Ko te Persimmon he hua hauora, reka hoki. Kei te whakapehapeha he kiko nui o nga mea timatanga me nga huaora i roto i ona waahanga me te wa ano he iti te kohinga potae. He pai te hua hei kai totika, he tika ma nga kaitakaro i te takurua, ka kore nga hua me nga hua i roto i te kai e kaha ki te whakakaha i te punaha Cardiovascular. Ka tino makona te Persimmon i te hiakai, ka taea te whakamahi mo nga mahi whakapaipai, e tino manakohia ana e nga waahine.
Ko te hanganga o nga huaora, microelement me nga kaata
He maha nga huaora me nga kohuke o te Persimmon, na reira he hua whai hua. Mo te kohinga pūngoi, 70.4 kcal mo te 100 g, e kiia nei he ahua iti, na te nui o te huka i roto i nga hua.
Ko te uara kai totika o te hua (BZHU) mo te 100 g e whai ake nei:
- momona - 0,2 g;
- warowaihā - 18.5 g;
- pūmua - 0.7 g;
- cholesterol - 0;
Te hanga matū o te persimmon, nga huaora me nga kohuke mo te 100 g:
- wai - 80.42;
- pungarehu - 0.34;
- muka - 4.1;
- sucrose - 1.53;
- kūhuka - 5.43;
- fructose - 5.58;
- rino - 0.15 mg;
- huaora C 7.5 mg
- huaora A 20.9 mg;
- konutai - 1.2 mg;
- konupūmā - 8 mg;
- ūkuikui - 17 mg.
Te hanga Persimmon - nga ahuatanga:
- momona iti;
- te kore o te cholesterol;
- teitei te huaora A;
- he tohu pai mo te huaora C;
- rawaka te kiko o te muka.
Ahakoa enei, kotahi tonu te ngoikoretanga o te persimmon - he nui te huka.
I te toharite, kotahi te taimaha 250-300 g, na reira, ko te nui o te kohinga o te hua ka rere ke i te 176 kcal ki te 211.2 kcal. Heoi, he iti ake nga momo persimmon, penei i te "king". Ko tenei momo hua he iti nei te rahi, kaore ona ahuatanga ngawari, engari he reka te reka (te kohinga pūngoi mo te 100 g - 52 kcal).
© happyyuu - stock.adobe.com
Nga taonga whaihua o te persimmon
Hei taapiri ki nga painga hauora katoa, he kaha te whakapaipai o te hua na te kaha o te antioksidant, hei awhina i te pakanga ki te koroheketanga. He mea nui ano hoki ko nga perehimoni he mea whai hua ehara i te mea hou anake, engari i nga ahuatanga katoa, hei tauira, maroke (maroke) ka hukapapa ranei. Me titiro motuhake nga hua hua e toru.
Hua hou mo te hauora
Ko te persimmon hou he tino whaihua mo te hauora, e tino marama ana, na te mea kaore e rereke te whakauru o nga huaora me etahi atu waahanga i te wa e tukatuka ana. Ano hoki, ko nga hua ka kawea mai kaore noa i te penupenu o te persimmon, engari na tona kiri hoki.
Ko nga tino painga whaihua o te hua ko:
- He whakaohooho i te whakakorenga o te paitini, te tote me te paitini.
- Whakapai ake i te mahinga o te ara ngongo me te whakapiki i te whaihua.
- Ka makona i te hiakai, no reira ka whakamahia i nga waa maha.
- Hei mahi whakapaipai hei pai mo te tiaki kiri kiri mo nga waahine me nga taane.
- Ka whakaheke i te tuponotanga o te mate pukupuku - ina koa, te pukupuku pukupuku.
- Ma te wai hou i koomi i te kiri e mate te korokoro me te mare.
- Hei awhina i te tirohanga me te huaora A.
- Ka mahi hei diuretic ka aukati i te hanga kohatu kohatu.
- Ko te wai mai i nga hua maoa ka whakamahia hei aukati i te makariri.
- Mauruuru ki te rino i roto i te waahanga, ka whakamahia te persimmon hei whakaora i te anemia.
- He rereke pai rawa atu mo nga rongoa rongoa rongoa, he maarama te mahinga o te punaha io.
- Ko te kai i nga hua ka whakapakari i te punaha aarai mate.
- Ka whakamahia i te maimoatanga o te mate koretake.
- He pai te painga o te Persimmon ki nga mahi o te uaua Cardiovascular, whakapakari ana kia kaha ake ai.
Ko nga hua whaihua o te persimmon ka puta noa ma te whakamahi noa i nga hua maoa. Mo nga taangata e uru ana ki nga hakinakina, ko tenei hua kaore e taea te whakakapi. E whakaponohia ana ko nga taane e uru ana ki te whakapakari tinana me whakapakari ake te uaua o te ngakau, engari he pohehe tenei. Ko te awangawanga o te ngakau ka pa i nga mahi whakangungu cardio, ahakoa he koti, he peke ranei me te titi huri. Ahakoa kei te takahuri koe, i te hotoke me whakauru e koe he persimmons ki roto i o kai.
Nga hua maroke, whakamaroke ranei i te ra
Ko nga hua hauora o te persimmons maroke maroke ranei he pai hoki. Ko tenei korero kua whakapumautia i roto i te rongoa Hainamana.
Nga tino painga o te persimmon maroke:
- Te whakapai ake i te mahinga o te kopere.
- Te whakakore i nga hua whakaheke waipiro mai i te tinana, hei whakaiti i nga kino o te waipiro.
- Ko te whakaheke i te toto me te whakaheke i te toto e tika ana na te kaha o te pāhare pāporo i roto i te maroke.
- Awhina ki te maimoatanga mare.
- Anti-hoholo - whakapaipai.
- Te whakapakari i te punaha aarai mate.
- Te painga pai ki te tirohanga matakite - ka kaha te kanohi o te kanohi ki te marama.
He painga motuhake ka kiia ko te taonga o nga persimmons maroke hei penapena mo te wa roa (neke atu i te 3 marama), hei taapiri, ka taea e koe te whakamaroke i nga persimmons me o ringa ake i te kaainga.
© К - stock.adobe.com
Persimmon hukapapa
He iti ake te whai kiko o nga persimmons whakato i te tinana o te tangata i nga mea hou. Na te mea ke i te wa o te hukapapa, ka ngaro etahi o nga mea whaihua. Ahakoa tenei, ko nga kohuke nui penei i te konupora me te konupūmā, tae atu ki nga huaora A me C, ka noho ki te rahinga ahakoa kua roa e pau ana i te hukapapa.
Ko te mea pai, ka ngaro te pungawerewere a te persimmon, kaore nei te katoa e aroha, ana ka reka ki nga tamariki te kai. Ano hoki, ka taea te whakamahi i te persimmon tio mo nga mahi whakapaipai hei horoi i te kiri o te mata.
Panui: Ko te kiri o nga hua me kai - he kohuke whai kiko hei whakaiti i te mate huka. Ko enei whakahiato e whakahaere ana i te taumata huka toto.
© Battista Asaro - stock.adobe.com
Persimmon mo te whakaheke taumaha me nga hakinakina
Ko te Persimmon he hua whakamiharo e tika ana mo te whakaheke taumaha me te hauora mo nga kaitakaro. I te wa o te whakangungu cardio, ka whakapakarihia e te persimmon te uaua o te ngakau, kia pumau ai te kaha o nga kaiwhakataetae. Hei taapiri, ko te persimmon he kaitahu momona tino pai, he pai rawa atu mo nga tane me nga waahine e hiahia ana ki te maroke i te ngako o raro kia pai ai te awhina.
I te wa e kai ana te kai, kaore e taea noa te persimmon, engari me pau ano hoki. Engari kia tika te ahua, mena kaore, ko te painga e hiahiatia ana, ka whiwhi koe i etahi atu henimita ki to hope, ki to hope ranei.
Ko nga hua maoa katoa kaore i te makawe i nga whare putunga, i nga porotiti ranei, e pai ana hei kai totika. I te puna, he pai ke ki te aukati i te hoko perehana, no te mea ka tiimata te wa maoa i te waenganui-ngahuru ka mutu i te hotoke.
He maha nga momo kai hei whakatau mo te kai i nga hua noa nei. I etahi wa ka whakaaetia kia taapiri i etahi atu hua.
Ko nga kai o te Persimmon he ahuatanga:
- kaore e taea e koe te whakakotahi i nga hua me nga hua miraka - ka mate tenei i te puku;
- he mea tika kia whakarere i nga kai kei roto nga warowaihā tere, mena ka pai ake koe na te kaha o te kai reka;
- ko te waiho i te kai he taumaha na te kaha o te tinana ki te kai reka, ka kitea i roto i te mahinga, na me kai tonu e koe te haakinimona i nga ra tuatahi - te hawhe tuatahi, ka tae ki te hauwha, ka taea e koe te whakakapi i nga hua ki te honi, ki nga hua maroke ranei, i roto i te rahinga iti.
E taunaki ana kia whakamahi i tetahi momo tauira o te momo "kinglet" i te wa e kai ana, he pai mo te iti me te iti o te kohinga pūngoi. He pai ake kia kaua e mau ki nga persimmons Paniora na te mea he nui rawa nga hua. Hei taapiri, ko te kai ngau kino i te po kaore ko te tina kaore i te hiahiatia na te nui o te huka o nga hua.
Te kino me te whakahē mo te whakamahi
Ahakoa nga taonga whaihua katoa o te persimmons, i etahi waa ka kino pea.
Ko te kohi hua ka tohaina:
- me nga mate pāwera me te manawanui o te tangata;
- nga whakararuraru i nga mahi a te pancreas;
- mate huka kaha;
- i roto i te wa o muri;
- me te gastritis he ngoikore ranei te mahi puku;
- ngoikore te mahi whatukuhu;
- mōmona.
Kaore i te taunakitia nga hunga whakaparahako mo nga tamariki kei raro iho i te 3 nga tau.
Panui: i te wa o te mate huka, mena kaore he ahua kino o te mate, ka taea e koe te kai i tetahi hua ia ra, engari kia mutu. He peera ano mo nga waahine i te wa e hapu ana: he pai nga hua hei oranga mo te whakangao o nga huaora, engari na te tuukino ka arahi atu ano nga mate urupare ki te hua o te tamaiti.
Ehara i te mea tika mo nga tane me nga waahine - nga kaitakaro kia kai i nga hua neke atu i te 1-2 mo ia ra, kia kore ai e tino kaha te ngakau.
Ko nga persimmons maroke (maroke) ka kino ki te hunga mate toto. Kaore i te taunakihia kia kainga i runga i te kopu kau, me nga hua miraka ranei. Ko te peera, ko te persimmon hukapapa ranei kaore i a raatau takitahi contraindications, engari mo enei e korero ake nei. Ko te kiri koretake, ko te kiri kua pakaru ranei, e kore e pai kia kainga.
Ko te nui o te kohi o nga perehimoni ka raru te hauora o te tangata, na te kaha ki te whakakaha i te tinana ki te huaora A. Ko taua rongoa he ki tonu i te whakapairuaki, te ruaki, te koretake, te koretake me te ngoikoretanga o te tirohanga poto.
Putanga
He hua hauora te Persimmon, ina koa i te takurua ka ngaro nga huaora o te tinana. Ka taea e koe te kai i nga hua ahakoa te ahua, ko te mea nui kia ngawari.
He pai te Persimmon mo nga kaiwhakataetae e hiahia ana ki te cardio static. Hei taapiri, ma te awhina o nga hua, kaore e taea te ngaro te taumaha, engari me whakaraupapa to kanohi, ara, ki te horoi i nga pore ka aukati i te koroheketanga.
