Kaihanga
2K 0 19.12.2018 (whakahoutanga whakamutunga: 19.12.2018)
Ko te Creatine he kohinga koiora e hiahiatia ana e te tinana mo te kaha o te kaha o te kaha. Ko te taapiringa taakaro Rline Simple kei roto nga waahanga e hiahiatia ana hei whakanui ake i te korikori tinana.
Ko te kohi kai i nga raapihi kai ka whakanui i te hanganga o nga ngota ATP e tika ana mo te mahi kirimana o te kiko uaua. Na, ko te kaihanga te whakapiki i te manawanui me te whakapoto i te waa whakaora i waenga i nga whakangungu me te whakaiti i nga kare o te mauiui. Ko te taapiri hākinakina e awhina ana ki te whakakore i nga metabolites e hangaia ana i te wa e kaha ana te mahi o nga uaua. Hei taapiri, ko te kohinga o nga kai whakauru kai hei whakatere i te huinga papatipu uaua. He pai te painga o te Creatine ki te ahua o te myocardium - te papa uaua o te ngakau.
Puka tuku
E waatea ana i te puehu 200, 500 me 1000 g.
Tito
Kotahi te mahinga (5 karamu) e 5 g te waihanga o te monohidate. Ko te uara kai totika 13 kcal.
Me pehea te whakamahi
He maha nga huarahi e whakamahia ana nga taapiringa kai. Ko te waahanga kawenga e whanui ana i waenga i nga kaiwhakataetae: ka haurangi te hua 4-5 wa ia ra i te wiki tuatahi, ka mutu ka whakaitihia te auau o te kohi ki te wa kotahi i te ra. Ko te waahanga tuarua ko te tango i te 5 karamu o te taapiringa i te ra kotahi mo te marama. Anei me penei te tango tika i te kaihanga.
Nga paanga o te taha
Ko te whakauru kaha o te taapiri he ngoikore te paanga ki te tinana na te neke o te wai ki roto i nga uaua. Ko tenei hua te take o te takahi i te thermoregulation, te pungao, te toenga hiko. Te whakaitihia i te wa poto i te wa e tango ana i te taapiringa hakinakina kaore e raru te haehae. Ka taea e te whakahiato te whakaohooho i nga raruraru mai i te punaha kai, i te wa e amuamu ana mo te whakapairuaki, te ruaki, te mamae epigastric, me nga tuumomo mate ka kitea
Contraindications
E kiia ana he pai te taapiringa, engari kaore i te taunakitia kia mau ki nga taapiringa kai mo nga waahine i te wa e hapu ana, me nga tamariki whakangote, me nga tamariki kei raro i te 18 tau te pakeke.
Me whakamahi tupato ki te Creatine me te tupato ki nga taangata he ngoikore te ngakau me te whatukuhu, na te pupuri i te wai i te tinana ka kaha te ora.
Panui
Ko te Rline Simple ehara i te raau taero.
Utu
Kotahi te utu mo nga taputapu taapiri utu kai (hei rubles):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
