Ko te Huaora he roopu maha o nga momo rauropi o nga momo hangahanga, engari kua honoa e tetahi ahuatanga noa - me whiwhi te tinana i enei matū ki te kai, na te mea kaore e taea te tuitui motuhake. Kei roto i enei kohinga te waikawa folic - te huaora B9, te folacin, e whai waahi ana ki nga tukanga rekoata, no reira, ko tona ngoikoretanga, ko te nui rawa ranei ka hua ake ai nga momo mahinga pathological. Kei te whakamahia te waikawa Folic i nga mahi hauora, me nga rongoa hakinakina.
Tuhinga o mua
Mo te wa tuatahi, i kitea te huaora i te wa e rangahau ana i nga rauropi. I kite a Snell raua ko Peterson me mate te huakita i etahi momo whakato ki te whakatipu me te whakaputa uri, e kitea ana i roto i te mimihi. I tapaina te Huaora B9 hei waikawa folic na te mea ko tana kitenga ka hono atu ki te tipu matomato: "folium" - he rau.
Ko te pūhui he wahanga o te maha o nga whākōkī, nā reira ka whai wāhi ki ngā tauhohenga pūkoro. Ko te mahi nui o te waikawa folic he whakarite i te tipu me te whanaketanga o te pūtau. Ka rite ki te coenzyme, ka uru atu te punaha ki te hanga i nga ngota DNA, ara ko te thymidine. I whakamatauhia tenei mahi i runga i te tauira o te nui o te tipu kitakita ka taapirihia te waikawa ki te ahurea ahurea.
He nui te painga o te waikawa Folic ki te mahi o te koiwi wheua, ko te mahi nui ko te whakaheke toto. Na te pono o te hanga o nga waahanga toto hou na te tere o te wehenga me te tipu o nga kamera. Mo te mahinga noa o enei mahinga, e hiahiatia ana te huaora B9, mai i te mea e uru ana te matū ki te mahi hanga nucleotide me te tukurua o te DNA.
Ko te ingoa rongonui o te rongoa "wahine huaora" e whakaatu ana i tetahi atu mahi nui - ko te waikawa folic i roto i te rahinga kua piki haere i te wa e hapu ana, na te mea ka aata whakarite te wehewehe o nga kopu o te kopu me te tipu. He maha nga rangahau haumanu kua whakaatuhia ko te roopu arotahi o nga waahine whai muri i te whakaheke toto me nga taumata o te waikawa toto noa he iti ake te tuponotanga o te mate pukupuku uma. No reira, e whakaponohia ana ka tiakina e te waikawa folic te kore e hangai he neoplasms kino.
Hei taapiri, he painga te painga o te puhui ki te mahinga o te ara ngongo, whakatairanga i te mimiti me te tukatuka i nga momona me nga warowaihā. Ka uru te Huaora ki roto i nga whakahaere a-mate o nga kiri o te punaha io. Ko te waikawa Folic he painga angioprotective, ara, he aarai i nga toto toto mai i nga tini tuukino, ka whakaheke i te raru o te mate ngakau coronary me etahi atu mate pukupuku.
Ko te Huaora B9 hei coenzyme ka whakahohe i te hanga serotonin, no reira, mo nga ngoikoretanga pouri, ka whakatauhia e te kaimatai hinengaro te whakauru i nga waahanga nui o te raau taero me te waikawa folic.
Ko te huaora e whakamahia ana e nga taakaro hei whakaniko i te tipu o nga uaua, kia mau tonu te mahi o te punaha io, me te whakaheke ngenge
Paerewa
Na te mea kaore e taea e te tinana te whakakotahi i te waikawa folic, he mea tika kia uru ki te kai i ia ra. Ko nga pepi whanau hou i te wa toharite e hiahia ana kia 50 mcg ia ra, tae atu ki te tau ka eke te ahua ki te 70 mcg, kia rima - tae atu ki te 100 mcg. Mai i te 11-12 tau, e 200 mcg te mate o te tamaiti. Ko te tikanga mo te pakeke he 400 mcg. Ano hoki, i te wa e hapu ana, ka piki te hiahia kia 200 mcg, ara, me 600 mcg te waahine, i te wa e u ana te u - 500 mcg.
Hua
I nga tau 1920, ka kitea ko te rongoa kai, tae atu ki te rewena me te ate, hei whakaora i nga tuuroro me te anemia megaloblastic. Ko nga rangahau o tenei wa kua mohio kua kitea nga kai e mau ana te nuinga o te wairangi:
- nga hua me o raatau puri, ina koa nga hua citrus;
- huawhenua - Ka pihi te tipu o Brussels, he kikii me etahi atu kai matariki me nga tae tino nui;
- pata;
- pīnati, hua huawhenua mai i te pīni me te pīni;
- ate kau.
Taapiringa
Ko te tango i te waikawa folic i roto i te tinana ka taea ma te tango i nga raau taero motuhake. Mena kaore te tangata e whai waahi ki te whai i te kai whai kiko me te kai nui te huaora B9, ka kii nga taakuta kia mau ki nga rongoa rongoa. Hei taapiri, ko nga raau taero e whakauru ana i te waikawa folic ka tohua hei prophylaxis, hei waahanga ranei mo te rongoa whanui mo nga mate o te puku ngongo, te wheua wheua, me te wa e hapu ana. Hei tikanga, ma te tika o te kai o te huaora, kaore e kitea nga urupare kino. Ko te taikaha e kitea ana na te whakapairuaki, te ruaki, te mamae o te puku, te reka o te konganuku i te waha, te mate mimi, te manukanuka, te hiamoe, me era atu tohu.
Nga hua o te taikaha, te kore
I te mutunga o nga take maha, ka puta te hypo- me te hypervitaminosis i roto i te tinana. Ko nga pathologies e rua e whakaatuhia ana e te whakawhanaketanga o tetahi tohu tohu motuhake, a he raru ano pea mo te tinana katoa.
He iti rawa te whakakapinga o te folacin kei roto i te toto.
- Ki te papamuri o te hemokai kaore ranei i te rahi te kai totika. I te wa ano, ko te kohinga o nga taonga ka aukatihia e te kaupapa whakarakei, te whakamahi koretake i nga greens, huawhenua me nga hua.
- Ko te mutunga o te maimoatanga wera o nga kai. Mena ka puta mai te nuinga o nga kai hei momo waahanga, ka heke te taumata o te huaora B9 i roto i te toto. Ko tenei ahuatanga na te koretake o te hanga o te waikawa folic ka pa ana ki nga wera, ara, ka ngaro te huaora.
- Na te mea he takahi i tona ngongo. Ko te urunga o nga taonga ka puta i te puku iti. Ko etahi pathologies ka heke te kaha o te puku, na te mea ka heke te urunga o te folacin na roto i nga enterosit ki roto i te toto. Ka puta te Hypovitaminosis ki te papamuri o te mate o Crohn, colitis ulcerative.
- Na te mate kohi. Ko etahi o nga waahanga e hangaia ana e te miihini microflora. I muri i te rongoa paturopi roa, i te mate o mua ranei, ka raruraru pea te toenga o nga rauropi whaihua, ana, ka iti haere te hanga o nga taonga.
Ko te ngoikoretanga o te huaora B9 e whakaatuhia ana e te takahi o te hematopoiesis i te ahua me te anemia megaloblastic. Ki te mate, ka puta nga toto toto nui o te megaloblast ki roto i te toto, ki te papamuri o te hekenga whanui o te maha o te erythrocytes noa. Ko te mate haumanu e haere tahi ana me te hoha tere, te whakararu o te tuumomo, te achilia puku, te ahua kino ki nga rihi kai, te whanaketanga o te arero atawhai a Hunter - he maha o nga tohu, tae atu ki nga kare kino o te rohe o te okana uaua, te rereketanga o te reka me te ahua o te membrane mucous penei i te "arero pararau". Ko te hua o te haere whakamua o te tahumaero ko te myelosis ngahau, e kitea ana e te ngoikoretanga o te haere, te ahua o nga kare a roto o te nerve kino i runga i te mata o te kiri, te ngoikoretanga me te heke o te mohio o nga peka.
Ko te whakaheke o te waikawa folic ka arahi ki te ahua wawe o nga makawe hina, nga mate hinengaro, me nga wairangi.
I te rautau XXI, he tino onge te hypovitaminosis. Na te nui o te whakapainga o te kounga koiora e ora ana. Ko te tohu mo te tango i te huaora B9 ko te aukati i te kohakore o te kopu i te wa e hapu ana, me te ngoikoretanga kua kitea o te paati.
Ka whanakehia te Hypervitaminosis me te rongoa horopeta. I tenei wa, ka pakaru te whatukuhu, te punaha io, te ara puku. Hei taapiri, ko te nui o te whakauru o te folacin ki nga rangahau haumanu kua whakaatuhia te heke o te ngohe o nga waatea NK, nga puu patu tuuturu o te punaha aukati. Ko enei waahanga o te parepare o te tinana e whakaatu ana i te painga antitumor, na reira, ko te hypervitaminosis te whakanui i te mate pukupuku o te mate pukupuku.
Ko te whakapae ki te whakamahinga o te folacin ko te rongoa me te cytostatics, te anticonvulsants ranei, me te kore e manawanui ki nga waahanga o te tarukino.
Te taunekeneke me etahi atu matū
Ka pangia e te waikawa Folic te mahinga o nga raau cytostatic. Ko te māngai o tenei roopu rongoa rongoa ko te Methotrexate. Ka mahi te kaihoko i nga wahanga wehe tere, ka whakaheke i te ngoikoretanga o nga puoro parenga. Kua whakaritea te rongoa hei whakaora i te mate pukupuku me etahi atu mate pukupuku. Ko te tikanga o te mahi e hangai ana ki te takahi i te pungatara waikawa waikawa folic, ana, ko te heke o te ngohe o te wehenga o te korere totoro. Ko te whakahaeretanga o te Methotrexate i te wa kotahi me te huaora B9 te taumata o te antitumor. No reira, he ngoikore te hototahi o te waikawa folic me nga cytostatics.
Ko etahi rongoa e whakamahia ana hei aukati me te rongoa i te mate pukupuku ka whakararu i te pungawewe folate o te pathogen. I tenei wa, i te wa e rongoa ana, kaore i te taunakitia te kai hautanga o te huaora me te rongoa, engari, i muri i te whakamaimoa, me whakakii te ngoikoretanga o te punaha.
Ko te tango i te rongoa anticonvulsant i te aroaro o te mate tuuturu, te mate hinengaro ranei ka whakaiti i te kukume o te folacin.
B9 mo nga taane
I raro i te awe o te folacin, he maha nga tauhohenga pūkaha o te warowaihā, te momona me te pūmua ka puta, he mea nui ki nga taane e uru ana ki nga hakinakina.
Ko te Huaora B9 e pa ana ki te mahinga o te punaha io. Ko te ngoikoretanga o te matū ka piki haere te kaha o te mauiui, te pukuriri, me nga mate pouri. Ka taea e te tangata te whakaatu i te riri ki te papamuri o te kore o te huaora.
Ma te whakanui ake i nga mahi o nga pūtau kaikohuru tūturu, ka aukati te folacin i nga mate viral me te hanga i nga pukupuku pukupuku kino
I te tiimata o te paari i roto i nga tama, ka uru te waikawa folic ki te tikanga o te spermatogenesis, e tika ana mo te mahi noa o te punaha whakaputa uri.
Waikawa Folic mo nga waahine
Ko te kukume noa o te folate he mea nui ki nga waahine. I nga wa o te whakamahere hapūtanga, ka tūtohu nga taote kia tirohia he toto mo te rahinga o te huaora. Ko te ngoikoretanga ka mate pea i te wa hapu. Hei aukati i nga pathologies o te whanau tamariki, ka tohua e te hunga mate wahine te waikawa folic i te tiimatanga o te hapū, mai i te mea e 200 mcg wahine ka nui ake te waatea o te waahine. Ko nga taonga ka tangohia e ai ki nga tohutohu. He rereke ki te whakapono o te iwi mo te ahuru o te huaora, na te kaha o te kaiota ki nga hua kaore e hiahiatia. Ko te wa o te whakamahinga o te uaua ka whakawhirinaki ki te taumata o te folacin i roto i te toto.
He rangahau 2005-2007 BioCycle i kitea ko nga waahine he pai te kai o te huaora B9 i iti ake te tuponotanga na te kaha haere o te taiaki progesterone. I te wa ano, ko te nui haere o te folacin i roto i te serum toto o nga waahine whai muri ka whakapiki ake i nga raru o te mate pukupuku uma, na te mea ka heke te ngoikoretanga o nga pūtau kaipatu maori.
Tono i nga hakinakina
Whakamahia ai te Huaora B9 ki nga hakinakina ngaio mo:
- He mahi pumau o te hematopoiesis. Ko te maama noa o nga toto toto whero e whakakii ana i nga whakaritenga oxygen o te kiko, hei aukati i te hypoxia, na te mea ka tere nga mahinga pūkoro, tae atu ki te tipu o te uaua.
- Te whakapai ake i te mahi roro, kia mau tonu te hauora aronganui.
- Te whakaniko i te mahinga o te ara whakapiki.
- Whawhai i te ngenge. Ma te tango i nga matatini kei roto i te waikawa folic, ka taea e koe te tere ake te whakatika i nga kiko i muri o te whakapau kaha o te tinana.
I nga wa katoa ka tirohia e nga kaitakaro ngaio nga kaupapa o te huaora B9 i roto i te toto, na te korenga o te taonga e heke ai te heke o te whakangungu whakangungu me te kino o nga hua whakataetae.
Whakaitiiti Whakaaturanga
I te mea ko te waikawa folic te whakatere i te wehenga o nga warowaihā me te momona, ka whakamahia kia tere ai te heke o te taumaha. Heoi, ko te tango i te wairangi kaare e hua mai nga kitenga. Ko te tuatahi, ka taunaki nga taakuta kia whai i tetahi tirotiro rongoa matawhawhanui hei tohu i nga take o te taumaha nui o te taumaha. Mena ko te tino tikanga etiological ko te noho noho me te kai kore hauora, ka whakahau te tohunga, haunga nga waahanga matua, te kai o te huaora B9. Ko te muna ki te ngaro o te taumaha kei te whakakore i te take o te nui o te taumaha o te taumaha, me te huarahi whakauru.
