CLA Te Kai Katoa - Te Arotake Taapiringa

Ko te waikawa linoleic Conjugated (CLA) tetahi atu o nga waikawa waikawa polyunsaturated ahurei o te whanau Omega kaore i te whakaputa i te tinana o te tangata. He isomer o te waikawa linoleic, he mea nui hoki mo te hauora. Engari he rereke te CLA na tona kaha ki te aukati i te kohi momona o raro me te whanaketanga o nga pukupuku, me te aukati i te mate pukupuku. Ko te urunga ki te ara gastrointestinal ka whakaheke i te whakahiatotanga o te ghrelin (he homoni e whai mana ana mo te makona), e kore ai e hiakai.

Ma te kaha o te awe i te pungao, ka whakatairangahia te tipu o nga kiko uaua me te hanganga o nga uaua whakaora. Ko te whakamahinga o te hua e awhina ana ki te whakakaha i te mahi whakangungu me te whakaiti i nga kino kino o te whakapiki kaha o te korikori tinana.

Tuhinga o mua

Ko te whakamahinga i nga wa katoa o te taapiri e whakarato ana:

1. Te hanga tere i te kiko uaua;
2. Whakaterenga o te whakahiatotanga o te pūngao pūkoro;
3. Te whakapai ake i te ahua o nga hononga me nga kiko wheua;
4. Te whakaiti i te tuponotanga o nga pukupuku puku;
5. Te whakaniko i te taumata cholesterol me te huka toto;
6. Te whakaoranga o nga mahinga nakunaku;
7. Te whakapakari i te punaha aarai mate.

Puka tuku

Peeke o 90, 180 ranei kapeti.

Tito

Me pehea te whakamahi

Ko te horopeta o te ra e manakohia ana ko te 3 nga potae. Pau 1 pc. e toru nga wa i te ra i te waatea, pai rawa atu me nga kai. Inu me te wai.

Ka honoa te taapiri ki nga waikawa hinu momona polyunsaturated, waikawa amino (valine, isoleucine me leucine), te pūmua me te waihanga.

Contraindications

Kaua e tango i te taapiringa i te wa e hapu ana, i te ngote ranei. He peera ano mo nga taangata e pangia ana e te mate Cardiovascular, te mate pukupuku o te mate pukupuku, o te mate pukupuku ranei.

Nga paanga o te taha

Ki te kore e aro ki te kohi o te raau taero i tenei ra ka mate te mate puku, te whakapairuaki me te whanoke. Ko te taikaha maha o te rongoa (3 neke atu ranei nga wa) ka aukati i te pungao, ka hanga i nga whakaritenga mo te timatanga o te mate huka.

Utu

Te arotake i nga utu kei nga toa ipurangi:

Matakitaki i te riipene ataata: Kolohe Kai - Paradise (Whiringa 2024).