturu i runga i nga waka mo te iwi, no reira, kaore koe e uru atu ki nga ahuatanga kino me nga raruraru.

Ko te paanga anake ka raru pea i muri i te kore whakaae ki te whakamahi i nga kaitoha waikawa nitric mo nga kaupapa hakinakina ko te paanga o te hinengaro, i etahi waa ka ea hei raru i nga waahi raukikini.

Me pehea te whakamahi?

I muri i to maatau maaramatanga i te tikanga o te kaha o te hauota ki o taatau tinana me te mohio kaore e taea e nga kaitautoko hauota te mate kino ki o tatou tinana, he mea pai ki te rapu me pehea te tango tika.

Panui: i nga wa katoa ko nga kaiwhakawhiwhi NO2 kei roto i nga waahanga whakangungu-a-tinana, e whakanui ana i te whakaheke toto me te whakapainga katoa o te waiora. Na, koha kaitoha hauota, he pai ake kia kaua e whakamahi, kaua hoki e aro ki te tango i tetahi akoranga.

Ko te akoranga whakauru ka hoahoahia mo te huringa wiki e 4-wiki, ka mutu me okioki koe mo te 1 wiki neke atu.

He aha te whakakotahi?

Ko te tikanga, kaore nga kaitautoko hauota e whakamahia mo te whakamaroke, na te mea, penei i te phosphate waihanga, he kino te paanga o te taha ki te waipuke i te kaiwhakataetae ki te wai. Ano, he aha te mea e honoa ana ki nga kaitoha hauota?

Nga paanga o te taha

I waenga i nga kai totika hakinakina kore-kopore kua whakamanahia, ko nga kaiwhakawhiu hauota to ratou turanga ki te mekameka kai a te kaiwhakataetae. Te tuatahi na te nui rawa o nga paanga o te taha. Ina hoki, ki te whakaaro taatau ko nga kaiawhina hauota ko te rongoa rongoa hakinakina i runga i te taumata me nga raau taero e whakaohooho ana i te mahi a raatau ake testosterone.

Mena he nui te rongoa o te raau taero e whakaohooho ana i te tinana ki te whakaputa i etahi atu waikawa hauota, ka taea nga paanga e whai ake nei:

1. Ānini;
2. Ngatata tonu;
3. Te nui ake o te hiahia mo te huka;
4. Hypoxia paku;
5. Te whakanui ake i te papu i nga wa o nga mahi o ia ra;
6. Te whakaheke i te kaha;
7. Whakanuihia te libido;
8. Te whakawhaanui i nga oko o te roro;
9. Te whakanui ake i te toto;
10. Te whakanui i te pehanga venous;
11. Te whakaahuru i nga uaua ngohengohe o te kiko o te ngakau o te ventricle.

Engari, akene, ko te paanga nui rawa atu, ahakoa he rereke te ahua, he ngoikoretanga o te whakaoranga. Ko te mea noa ka taea e nga kaitoha hauota te whakaohooho i te whakaoranga moroiti, ana ki te whara raru koe (te wehenga, te whati, te tapahi), na te kaha o te toto me te haukini ano, kaore e tino paahitia nga tukanga haumanu ki nga waahi kua pakaru. huringa, e puhoi nei te whakaoranga. No reira, mena kua tino whara koe i te wa e whakangungu ana, he pai ake te whakaiti i te inenga o te Viagra, me whakakore rawa ranei i tana akoranga tae atu ki te whakaoranga katoa.

© Pixel-Shot - stock.adobe.com

Hei whakarāpopoto

Ko nga kaitoha Nitrogen he rongoa tino motuhake e whakamahia ana mo nga kaupapa motuhake. Ahakoa i roto i te whakapakari tinana ngaiotanga, ko tana whakamahinga kaore i te tika i nga wa katoa. Heoi, mena ko to whainga ko te whakapai ake i te kaha o te kaha o nga wehenga o nga uaua (he mea nui rawa atu mo te CrossFit), ka taea e koe te whakamatautau i tetahi atu kaupapa takoha.

He pai ake te tiimata ki te tarai me te arginine, e whakaatu ana i nga kounga maamaa marama ake i etahi atu, a ka tata kore ki nga ngoikoretanga o te hunga whakaohooho i a ia ake mahi hauota.

Matakitaki i te riipene ataata: COVID-19 novel coronavirus update 21 May, 2020 (Whiringa 2024).