Te kai totika hākinakina
4K 0 09/22/2018 (arotake whakamutunga: 05/12/2019)
Ko nga matūkai he momo taapiringa kai mo te kai. Ko ta raatau mahi ko te whakakii i te whakarato o nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te ora tonu me te kaha o te aukati. Ko te ahua noa ko te kai totika hakinakina, hei whakarite i te toenga o nga waahanga o te tinana.
I roto i te Russian Federation, kaore ano kia whaimana te whaimana mai o te putaiao mai i te putaiao, no reira, e mohiotia ana he taapiringa kai. Ko nga taapiringa o tenei momo e karapotihia ana e nga korero pakiwaitara - mo te kino kino kaore ano kia ea, me nga paanga merekara.
He aha te kai totika?
Ko te kupu "tarukino" i ahu mai i te "Nutrice" me te "Rongoa" - "Nutrie" me te "Farmacy". Ko te korero mo te kohi kai, hei taapiri ki te makona, ka taea te whakatairanga i te hauora me te aukati i nga mate. I roto i te kaupapa o te kaupapa e korerohia ana, he orite te kupu ki nga taapiringa e whai kiko ana i nga momo kai totika me nga painga.
Nga hua pai e kawea mai ana e nga kaioraora:
- Te whakakii i te toenga o nga waahanga koiora koiora.
- Te whakapakari i te punaha aarai mate.
- Te whakakore i nga paitini me te paitini.
- Ko te whakaterenga o nga mahi whakaharahara, hei hua - te hanga tinana.
- Whakanuia te kaha.
- Te aukati i nga mate, tae atu ki te mate pukupuku.
Nga taapiringa kai me nga waikawa amino me te huaora C
Nga matūkai me nga parapharmaceuticals
I roto i nga mahinga kai hou, ko nga taapiringa kai ka tohatohahia kia rite ki nga rongoa rongoa me nga parapharmaceuticals. He whanonga te whakarōpūtanga, na te mea ko nga taapiringa kai o nga momo momo ka rite te ahua o te hanganga rite ranei.
Ko nga ahuatanga e whai ake nei:
- Kua hangaia nga Nutrapy hei whakaki i nga huaora me nga kohuke e ngaro ana i te tinana. Ka whakatikatikahia e ratou te kohinga kai me te taurite i te mahinga kai e pa ana ki nga waahanga whaihua e tika ana kia pau i ia ra. He maha nga wa e whakamahia ana hei whakaiti i te taumaha, hei whakapai i te pungao me te roa o te ora.
- He rite tonu te mahi parapharmaceuticals ki nga rongoa ka whakamahia hei whakaora me te aukati i nga mate me te pupuri i nga mahi o nga whekau o roto. Ko te putake, hei tikanga, he tipu hei whakaora rongoa, he algae ranei, me nga hua pi. Ka whakaaetia nga taapiringa whai rawa i nga kohuke. Kei roto i tenei roopu nga tii rongoa me nga tii otaota.
Nutrients: he aha te rereketanga o enei i nga kai totika?
Ko te whakaaro pohehe noa ko te whakataurite i nga matūkai me nga matūkai. Ko te ariā tuarua me whai kiko te whakaaro. Ko enei nga matū e kitea ana i te kai. Whai muri i te tukatuka a te tinana, ka uru atu raatau ki nga tikanga ora o te tangata - hei tauira, whakahou i nga kopa, pupuri i te ahua o nga whekau o roto, te mahana, me era atu.
E rua nga momo o enei waahanga:
- Macronutrients (pūmua, momona, warowaihā, wai).
- Micronutrients (huaora, kohuke me etahi atu koiora).
Ko te mea nui, ko nga matūkai he waahanga o te kaioraora. Engari kei roto ano i nga hua kai noa - ko te rereketanga anake ko te taapiringa kai ka nui pea te kukume o etahi waahanga. Kei te horapa te tirohanga o nga kai whaihua hou o te ao me te tika o te kai totika, ehara ko nga kaata e kiia ana me tatau, engari he matūkai.
He aha te whakamahi i nga kaioraora?
Ko nga taapiringa e whai kiko ana i nga kohuke me nga huaora me pau i te mea kua kore enei waahanga o te tinana.
E whai ake nei nga roopu tuuroro e ngoikore ana nga matūkai:
- Nga whaea atote me nga wahine hapu.
- Kaitakaro.
- Nga kaimahi e mahi ana i nga waahanga morearea morearea.
Ano hoki, ko nga kaioraora ka waiho hei taapiri tika ki te tikanga o te kai totika hauora. Kei te whakamahia whanuitia tenei tikanga mo te whawhai ki nga mate o te punaha kai.
Hei taapiri, ma te whakamahi i nga taapiringa kai e whai hua ai i te wa o te menopause. Ka eke ki tetahi tau, me nui ake te kai totika a te tinana wahine me nga mea whai take. Ma te taapiri e whakahaere te toenga o nga huaora me nga kohuke, ka whakatairanga hoki i te whakaheke i te taumaha me te oranga.
I mua i te tango i te taapiringa kai, me tino korero koe ki te taakuta kia pai ai to kowhiri i te taapiringa kaore e whara i te tinana.
Me pehea taku tirotiro hohonu i te take?
Kia kaha ai te ruku ki te kaupapa o te whakamahi tika i nga taapiringa kai me te kiko o nga korero, he mea tika ki te panui i te pukapuka "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity". He aratohu taipitopito mo te whakamahi tika i nga taputapu kai. Kei roto i te pukapuka nga tauira maha mo te whakarite i te parakuihi parakuihi i ia wa me te hauora hoki.
Ko nga kai totika, mena ka tika ana te whakamahi, ka waiho hei awhina pono ki te kowhiri i te kai totika tika. E whaaia ana kia tau te mahi a te tinana me te whakakaha i te hauora o te tangata. I mua i te tango, me korero atu koe ki tetahi tohunga kai totika kia tino whai hua ai te akoranga kua whakatauhia kia kore ai e puta he kino kino.
