Ko te nuinga o nga taangata pakeke he maha nga mate: te mate pukupuku, te mate puku, te mate urupare, te pakitea, me era atu. Na te kore o te kai totika me te kore o te waikawa hinu omega-3. Ka taea te utu mo te kore o tenei taonga i roto i te tinana ma te whakamahi i nga kai taapiri i nga wa katoa.
INAIA Omega-3 he taapiringa kai kua whakawhanakehia e Naianei Kai. Ma te tango i tenei hua ka taea e koe te whakakii i nga rahui kua pau i te tinana me nga waikawa momona. Ko te whakauru kaha o te taapiri ka whakaheke i te taumata o te cholesterol me te atherogenic triglycerides i roto i te toto o te tangata.
Puka tuku
Kei te waatea te Omeka-3 i roto i te 100, 200 500 ranei ngohengohe mo ia putea. Kotahi te mahinga o te hua e rite ana ki te rua nga potae.
Nga Taonga
Ko te mea tino whaihua mo te tinana ko te eicosapentaenoic me te waikawa hinu momona docosahexaenoic. Ko enei matū kaha e whai hua ana ki te antioxidant ka whai ake nei:
- whakaitihia te raru o te mate mate pukupuku;
- aukati i te whakangaromanga o nga kiriuhi o te pūtau;
- whakapai ake i te tirohanga;
- whakapumautia nga taumata totika o te toto;
- aukati i te whanaketanga o te ate momona;
- whakakaha i te punaha angaanga;
- tiakina te kiri mai i nga paanga o nga momo kino kino.
Tohu
Ko te taapiringa kai ka tangohia hei puna o te huaora E me te PUFA. Ko nga tohu mo te whakamahinga o te taapiri ko nga tikanga e whai ake nei:
- te mauiui ngenge me te ngoikore;
- heke te ārai mate;
- te whakanui ake i te taumata o te cholesterol;
- te whakaheke i te maumahara me te kaha mahi;
- Tuhinga o mua.
Tito
Ko tetahi o nga taapiringa whakauru kai (kei roto i te karamu):
- te hinu ika taketake taketake - 2;
- Omega-3 PUFA - 0.68;
- EPA 0.36;
- DHA 0.24;
- etahi atu Omeka-3 PUFA - 0.08.
Me pehea te whakamahi
Pau te hua kotahi te toro atu kia toru nga wa i te ra i muri o te kai me te karahehe wai.
I runga i te whakahau a te taakuta, kaare ake pea te horopeta Ko te akoranga whakauru ka tae atu ki te toru marama.
Panui
Kaore i te taunakihia te hua hei whakamahi ma nga tangata kei raro i te 18 tau.
Utu
Ko te utu mo nga taapiringa kai 750 ki te 2500 rubles, i runga i te ahua o te tuku me te toa.
