Niacin (Huaora B3) - Nga mea katoa e tika ana kia mohio koe mo tenei

Ko te waikawa nikotini, PP ko te niacin he huaora B3 e rua nga momo e puta mai ana: te tipu o te kararehe me te tipu. Mena kei te korero maatau mo tetahi punawai kararehe, na, he nikotinamide taatau, mena kei te korero mo nga tipu - waikawa nikotinikia. Ko te B3 e whakahiatohia ana e te tinana o te tangata ake mai i te tryptophan waikawa amino tino nui.

He mea nui te Niacin mo te tinana. Ka uru atu ki te waikawa lipid, te whakarite homoni o te tinana, nga mahi redox, te whakatika i nga taumata huka me te cholesterol. Kaore he tairitenga o te B3. Kaore i te miharo, ko nga rereketanga o nga taumata toto ka kitea tonu ka hiahiatia he pauna.

Hinengaro

Ahakoa te meka e uru ana te niacin ki roto i te maha o nga koiora koiora, he mea nui hei whakakii mo te whakaheke me te whakaheke i te tinana. Ka taea te tahu ngako me te whakaihiihi i te tipu o te kiko me te whakahou. Na tenei ka waiho hei kaitono nui ki te kaha me te pungao huka.

Ko tana rahinga tino pai he kaitautoko mo te whakaheke toto, mate huka, thrombosis.

Ka pauna e B3 nga pūtau io ki te aukati i te heke. Ka whakapiki ake hoki i te mahinga o te ngongo ngongo. Ko te Nicotinamide me te waikawa nikotiniki e uru ana ki te manawa ora me te whakahiato hemoglobin.

Ko nga taumata homoni a te tangata e whakawhirinaki ana ki te niacin. Ki te kore, kaore e taea te whakahiatotanga o te insulin, estrogen, testosterone, thyroxine, cortisone, progesterone. I etahi atu kupu, ka tautoko te niacin i te mahinga o nga whekau o roto katoa me nga kopa ma te whakahaere i te waikawa waikawa amino. I nga rongoa whaihua, me te kore, te maimoatanga o te polyarthritis me te mate huka, ko nga mate ngakau kaore e taea te whakaaro.

Mena ka whakariteritehia e koe nga mahi katoa e mahia ana e te waikawa, ka whiwhi koe i te raarangi ataahua. PP:

• taurite te manawa manawa pūkoro;
• ka tango i te "kino" te cholesterol;
• taea ai e koe te whakamahi ohanga i nga rahui kaha;
• te whakapai ake i te whakamaanumi o nga tipu tipu;
• dilates oko toto;
• ka whakarereke i nga makawe, nga whao, nga kiri, te whakapai ake i a raatau kai totika me te whakarato hāora;
• whakariterite i te mahi tirohanga;
• whakapeto i te tinana;
• whakaorangia te mate pāwera;
• aukati i te whakaheke o nga pūtau noa ki nga pukupuku pukupuku.

Ko enei taonga o te niacin ka ahei te whakamahi i nga rongoa me nga hakinakina.

Niacin me nga kaiwhakataetae

I nga hakinakina, ko nga kaha o te niacin e whakamahia ana hei kaha ki te whakarahi ake i nga pungarehu o te roro, te angiangi i te toto, te aukati i nga whakaheke toto, te whakaheke i te pupuhi, te paapaku, me te pa ki te maharatanga me te taunga o nga nekehanga. I etahi atu kupu, kei roto i nga hakinakina te ahuatanga o nga whakahaere whakaheke-whakaheke-a-tinana o te tinana, tona kaupapa koiora mo te koiora tonu.

Ma te whakanui ake i te kukuhu o te huaora B3 ka pai ake te whakaheke me te whakaora. He mahi hei whakakii kia tere ake ai enei mahinga.

I roto i te mahi, ko te tikanga ko te koha o nga hua e uru ana ki te tinana ka pai ake, ara, ko nga pūmua, momona, warowaihā ka ngaua wawe tonu - ko te hanga i nga pūtau, i nga kiko, i nga okana. Ka uru atu ki nga rerenga toto mai i nga whekau ka nui ake te tere ka haria puta noa i te tinana.

I raro i te mana o te niacin, ka pai ake te kai totika i roto i nga huarahi katoa: ka tere te rere o te toto, ka nui atu te hau o te hau e tukuna ana ki nga kamera, ka whakaohoohohia nga mahinga pūkoro Ko te mutunga, ko te whai kiko o nga uaua ka pai ake, ko te manawanui me te whakaneke i nga mahi hakinakina.

Ka tere tonu te uruparenga o te tinana. I roto i te tinana, kua pai ake te papu - he ahua ngoikoretanga o te uaua, na te kaha o te rere o te toto ki a raatau. Ka tipu te uaua o te uaua, ka taea pea te tuhi vene. Ka tupu katoa enei ma te kaupapa maori.

Kaore e taea te tuhi i nga uaua ki te kore e iti te ngongo o nga lipid i roto i te tinana. Na ko te B3 te tango i te momona. Ehara tenei i te mea miharo, na te mea koinei te waahanga nui o te hinu lipid, he tango noa i te "kino" te cholesterol, ara, ka wetekina te tinana mai i nga rahui momona kaore e hiahiatia.

Engari ko te nikotinamide, ko te PP ranei tetahi mea he. Ka pangia e te ngoikore o te ngakau i te wairangi. Neke atu i te 100 mg o te niacin he tapu. Mena ka wareware tatou ki tenei, ka tino heke te tere o te waikura hinu, ana ka heke haere ano hoki te kirimana o te myocardium.

Hei taapiri, ko te ngoikoretanga o te hinu momona ka arahi atu ki te waiho o te "kino" o te cholesterol i te ahua o nga tohu atherosclerotic i runga i nga pakitara o nga oko toto, ka huri i to raatau urutanga me o raatau kaha. Ko te mutunga, ko te kukume o te lipoproteins ki te toto ka tiimata ki te piki haere, te whakawehi i te takawhita me te whanaketanga o te thrombosis.

Teepu whakauru mo ia ra

Ko te Niacin, pera ano me etahi atu huaora, he mea kai i ia ra, e pa ana ki te nui o te puurehu e riro mai i nga kai. Mo te 1000 Kcal - mo te 6.6 mg PP.

Ko te kore o te niacin ka arahi ki nga tohu e whai ake nei:

• kiri maroke, paruparu;
• te koripi, koroke;
• aphthae i roto i te koha waha;
• te kore hiahia
• te ngoikore, te ngoikoretanga o te ngoikore, te pouri, te ngoikore;
• te ohorere, te pukuriri;
• te hiahia ki nga kai nui-pūngoi, monamona;
• tere tere.

Ko wai e whakaatuhia ana te PP, kaore e whakaatuhia?

Mena ka korerohia e maatau nga tohu me nga whakapae, na me wehe ke i waenga i a ratau i nga mahi hauora me nga hakinakina.

I te rongoa, kua tohua te niacin mo:

• nga raru me te punaha o te mate pukupuku;
• mate huka;
• mōmona;
• mate toto toto;
• anemia;
• avitaminosis;
• mate o te punaha kūnatu;
• nga raru mahi o te punaha io;
• huringa whakaheke i te kiri, nga makawe, nga whao;
• Tuhinga o mua.

Engari ehara tenei i te kii ko te niacin e whai mana ana mo nga pathologies anake. He maha nga huarahi i awhinahia ai e ia. Hei tauira, ma te awhina o te waikawa nikotiniki, he pai ki te ngaro te taumaha ma te tango i nga moni iti na te kaha o te whakawaikaha o nga momona kino.

I roto i te hiki taumaha, ka tiakina e te B3 nga wheua mai i te rumati me te kiriuhi ma te tango i nga tuwhena koreutu me te whakaohooho i te whakaoranga o te kiko o te wheua me nga hononga. Hei whakamutunga, ka whakaongaonga te PP i te tipu o te uaua ma te rere o te toto, te whakapai ake i te kai totika me te tuku hāora.

He iti noa nga whakapae mo te niacin. Kaore i te taunakihia mo te hunga whai tohu:

• te manawanui o te tangata;
• mate pāwera;
• atherosclerosis;
• takawhita;
• nga tukanga erosive ulcerative i roto i te puku;
• gout;
• pōrearea ate;
• mate huka.

Kaore e tika te tango i te niacin i te wa e hapu ana koe me te taatai.

Tohutohu mo te whakamahi

He maha nga momo ahuatanga o Niacin. I te papa o te papa, ka mau te niacin ki nga kaitaakaro 0.02 g e toru nga wa i te ra, i muri i te kai.

Mena kei te korero taatau mo tetahi mate, ka taatai ​​te taakuta e te taakuta, ka pa ki nga tikanga whakaora mo te mate whakapapa.

Ko nga ture whakauru e whai ake nei:

• ko te horopeta paerewa he 20 mg, ko te horopeta ia ra ko te 1 g, ko te nui he 6 g;
• inu puka pakari me te nui o te wai;
• inu atu i te miraka, hei whakaene i te painga o te tarukino ki te membrane mucous o te punaha kai
• i tua atu ka mau ki te waikawa ascorbic, ka tango i te niacin mai i te tinana;
• fariiraa akoranga, kaore i te wa kotahi.

Momona

Kaore e taea te whakariterite i te B3 hei tahu tahu momona i roto i tona ahua ma. Ehara i te mea ko ia anake e whakatairanga ana i te whakaheke i te taumaha, engari ka uru ki te pungao i roto i te ahua e whakaohooho ana i te hanga o te wai pancreatic me te serotonin, te homoni koa koa. Ko te whakahiatotanga o muri ka whakahohetia e te insulin, a ko nga warowaihā tere e whakaohooho ana.

I roto i te mahi, ko te tikanga na te kore o te PP, ka pa he ngoikoretanga serotonin, ko te mea ngawari ki te whakakapi i nga keke me nga tiakarete. Ko te mutunga - he taumaha taapiri. Ko te painga o te niacin he whakaiti i te hiahia mo nga kai maaka me nga monamona.

Ka puta ke ko te nui o te serotonin kei roto i te tinana, ka iti ake te hiahia mo nga warowaihā me te kai nui-pūngoi. Na ka pauna i te taumata o te huna o te homoni o te koa niacin.

Ko te piki o te koiora, ko te piki o te korikori tinana ka tino heke te taumaha tae atu ki te 7 kg i roto i nga marama e rua. Kia maumahara ko te niacin ehara i te rongoa rongoa mo nga mate katoa, he whakakorikori, ara, he whakatere i te mahi tahu momona, engari kaore e whakangaro i nga pauna taapiri ano. Ka tangohia te ngako - te kai totika me te neke.

Nga paanga o te taha

Ahakoa te meka ko te niacin he huaora, kua uru ki te raarangi o nga kaihoko rongoa rongoa. Ko nga Huaora me nga raau taero-penei i te rongoa he mate ake. I etahi wa he tino taumaha ratou, a, me aro ke te aro. Ko nga mea noa ko:

• eritema o te kiri me nga uira wera;
• maama me te mokowhiti;
• nga weronga ki te kiri me nga kiriuhi mucous;
• he maturuturunga iho o te pehanga toto.

Ko te mea nui ko te heke o te pehanga toto, ka hinga pea ka hopu te ngakau. Ko nga paanga katoa ka puta i muri tonu i te tango i te niacin. Ka hono atu ki te painga o te huaora ki nga oko toto. Kei ia te kaha ki te vasodilate. Ko te vasodilation ka puta te whakapae. Hei whakariterite, ka taea e te mate ateakapa o te ate me te pancreatic pancreas te mahi kino, ka peera tonu te rere o te huka toto. Ma te huihui katoa ka ngoikore haere ranei te maarama. no reira, ko te kohinga kore o te niacin he tino whakahee. Ina koa ko te whakapae.

Ko ona waahanga hei tirotiro ma te taakuta. Ka mutu ana te raau taero, ka hoki ano te ahua o te tuuroro ki te tikanga takitahi. Mena ka hinga, ka hiahiatia he motuka motuka.

Ko nga tohu o te tauhohenga pathological ka taea te hyperthermia o nga ringa me nga waewae, te whero o te décolleté me te kaki. Koinei nga tohu tuatahi o te raru mai i te tango niacin. Ka whakamaramahia tenei ma te tuku o te histamine ki roto i te rerenga toto. Me whakamutu tenei urupare me nga antihistamines tere-mahi. Na, i tua atu i nga painga o B3, ka taea ano te whara kino.

Matakitaki i te riipene ataata: 1 Year Results u0026 NMN Supplier Recommendation Update (Kia 2025).