Ko te wehenga he mahi hei whakapiki i nga uaua me nga hononga, me te horahanga o nga waewae ki nga ritenga ke, i te mea he raina kotahi. Ma te toro totika e tau te tinana ka ea ai te kaki.
E rua nga momo o tenei ahua e wehewehe ana i nga whare takahuri - te ahopou me te whakawhiti. Ko era atu o nga waahanga rongonui e mohiotia ana ko o raatau rereketanga.
Tuarua me te haurua-takirua
Ko nga ahua e rua o te ahua twine:
- Ka horahia nga waewae kia kotahi te raina.
- He tika te mahi, ko te koki i waenga o nga waewae he 180 nga nekehanga.
- Ko te waahanga pelvic ka huri whakamua.
© Vitaly Sova - stock.adobe.com
He mea pera me te haangai-haurua. Ko te waewae piko ka tango i te kaitautoko, a ko tetahi atu o nga waewae ka unuhia ki te taha ki muri ranei, ka tino whanui.
© fizkes - stock.adobe.com
Whakamahia te haurua takirua i roto i te whakamahana i mua i te toro totika.
Whakawhiti me te ahopou
I te katoa, e rua nga momo taera - te ahopou me te whakawhiti. I te keehi tuatahi, ko tetahi waewae kei mua o te tinana, a ko tetahi kei muri, ko nga waewae e totika ana ranei kei te koki koi o te tinana. Ka taea te taha maui- me te taha matau, i runga i te waewae o mua.
© F8studio - stock.adobe.com
Ka whakawhiti ana, ka horahia nga waewae ki te koki 180 nekehanga neke atu ranei. I tenei keehi, kei nga taha e tu ana, he rereke ki te taha roa.
© Nadezhda - stock.adobe.com
Ko te whakapae a nga kaiputaiao he maamaa ake te wehenga o te taha ki nga taane tena ki nga waahine. Na te hanganga o te tinana wahine, ma te tere me te kore mamae e aukati i te reo o nga uaua taapiri. Engari, he uaua ake ma nga tane ki te wehe wehe. Ko nga ahuatanga o nga uaua o te tua o te huha me o raatau kaha ka raru ki te totoro ngawari.
Hei taapiri, na nga ahuatanga rereke o te hanga o nga uaua me nga hononga, 13% o nga taangata e kore e kaha ki te whakamanamana mo te tino mohio pera.
Nga rereketanga ka taea
He maha nga rereketanga o nga momo takirua e rua. E whitu nga waahanga o tenei kaupapa whakangahau.
Puāwaitanga
Koinei te toronga o nga waewae ki te waahi e koki ai te kokonga i waenga o nga papa o nga huha 180 nga nekehanga, kia rite ki nga ahuatanga o runga ake nei.
Ka mahia i runga i te papa papa, i te papa ranei:
© khosrork - stock.adobe.com
Kino (whakahekeheke)
Ko tetahi o nga momo uaua takirua. Hei whakaoti i a koe, me whiwhi taputapu taapiri, hei tauira, tuuru he pakitara Sweden ranei.
Ko te ahuatanga nui o tenei momo ko te koki i waenga o nga hope i neke ake i te 180 nga nekehanga.
Ko tenei mahinga e hiahia ana kia nui te kukume me te pai o te uaua, me te whakapai tonu i a koe ano. Kaore e waatea ki te katoa.
© zhagunov_a - stock.adobe.com
Whakapae
Kei roto ko te hiki i nga waewae ki te taha o te pae. He takirua tawhito tera, he mea mahi i te papa. Te tikanga ka mau nga ringaringa ki mua i a koe ka horapa ranei.
© Sergey Khamidulin - stock.adobe.com
Poutū
He rereke i te waahi o mua o nga waewae i te waahi - i tenei waa, kei te hono atu ki te pae. I a ia e tu ana, ka okioki tetahi ki tetahi o nga waewae, ka hikainga atu ki te hau. He pylon he taiepa Sweden ranei e whakamahia ana hei awhina.
Tuarua ahopou poutū:
© Prostock-studio - stock.adobe.com
Ko te whakarereketanga whakawhiti ka mahia me te okioki o nga ringaringa:
I runga i nga ringaringa
Mo tenei whiringa, me whai pukenga motuhake te kaiwhakataetae ki te pauna me te whakahaere i tona ake tinana. Ko te tu ki te ringaringa, ka wherahia ata e te tangata ona waewae ki nga taha:
© fizkes - stock.adobe.com
Te kowhiringa me te wehenga ahuru i nga ringa:
© master1305 - stock.adobe.com
Ko tetahi atu rereke ko te turanga o te ringa:
© sheikoevgeniya - stock.adobe.com
Hau
Ka mahia i te rangi, he maha tonu te peke, engari ko etahi e mohio ana ki te mahi i tenei waahanga i te wa e tu ana. Na te peke me te piu i ona waewae, ka tae te tangata ki te kokonga o te hurihanga i te rangi.
He mea nui ehara ko nga kaitoi takirua rererangi katoa i te kaha ki te mahi i taua mea tawhito.
© Andrey Burmakin - stock.adobe.com
Takoto ki runga i te papa
Ko te tikanga matua kia okioki to tua ki te papa papatahi. Mai i te waahi takoto tuatahi i te papa, ka horahia e tetahi ona waewae ki nga taha, ka riro he wehenga whakawhiti:
© sonedskaya - stock.adobe.com
Ki te mahi i te ahopou, ka whakatakotoria tetahi waewae ki runga i te papa, a ka toia tetahi ki te mahunga, ka tautokohia e nga ringaringa.
© Аrtranq - stock.adobe.com
Royal twine
Ko te twine kingi te tiketike o te pukenga i roto i nga whare takaro. Ko te kaiwhakaari rongonui a Jean-Claude Van Damme i whakaatu i tenei waahanga i roto i te tauhokohoko mo te kamupene motuka Volvo.
Ko te rereketanga nui me tenei momo ko te whakamahi tautoko mo nga waewae e rua. I tenei keehi, ka tarewatia te tinana. Ko te mahinga o te waahanga kaore e hiahiatia te ngawari, te kaha me te kaha o nga hononga me nga uaua, engari me te kaha o te tatauranga uaua.
Ko te whakangungu o ia ra, ko te kaha ki te whakahaere i to tinana ake, me te manawa o nga yoga ka awhina i a koe ki te wehe i te kingitanga. Ko te hiwa manawa, ka ngongo ana ka pupuhi i roto i te waikaha, ka mahana tonu te tinana.
© marinafrost - stock.adobe.com
Pehea ai te wehe?
Ko te taapiringa nui mo te tinana ka kawe i nga mahi whakangungu totika ia ra, i ia wa ranei, ina koa mo nga waahine.
Ko nga painga o nga mahi penei kua roa kua whakamatauria:
- te tautoko o te reo uaua;
- te whakapai ake i te nekeneke tahi;
- whakaterenga o te rere o te toto i roto i nga whekau papatahi;
- whakanui i te kaha o te uaua.
Ma te whakakori tinana e whakakaha te tinana ka iti ake ai te pehanga me te whara.
E ai ki nga tohunga, ka pakeke ana te tau, ka heke te kaha o te uaua ka uaua ake te wehe i muri o te 30 ki te 40 tau neke atu i te tamarikitanga, taiohi ranei. Ki te rahinga nui, he pono tenei tuakiri, engari ehara tenei i te kii kaore e taea te noho i runga i te wehenga i muri i te 40. Ko te tohe me te whakangungu auau ka awhina i a koe ki to whaainga.
Ko te waa e hora ana me te whakamana i te kaupapa hakinakina e paatai ana he uaua ki te whakatau. Kei i nga ahuatanga takitahi o te rauropi me nga take maha:
- te kaha ki te totoro;
- kāwai tau;
- ngawari ngawari;
- auau whakangungu me nga tikanga.
Ma te whakakaha i ia wa, i ia wa, ka tere tere te toro atu a te tangata, engari kaore pea tenei e puta i te wiki, i te marama ranei. Engari, engari, kaore ano ia kia mahi totoro i mua. E rua marama mo te hunga kei raro iho i te 45 nga tau te ahua he waahi tuturu me nga mahi e tika ana, e tino tohua ana hoki.
Ko te tarai noa i te wehenga i nga ra katoa ehara i te mea tino mohio ki te reo matatini, he pai ke ki te whakatata haere, ka tiimata me te whakamahana me nga whakangungu whakareri Ka pai ana te toro, ka taea e koe te whakamatautau kia oti te ahua.
Ma te kore e tika o te kaupapa whakarite takirua takirua ka mate te tinana ka mate te hiko.
Ture totika tika:
- mahia i nga wa katoa (kaore e neke atu i te 15 meneti nga mahi whakangungu, na me mahi e koe i ia ra, i etahi atu ra ranei);
- uru atu ki tetahi ruuma mahana (ko te mahana o te hau i roto i te ruuma kia 20 ° C te iti rawa, i roto i te ruuma makariri ka ngoikore haere nga uaua, ka whara pea)
- kia tupato (kaua e rere, i te wa e tere ana nga whakangungu he nui te tuponotanga, hei tauira, nga korokoro);
- kaua e tere, kia whakapau kaha ki te whakatutuki i nga hua tere, he whara kino tenei.
He pai ake mena ka kitea e te tangata he hoa mau ki te ringa e haere ana ki te kaupapa e rite ana.
Maataki i etahi riipene ataata pai mo te whakaako i te rua.
Contraindications
Ko nga mahi totoro te taumaha nui ki te tinana.
I mua i te tiimata o te whakangungu, me ata arotake e koe nga waahanga me nga raru, me whakataurite i te raarangi o nga whakapae me nga ahuatanga o to tinana.
- tuaiwi whara;
- takawhita;
- nga tukanga mumura i roto i nga hononga o te hope;
- nga mate i roto i nga mahi o te punaha uaua;
- pakaru, pakaru me etahi atu koha i nga hononga ngatahi me nga koiwi.
Ahakoa kaore he whakapae, me tino whai whakaaro nga karaehe, me mahi kia inehia nga mahi katoa kia kore ai e whara. Mo tenei, he mea nui kia tika te mahi whakamahana, hei whakarite i nga hononga me nga uaua mo te taumahatanga kei te haere mai.
He mea nui kia aro turuki i ou ake kare-a-roto me te whakakori tinana kia rite ki nga korero a nga kaiwhakangungu mohio.
