BCAA
3K 0 08.11.2018 (whakahoutanga whakamutunga: 23.05.2019)
Ko te Maama Maamaa BCAA 5000 Paura he taapiringa takaro i hangaia me nga waikawa amino totika e toru. Ko enei whakahiato kaore e taea e te tinana te whakakotahi i a ia ake, no reira, me tino nui te kai me nga kai.
Ko te horapa o te taapiringa i waenga i nga kaitakaro ka whakamaramatia ehara i te mea na tona kaha ki te whakatere i te whakatipu uaua, engari ki te whakawhiwhi i te tinana ki te kaha i te wa e whakangungu ana ma te whakahaere i te maha o nga tikanga whakahaere pūkoro, hei whakapiki i te hanga aihuka, ko te tikanga he pai ake te whakahaere i te huka. Ma te whakamahi auau i te BCAA 5000 Paura he aukati i te tiimata o te tauhohenga catabolic - te mahinga o te whakangaro kopa, e whakatairanga ana i te ngaronga o te taumaha.
Tito
Kotahi te utu mo te taapiringa hakinakina, e rite ana ki te koko kotahi (5 g), kei roto:
- 1.25 g isoleucine;
- 1.25 go valine;
- 2.5 g teucini.
Hei taapiri, kei roto i te waahanga etahi atu taputapu - waikawa citric, whakarehu, insuline, lecithin.
Nga Paanga
Taapiringa takaro BCAA 5000 Paura:
- He tino painga anabolic na te tere o te kawe i nga waikawa amino ki te kiko uaua.
- Whakakore i te tauhohenga catabolic - ko te tango i te taapiringa hakinakina ka aukati i te wehenga o te uaua, ka whakakiihia nga rahui waikawa amino, na te mea ka whakakorengia te wehenga o nga rāpoi ngota o te pūmua.
- Ka whakatairanga i te whakahoutanga tere o nga muka uaua na te kaha o te rohe. Kaore i rite ki etahi atu waikawa amino, ko nga BCAA e paahihia e te ate. Ko nga whakahiato ka haere totika ki nga uaua, ka whakauruhia ki roto i nga ngota putake o te pūmua, hei whakaora i te anga o te muka.
- Whakapiki ai i te mahi a te insulin i te pancreas, e hua ai te tukatuka kaha o te huka. Ka whakatairanga i te wera o te hinu i te kiko o te tinana, hei tere ake i te ngoikoretanga o te tinana, me te whakamama i te tinana. No reira, he mea tika kia mau ki tetahi taapiringa taakaro i te wa e whakarite ana mo nga whakaaturanga hakinakina.
- Whai wāhi atu ki te manawa manawa pūkoro mā te whakahaere tikanga pākia. Ko nga waikawa amino nui te tikanga he tira mo te tauhohenga koiora motuhake, i te wa e puta mai ana te ATP, ngota ngota.
- Whakarei ake ai i nga mahi a etahi atu momo kai totika hakinakina. He tino whaihua mo te tipu o te uaua me te momona momona ka honoa ki te waikawa whey.
- Ka whakatairanga i te kaha tipu o te homoni tipu na te repe pituitary o mua i tika na te leucine, he waahanga o te taapiringa hakinakina, na te kaha nei i whakarei ake tona kaha anabolic
- Ka whakapiki i te kai totika, na te mea ko nga waikawa amino tino awhina hei here i te oxygen ki te hemoglobin me te myoglobin uaua. Ma tenei aukati e aukati te whanaketanga o te kiko hypoxia i te wa e whakakori tinana ana, e whakahohoro ai te pungao.
- Hei awhina ki te whakakii i te ngoikoretanga o te glutamine, ka pau i te rahinga nui i te wa o te whakapau kaha o te tinana. No te waikawa amino tenei taonga, he whakatere i te tipu o nga uaua, he pehi i te hanga o te cortisol e nga repe adrenal, e aukati ana i te pakaru o nga muka o te uaua. Ano hoki, kei roto i te glutamine nga urupare aukati. Ko nga waikawa Amino i roto i te taapiringa taakaro ka taea te huri ki te glutamine ka iti ana te tinana.
Te powhiri me nga ahuatanga
Ko te taapiringa taakaro BCAA 5000 Powder e taunakitia ana kia tangohia i nga wa e korikori tinana ana, me muri hoki i te whakangungu i te matapihi o te pūmua-warowaihā, ka tino kaha te tinana ki te whakakao i nga pūmua me nga warowaihā, me te kore e waiho te momona i roto i te kiko auraki. Ano hoki, ka taea te pau i te paura i mua o te moenga.
Te maha o nga kai - 1-5 wa i te ra, i runga i te kounga o te kai, nga utu pngao me nga ahuatanga takitahi o te tinana.
Ko tetahi waahanga e pa ana ki te koko kotahi - 5 g o nga taapiringa kai kua rewa ki te wai, te miraka me etahi atu inu ranei. Ko te nui o te waipiro e manakohia ana ko te 150 ml. Me tino konatunatua te paura kia mimiti ra ano. I mua i nga whakataetae me nga whakaaturanga i te wa o te whakangungu kaha, ka taea e koe te whakanui ake i te inenga o ia ra, mai i tenei wa e hiahia ana te tinana kia piki ake te nui o nga waikawa amino.
Ko nga taangata e mate huka ana me korero ki te endocrinologist i mua i te whakamahinga o te ranunga, na te mea ko te insulin i roto i te taapiringa me whakarereke te horopeta o nga rongoa i tangohia.
Hea hei hoko taapiri me te aha te utu?
Me hoko e koe he taapiringa taakaro i nga toa motuhake. Ka hoko ana koe ma te ringa ma roto ranei i nga toa ipurangi kaore i whakamanahia, ka taea e koe te tiki i tetahi rūpahu, ko te mea tino pai kaore he painga, a ko te mea kino ka pa ki te hauora.
