He meka pai: i roto i te tinana o te tangata, ko te taua matū te kawenga mo te whainga me te ahei ki te whakatutuki i taau e hiahia ana, me te hanga i nga momo tino taikaha. Koinei te homami dopamine - ahurei, miiharo hoki. He rereke nga mahi, me te kore me te nui o te moni ka pa ki nga hua kino ka pa ki te ahua o te hauora.
Dopamine - te himoni koa
Ko te Dopamine e kiia ana ko te homoni o te ngahau me te koa mo tetahi take. He mea hanga noa i roto i nga wheako tangata pai. Ma tana awhina, he pai ki a tatou nga mea tuuturu: mai i te kakara o nga putiputi ki nga ahuareka ngawari e hangai ana.
Ko te taumata noa o te matū ka awhina i te tangata:
- moe pai;
- whakaaro wawe me te whakatau ngawari;
- kia kaha te arotahi ki te mea nui;
- he pārekareka ki te kai, te whanaungatanga tata, te hokohoko, etc.
Ko te kohinga matū o te homami dopamine no catecholamines, neurohormones ranei. Ko enei momo kaiwawao e whakawhitiwhiti korero ana i waenga i nga kiri o te rauropi katoa.
I roto i te roro, ko te dopamine te kaiwhakaari o te neurotransmitter: me tana awhina i nga neurons e taunekeneke ana, e tukuna ana nga pihi me nga tohu.
Ko te homoni dopamine tetahi waahanga o te punaha dopaminergic. Kei roto ko nga kaiwhakauru dopamine e 5 (D1-D5). Ko te kaiwhiwhi D1 ka pa ki te mahinga o te punaha io. I te taha o te kaiwhakawhiwhi D5, ka whakaohohia te kaha me nga mahinga miihini, ka uru ki te tipu o te puoro me te whanaketanga okana. Ko te D1 me te D5 te hihiko me te reo ki te tangata. Ko nga kaiwhakawhiwhi D2, D3 me D4 no tetahi atu roopu. He nui ake o raatau kawenga mo nga kare a roto me nga pukenga maatauranga (puna - Bulletin o te Whare Waananga Hauora a Bryansk).
Ko te punaha dopaminergic e whakaatuhia ana e nga huarahi uaua, kei ia waahanga kua tino tautuhia nga mahi:
- ko te ara mesolimbic te kawenga mo nga ahuatanga o te hiahia, te utu, te koa;
- ma te ara mesocortical e whakarite te katoa o nga tikanga hihiri me nga kare a roto;
- Ko te ara nigrostriatal e whakahaere ana i nga mahi nekeneke me te punaha extrapyramidal.
Na te whakaohooho i te punaha extrapyramidal hei neurotransmitter, ka whakapiki ake te dopamine i te mahinga nekeneke, te whakaheke i te kaha o te uaua. Ana ko te waahanga o te roro, e kiia nei ko te substantia nigra, ka whakatau i nga kare o nga whaea e pa ana ki a raatau tamariki (puna - Wikipedia).
He aha me pehea te painga o te homoni
Ko te Dopamine te kawenga mo nga mahi maha i roto i o tatou tinana. Ko te nuinga o nga punaha roro nui e rua i te wa kotahi:
- whakatenatena;
- te aromatawai me te hihiri.
Ko te punaha utu e akiaki ana i a taatau kia whiwhi ki ta tatou e hiahia ana.
Ka inu wai tatou, ka kai, ka koa. Kei te hiahia ahau ki te whakahoki ano i nga ahuareka o te ngakau. Ko te tikanga he hihiri kei te mahi ano i tetahi mahi algorithm.
Ko te kaha ki te maumahara, ki te ako, ki te whakatau kaupapa, kei te tika tonu ki te homoni dopamine. He aha te mea ka pai ake ai nga tamariki nohinohi ki te ako i nga mohiotanga hou mena ka riro ma te taakaro i pai ai? He maamaa - ko nga whakangungu pera me nga kare a roto pai. He whakaongaonga nga huarahi dopamine.
Ko te pākiki he momo momo hihiri tuuturu. He akiaki i a koe ki te rapu whakautu mo nga paatai, te whakautu i nga auporo, te tuhura i te taiao kia ako koe mo te ao me te whakapai ake. Ko te pākiki te take o te punaha utu, ka tino whakahaerehia e te dopamine.
Kua kitea e nga kaimanaiao o Huitene te kaha kitea o te auahatanga ki nga taangata he iti te kaha o nga kaiwhakawhiwhi dopamine D-2 kei roto i te thalamus. Ko tenei waahanga o te roro te kawenga mo te wetewete i nga korero hou. Ko te auahatanga, te kaha ki te whakaaro i waho o te pouaka, ka kitea he rongoa hou ka puta mai i nga kaiwhakawhiwhi i nga tohu taumai kia iti iho ka waiho kia nui ake nga korero "raw".
Ko te momo tuakiri (extroverted / introverted) me te taatai e pa ana ki te awangawanga ki nga paanga o te dopamine. He tangata kare e kore e kaha whakaohooho, e hiahia ana kia nui ake nga homoni kia tika. No reira, kei te rapu ia i nga whakaaro hou, e ngana ana ki te whakahoahoa, i etahi wa ka tupono ka raru. Arā, he tangata whai rawa ia. Engari ko nga kaiwhakauru, e hiahia ana kia iti ake te dopamine kia pai ai te noho, kaore pea e raru i nga momo taapiri (he puna i te reo Ingarihi - te pukapuka hauora a Daily Science).
Hei taapiri, ko te mahi noa o nga whekau o roto kaore e taea te kore e aro nui ki te homoni dopamine.
Ka whakawhiwhia ki te tere o te ngakau, te mahi a te whatukuhu, te whakahaere i nga mahi nekeneke, me te whakaiti i te kaha nekehanga o te puku me te taumata o te insulin.
Pehea te mahi
Ko te hanganga, ko te punaha dopaminergic he rite ki te karauna o te rakau peka. Ko te homoni dopamine ka puta i nga waahanga motuhake o te roro ka tohatoha ai i roto i nga tini huarahi. Ka tiimata ia ki te neke haere i tetahi "peka" nui, ka toro atu ki nga manga iti ake.
Ka kiia hoki ko te Dopamine te "homoni o nga toa". Ka whakamahia e te tinana hei whakaputa adrenaline. No reira, i nga waahi whakahirahira (me nga whara, hei tauira) he peke koi dopamine. No reira ka awhina te homoni i te tangata ki te urutau ki tetahi ahuatanga taumaha, ka aukati i nga kaiwhakaora mamae.
Kua whakamatauhia ko te whakahiatotanga o te homoni ka tiimata i te waahanga o te wawata o te pai. Ko tenei painga ka tino whakamahia e nga kaihokohoko me nga kaihanga whakatairanga, te kukume i nga kaihoko me nga pikitia kanapa me nga oati nui. I te mutunga, ka whakaarohia e te tangata te pehea o te taonga i a ia, me te taumata o te dopamine i peke mai i nga whakaaro ahuareka e whakaohooho ana i te hoko.
Tuku Dopamine
Ko te putake o te homoni ko te L-tyrosine. Ka uru te waikawa amino ki te tinana me te kai, ka whakahiatohia ranei ki nga kiko ate mai i te phenylalanine. Ano hoki, i raro i te mana o te whākōkī, ka hurihia tōna rāpoi ngota ka huri hei dopamine. I roto i te tinana o te tangata, he maha nga waahanga me nga punaha i hangaia i te wa kotahi.
Hei neurotransmitter, ka hangaia te dopamine:
- i roto i nga mea pango o te puku waenga;
- te karihi o te hypothalamus;
- i te retina.
Ko te hanga i nga repe endocrine me etahi kiko:
- i roto i te kōateate;
- i nga whatukuhu me te repe adrenal;
- i roto i nga pūtau wheua wheua;
- i roto i te pancreas.
Te painga o nga tikanga kino ki nga taumata homoni
I te timatanga, ko te homoni dopamine i mahi ma te tangata mo te pai.
I whakahihiri ia i o maatau tupuna ki te tiki kai nui-te-pūngoi ka whakawhiwhia ki a ia me te waahanga o nga ahuareka.
Inaianei kua waatea nga kai, ana kia eke ki te taumata pai e hiahiatia ana, ka tiimata te tangata ki te kai nui. Ko te nui rawa atu he raru hauora i roto i nga whenua whanaketanga.
Ko nga matū he whakapataritari i te hanga o te homoni: te nikotini, te kawhe, te waipiro, aha atu. I raro i to ratau awe, ka puea ake te pikitanga dopamine, ka koa to maatau ka ngana ki te whakahoki ano i tana rongoa.... Ka ahatia i roto i te tinana i tenei waa? Ka urutau te roro ki te whakaohooho nui i nga kaiwhakawhiwhi dopamine, ana, ma te penapena mai i te "wera", ka whakaitihia te hanga tuturu o te homoni. Ko tona taumata ka heke i raro i te waa noa, he pouri, he ngakau kino, he ahuakore.
Hei whakapai ake i te mana-hinengaro-hinengaro, ka hoki ano te tangata ki nga mahi whakaohooho. He awhina tenei mo tetahi wa poto, engari kei te ngaro haere tonu te manaakitanga o nga kaiwhakawhiwhi, a kua mate etahi o nga pukupuku io. Ka ara ake he porohita nanakia: ko te manawanui ki te whakanui i te nui o te homoni, ka iti haere te koa, te raruraru - nui atu. Inaianei ko te waahanga o te nikotini he waipiro ranei e hiahiatia ana mo te ahua noa, kaore mo te "teitei".
Ko te whakarere i tetahi tikanga kino ehara i te mea ngawari. I muri i te whakakorenga o te whakaongaonga, ka whakahokia mai nga kaiwhakaora mo te wa roa me te mamae. Ka pa te mamae ki te tangata, te mamae o roto, te pouri. Ko te wa whakaora mo te tangata inu waipiro, hei tauira, tae atu ki te 18 marama, neke atu ranei te roa. Na reira, he maha kaore e tu ake ka taka ano ki te "matau" o te dopamine.
Te mahi a te korikori
Rongonui: he huarahi ki te whakapiki i te nui o nga taonga me te kore e kino te hauora. Ko te homoni dopamine ka puta i nga wa o nga hakinakina. Engari he mea nui kia whai i nga kaupapa maaramatanga o te whakangungu:
- te whakaōritenga i te korikori tinana;
- Tuhinga o mua.
He maamaa te kaupapa i konei. Ka wheako te tinana i te ahotea maamaa ka tiimata ki te whakareri i a ia ano mo te ahotea.
Kei te whakahohehia te aarai aarai, hei hanga i te adrenaline, ka whakaputahia he waahanga o te homoni koa.
Kei kona ano tetahi kaupapa - te euphoria o te kaiwhakataetae. I te wa roa, ka kite te tangata i te hiki ake o te kare a roto. Hei taapiri ki nga painga hauora i te nuinga, ko te maatauranga o te tinana te whakarato i tetahi atu bonus pai - he harikoa na te whakanui ake i te taumata dopamine.
Nga taumata iti o te dopamine - nga mutunga
Ngenge, manukanuka, pessimism, pukuriri, ngenge pathological - enei tohu katoa tohu te kore o te taiaki dopamine i roto i te tinana.
Na te paheketanga o te heke, ka nui ake nga mate kua puea ake:
- pouri
- te ngoikoretanga o te mate hyperactivity;
- te ngaro o te hiahia ki te ora (anhedonia);
- Te mate a Parkinson.
Ko te korenga o te homoni ka pa ano ki nga mahi o etahi okana me nga punaha.
He raru kei roto i te punaha Cardi Cardiology, pathology o nga whekau endocrine (thyroid me gonads, repe adrenal, etc.), ka heke te libido.
Hei whakatau i te taumata o te dopamine, ka tukuna e nga taote te tuuroro mo te mate urinal (iti iho te toto) mo nga catecholamines.
Mena kua whakapumautia te koretake o nga taonga, ka whakahau nga taakuta:
- dopaminomimetics (spitomin, cyclodinone, dopamine);
- L-tiriti;
- nga whakaritenga me nga taapiri kei roto te tipu tipu gingo biloba.
Heoi, ko nga taunakitanga matua ma te hunga e raru ana i te rereketanga o te homoni, ko te kaupapa whanui o te noho hauora: ko te kai totika me te maaramatanga tinana.
Rarangi o nga kai e pa ana ki nga taumata homoni dopamine
| Te whakaongaonga i te piki o te taumata | Nga hua whakaheke |
|
|
He aha nga hua o nga taumata teitei o te dopamine?
Ko te taikaha o te homami dopamine kaore hoki e pai te painga mo te tangata. Ano hoki, he morearea te mate taikaha o te dopamine. Ko te raru o te mate kino ki te hinengaro kua piki ake: te schizophrenia, te ngongo-akiaki me etahi atu mate o te tuakiri.
Tino nui rawa te rahinga ka puta mai penei:
- hyperbulia - he pikinga mamae i te kaha o nga ngahau me nga hiahia, tere rereke;
- te whakanui ake i te whakaaro aronganui;
- te hihiri nui (ko te mutunga o te mahi-mahi);
- te rangatiratanga o nga whakaaro kore noa me / te rangirua ranei o nga whakaaro.
Ko te take mo te hanganga o nga momo rongoa pathological he piki haere te taumata o te homoni. Kei te raru tetahi tangata i nga taikaha mamae pera i te tarukino petipeti, te tarukino tarukino, te hiahia kore whakahaere mo nga kemu rorohiko me nga whatunga hapori.
Heoi, ko te raru nui ka raru ana te mahi dopamine ko te whakahekenga kore o etahi waahanga o te roro.
Whakamutunga
Kia mataara! Kia mau ki te homoni dopamine. I tenei ahuatanga, ka tino pai koe, ka tutuki i a koe taau e hiahia ana ka koa ki te ao. Whakahaerehia nga homoni kia kore ai e whakahaerehia e koe. Kia ora!
