Kaihanga
3K 0 11/24/2018 (arotake whakamutunga: 07/03/2019)
E rua nga momo kaihanga e whakamahia whanui ana i nga hākinakina - te monohidrat me te hydrochloride. Nō muri tata nei te rongonui o te ao whakamutunga. He maha nga kaitaakaro e whakaaro ana ko te hydrochloride waihanga te mea tino whaihua o te taapiri. Kia kite mena he tino penei tenei.
Te tono ki te kai totika hakinakina
E waatea ana a Con-Cret mai i ProMeraSports. Inaianei ko tenei taapiringa kai te pupuri i tona turanga hei kaiarahi mo te kaihokohoko i roto i te maakete hauwai waihanga. E whakaponohia ana ko tenei momo matū te matū he nui te wairewa, he tikanga ko te rahinga o te tinana me te painga ki te tinana.
Ka whakamahia te puehu hei whakanui ake i nga rahui kaha i nga wa e kaha ana te whakakori tinana. Ma tenei aukati e aukati te kukume o nga tauhohenga catabolic me te whakatere i te tipu o nga muka uaua.
Ko te pūhui te haamou i nga waikawa i hangaia i te wa e mahi ana te pungawerewere pungawerewere, e heke iho nei te toto pH. Ko te rereketanga o te toenga waikawa-waikawa ka ngoikore i nga uaua.
Ko te mahi a te kaihanga ka whakakore i te awangawanga me te whakapai ake i te manawanui.
Ko te taapiringa e whakamahia ana e nga kaiwhakataetae kia ngongo pai ake ai te kūhuka.
Me pehea te taunaki a te kaiwhakanao ki te tango i te taapiringa
E ai ki nga korero a te kaihanga, ka pau te taapiri i runga i te taumaha o te kaitakaro.
E taunaki ana kia tangohia tetahi koko mo ia 45 kg te taumaha o te tinana. Pau te taapiringa kai 30-60 meneti i mua i te whakangungu. Ka tino rewa te puehu ki te wai, ki te wai ranei. I nga wa e kaha ana te whakakori tinana, hei tauira, i mua i te whakataetae, ka piki pea te inenga ki te rua koko koko mo te 45 kg te taumaha.
Nga whakapae mo te hiranga ake o te hydrochloride me o raatau whakahe
He maha nga kereme mo te pai ake o te hydrochloride waihanga i te monohidate, engari e whakaae ana nga tohunga he waahanga noa tenei o te whakatairanga whakatairanga o te hua.
Whakaarohia enei korero mai i te tirohanga whainga:
- "Ko te hydrochloride Creatine e kore e pupuri i te wai i te taumata pukoro, kaore i te rite ki te monohamo." Inaa hoki, ko enei mea e rua e whakatairanga ana i te whakahekenga o te puoro, tae atu ki nga muka uaua. Ko tenei paanga kaore e tino kitea he tirohanga kanohi. Hei taapiri, ko te pupuri i te iti o te waipiro hei awhina i te pikinga o te uaua ka ora ai te tinana. No reira, ka whakaarohia e nga kaitakaro te whakainu ngawari hei painga mo te kaihanga.
- "Ko te momo hou o te kaihanga, kaore e hiahiatia te whakamahi pahikara." He tika ano te korero mo te monohidratate, mai i te whakamahinga o nga taapiringa kai kaore i te heke te ngohe o te whakakotahitanga motuhake o te taonga na te tinana. Hei taapiri, ko te whakamahinga o te puehu hakinakina kaore e whakarei ake i te kaha anabolic me te kore e whakakore i nga awangawanga kaore e tino kitea me nga tikanga taapiri.
- "Kaore te ProMeraSports Con-Cret i te whakaputa i nga mate koretake." Ko nga paanga o te tango paura hakinakina he onge, a ko te mea nui o enei ko te koretake o te puku. Ka pa ki a koe te whakapairuaki, te mamae o te puku, te pupuhi, me te mate puku. Ka taea e enei paanga o te taha te whakawhanake me te whakamahi i tetahi momo kaihanga. Te nuinga o nga wa, ko te ahua o enei tohu e pa ana ki te taikaha o te inenga e ahei ana.
- "Ko te ahua o te hydrochloride he maha nga waa e whai hua ana i te monohidate." Ko tenei kereme kaore e ahei kia 100% pono, na te mea kaore ano kia tukuna e tenei taapiringa nga rangahau a te roopu arotahi. E kii ana nga tohunga ko te momo kaihanga hua e pa ana ki te tinana peera ano i te monohidate.
- "Ko te momo auaha o te kaihanga kaore e hiahiatia he waahanga uta - he tikanga taapiri e uru ana ki te kohi tuatahi i nga kohinga nui o te waahanga." He tautohenga te kii, na te mea kaore he tino taunakitanga mo te whakamahi i tetahi pepa kia rite ki tenei kaupapa. Hei taapiri, ko te nui ake i te kukume e ahei ana ka piki ake te morearea o nga paanga o te taha.
Putanga
I te mea kaore i whakamatautauhia e ProMeraSports 'Con-Cret nga whakamatautau matapōkeretia, kaore e taea te kii he iti, he kaha ranei
Ka tūtohu nga Kaihaututuutu Tuturu ki te whakamahi i te monohidratate, na te mea ko tenei momo o te rawa e tino rangahauhia ana. Ko te taapiringa kua uru ki roto i nga rangahau maha kua whakaatuhia tona whaihuatanga me tona ahuru. Hei tauira, Mayhew DL, Mayhew JL, Ware JS (2002) - "Nga painga mo te wa roa mo te whakakii waihanga mo te ate me te whatukuhu ki nga kaitakaro whutupaoro o nga kaareti o Amerika", hono ki te whakaputanga. (tuhinga i te reo Ingarihi).
Na, ka kii nga tohunga ki te whakamahi i te monohidratate: ko tenei taapiringa taakaro ka whai kiko me te haumaru, ka utu te utu mo te 800 rubles mo te 600 g, i te wa e waihohia ana e te hydrochloride i roto i te kohinga 48 g, e rua mano rubles
