AMINOx na BSN - Arotake Taapiringa

AMINOx - "whaihua" taapiringa kai mai i te BSN, kei roto nei nga waikawa amino tino nui. Wātea i roto i te puka paura. I hangaia ma te whakamahi i te hangarau o te wairewa katoa i roto i te wai me te pupuri i nga rawa (Inamata). E taunakitia ana kia whakapai ake nga kaiwhakataetae i te manawanui, te whakaora whaihua me te whiwhi uaua.

Tito

Ka whakaputahia te BAA i runga i nga putunga e 20 - 300 g, 30 tohanga - 435 g me te 70 tohanga - 1,010 g.

Tākai tawhito me hou

Kei roto i te kohinga:

• Nga waikawa amino waikawa tuuturu (BCAA matatini - waikawa amino ponaaka waikawa: valine, leucine me te isoleucine) me te lysine, methionine, threonine, tryptophan me te phenylalanine.
• Huaora D.
• Ko nga waikawa tricarboxylic o te huringa Krebs he waikawa citric me te malic.
• Warowaihā.
• Nga whakaoho me nga reka.

1 te toenga o nga kai taapiri he 14.5 go te paura, e kiia ana 10 g o nga waikawa amino ("anabolic matrix") me te 1 g warowaihā.

He rereke nga ha o te taapiri i runga i te haunga i whakamahia:

• raspberry;

• tokua hua;

• karepe;

• aporo kakariki;

• strawberry pitahaya;

• rōpere-karaka;

• paina pārūrū;

• merengi;

• puāwaitanga.

Ture whakauru

Ka taea te tango taapiri i nga wa, i mua i muri ranei i muri i te whakangungu. Ki te mahi i tenei, whakaohohia te 1 koko o te taapiringa ki roto i te karahehe wai (180 ml) ki etahi atu inu ranei.

He pai ake te whakamahi i te wai inu noa i te temahana o te ruuma hei whakarewa, na te mea ko te taapiri he mea reka ki a ia (haunga mo te mea tawhito).

E ai ki nga korero a te kaihanga, ko te painga pai ka puta ma te whakamahi i te taapiringa e rua i te ra - 30 meneti i mua i te whakangungu me te 30 meneti i muri mai. I nga ra kaore he whakangungu, ka tangohia te taapiringa kai i te ra kotahi.

Ka tukuna kia rua nga mahinga i te wa kotahi i te kaha o te kawenga. Ko te roanga o te akoranga e 1-3 marama. Kia 30 ra pea te wehenga.

Ka taea te whakakotahi i te AMINOx me etahi atu taapiringa kai (toa, whakangungu i mua, pūmua, waihanga). Kia pai ake ai te whakaurutanga, ko te rahinga o te wai e pau i te ra me neke ake i te 3 rita.

Nga Paanga

E kii ana te kaiwhakanao ko Amino X:

• whakatere te whakaora;
• whakaongaonga i te hanganga o nga pūmua me te collagen;
• whakapiki i te mohio o te insulin;
• whakaiti i te kaha o te catabolism;
• ka awhina ki te whakaheke i te nui o te hinu ngongo;
• he pūngao kaha;
• whakatere te tipu o te uaua papatipu;
• whakapiki i te paepae o te manawanui uaua, te whakapoto i te waa whakaora.

Utu

He mea nui te AMINOx ki te wehewehe mai i nga mahi tinihanga. Hei mahi i tenei, tono atu i te hua mai i nga toa waitohu BSN. Kei te waatea i nga kohinga rereke rereke, kei kona te utu.

Matakitaki i te riipene ataata: How to Take BCAA Powder (Whiringa 2024).