Glucosamine me te chondroitin - me pehea te tango? Koinei te patai a nga taangata e pa atu ana ki nga mate o te punaha uaua ki te patai ki a raatau ano.
Heoi, ko tenei rongoa ehara i te mate anake, engari mo te whakakaha i te tinana i nga wa o nga momo hakinakina me nga kawenga. He maha nga wa e whakamahia ana e nga taangata e rere ana, me te whakakaha i te punaha motuka he mea nui.
He aha te Glucosamine me te Chondroitin?
Ko te Glucosamine me te chondroitin ka awhina i te mumura, te mamae me te whakakaha i te punaha musculoskeletal tangata
Ko ia huanga he kawenga mo aana ake mahi i te tinana.
- Ka awhina te Glucosamine i te kiko o te koiwi i roto i te tinana ki te whakatika me te hoki tere ano Ka whakaputahia ma tana ake, engari he iti nei, kaore e ranea mo te kaha kaha, etahi mate ranei.
Hei whakakii i te moni e hiahiatia ana, ka taea e koe te hoko whakaritenga motuhake (taapiringa kai) i runga i a ia. Ko te waahanga prophylactic mo te pakeke toharite ko te 1500 milligrams ia ra (3 nga wa) mo nga marama 3.
- Ka whakaputahia te Chondroitin i roto i te tinana o te tangata, ka whakatairanga i te whakaoranga o te koina. Waihoki ko te glucosamine, ka taea te tango i nga taapiringa 1200 milligrams ia ra mo te 3 marama. He raau taero ano hoki e hono ana i enei waahanga e rua.
He aha nga hua kei roto?
Hei taapiri ki nga taapiringa kai, kei te rongoa te glucosamine me te chondroitin i etahi kai:
- Ko te nui o enei waahanga ka kitea i roto i te kaata kariri o tetahi momo kai.
- Ano hoki, he maha nga mea e kitea ana i nga kai me te nui o te glutamine. He momo tiihi enei, he kau kau me te heihei.
- He nui te chondroitin e kitea ana i te kiri, i nga hononga me nga koiwi o nga hua kai.
- I te korenga o enei matū kei roto i te tinana o te tangata, ka taunaki nga tohunga kia nui ake nga ika whero e kai ana, ara ki te haamana me te haamana. Me mohio hoki ko nga taapiringa kai i roto i te nuinga o nga keehi ka hangaia mai i te kooriri o enei momo ika.
Ko te Glucosamine me te chondroitin e kitea ana i te nuinga o nga kai, engari ko te kiko, te ika, me te heihei te mea tino nui. Kua kitea e nga tohunga, ka kai ana te tangata i ana kai o mua, kaore e riro i a ia enei waahanga mo te tinana.
Kaore hoki te katoa e pai ki te kai i te kaata kariri me nga hononga. Koina te take ka tūtohu kia tapirihia nga hua motuhake me nga taapiringa ki te kai noa. Ka whakakiia e raatau te waahi i te kore, ka tino whakaae kia tere te whakaora o nga kopa hono.
He aha te tango i te glucosamine me te chondroitin i te wa e omaoma ana koe?
Ko nga kaitakaro e whakapau kaha ana ki te mahi, he maha nga wa ka pangia e te mamae, te kino ranei o nga hononga. Ko tetahi raru e tino kitea ana ko te rohe piko o te turi.
I te wa e takahurihuri ana, ko enei raau taero taapiri ranei e taunakitia ana kia tangohia me te nui haere o nga kawenga kei runga i nga hononga o te turi. Ko enei moni ka rite ki te raru kua ara ake nei, ka ea i nga mamae mamae me te tango i te mumura.
Ka taea hoki te whakamahi hei prophylaxis kia kore ai e raru pera. Mena kaore te awhina o enei moni e pai ake, he pai ake te whakapiri atu ki tetahi tohunga, na te mea ka puea ake nga mamae e pa ana ki tetahi whara
Ano hoki, ko te glucosamine me te chondroitin ka tangohia i etahi wa i mua i te whakangungu kaha i nga whakataetae ranei ki te whakakaha i nga hononga.
Glucosamine me te chondroitin kei roto i nga raau taero taapiri ranei - me pehea te tango?
Ko te Glucosamine me te chondroitin me tango ma te waha (ma te horomia o te capsule). I te ra me tango e koe te 800 karamu o te raau taero 1 e 2 ranei nga wa 400. Ko te kohinga e manakohia ana mo te 20 meneti i mua i te tiimata o te kai, me inu e koe te hua me te karaihe wai.
Mo nga pakeke, ko te tikanga ko te 2 capsules 2, 3 ranei i te ra.
Ko te akoranga aukati, ko te whakaora haumanu ranei e rua marama pea te roa, i runga i te ahua o te tangata. I kitea e nga tohunga na te kaha o te rongoa o tenei tarukino, kaore i kitea nga paanga o te taha, ko nga toenga katoa o te raau taero ka puta i roto i nga whekau.
Kia pehea te tere o te mahi chondroitin me te glucosamine?
Ko te ngongo o te glucosamine he tere noa. Ma tenei ka pa ki te ngongo o te ara puku, ka mutu ka ngaua te kaihoko ki roto ki te karu me nga hononga o te tinana.
Na te kaha nui o te glucosamine sulfate i roto i enei whakaritenga, ka ngawari te whakariterite tae atu ki nga taangata e raru ana te mate.
Ko te mimiti o te chondroitin he puhoi ake na te mea he kaha te tango o tenei taonga. Engari ka whakauruhia ki te glucosamine, ka tiimata te tere tere o te whakaraerae.
Nga whakahee, nga paanga me nga whakatupato
Ko te Chondroitin me te glucosamine he mea whakahee mo nga taangata e mate ana i te mate pukupuku phenylketonuria ranei.
Me waiho te rongoa rongoa mai i nga waahi e waatea ana ki nga tamariki. Me tango tenei rongoa ma te osteoarthritis mai i te 1 ki te 3 nga nekehanga.
Ko nga paanga o te taha i etahi keehi motuhake ko:
- te aukati i te ara puku;
- nga mate urupare me nga kiri kiri;
- te whanoke, te mamae o te mahunga, nga peka, te hiamoe, te hiamoe ranei e kore e kitea;
- i roto i nga keehi motuhake, te putanga o te tachycardia.
Ko tenei kaihoko he hototahi ki nga raukati anti-mumura kore-steroidal, i te glucocorticosteroids ranei, a ka piki ake ano te mimiti o nga tetracyclines
Mena he raru koe mo te ara gastrointestinal (mokowhiti, mate kokiri, korere ranei), me haurua te waahanga. Mena kaore tenei e awhina, me kati te tango me te whakapiri atu ki tetahi tohunga.
Ko te Glucosamine me te chondroitin he matū e whakaputahia ana ki te tinana o te tangata, engari he iti rawa te rahinga. Ka tangohia hei whakapakari i nga hononga, hei aukati i te mamae o nga hononga o te tinana o te tangata.
Ko te nui o enei matū e kitea ana i nga ika whero, i nga kaata karu me nga hononga. Hei whakakii i te kore o te glucosamine me te chondroitin, me tango nga taapiringa motuhake me nga raau taero.
