Te parei - te waahanga, nga taonga whaihua me te kino o te pata kai

Ko te parei he pata totika e hua ana i nga kohuke whaihua, i nga huaora, i nga paraoa me nga muka tipu. Ko enei waahanga katoa he painga ki te hauora o te tangata. I te nuinga o te wa ka whakauruhia te parei ki te kai o nga kaiwhakataetae. Ka awhina i te whakaora i nga kiko o te uaua ka awhina i te ngaro o te taumaha. Hei taapiri, ka whakamahia te pata mo nga mahi whakapaipai - he pai te pa ki te ahua o te kiri o te mata, nga makawe me nga whao.

Te hanga matū me te kiko pūngoi o te parei

Ko te kohinga matū o te witi ka ki i te huaora, te muka, te moroiti- me te tonotono, he tipu whakato mo te tinana. Ko te kohinga pūngoi o te parei mo te 100 g he 281.6 kcal.

Uara kai totika o te hua mo te 100 g:

• pūmua - 12.6 g;
• momona - 2.4 g;
• warowaihā - 57.5 g;
• wai - 15 g;
• cholesterol 0 g;
• muka muka - 14.6 g;
• pungarehu - 2.3 g.

Ko te ōrau o te BZHU ko te 14/8/77, tēnā. Ko te nui o te puehu ka puta mai na te nui o te warowaihā, engari, ko te whakamahi o te parei kaore e kitea i roto i te piki o te taumaha (engari mena ra, kua whakatauhia e koe he whainga), me te inenga taurite, he rereke, ka awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha

Te hanga matū o te pata mo ia 100 g i te ahua o te teepu:

Hei taapiri, kei roto i te hua te muka i te nui o te 17.41 g, te waikawa omega-6 whai kiko i te rahinga o te 0.99 g, te selenium, te tiamine me nga huaora K, E, me te waikawa pantothenic.

Panui. Kia pai ai te ngongo o te tinana i te whanuitanga o nga waahanga whaihua, he mea tika kia kai i te parei pihi, kia wairangi ranei. Ko te kohinga kaari o te parei tipu ka 300.1 kcal mo te 100 g.

Nga Hua Hauora

Ko nga hua whaihua o te parei mo te hauora o te tangata e whakaatuhia ana ehara i te whakapainga noa o te oranga, engari me te awhina hoki kia ngaro te taumaha. Ka whakaora te purapura i te tinana, ka kitea tonu nei i nga mahi o nga whekau o roto, ara:

1. Ka pai ake te mahi o te ara ngongo. Na te kaha o te kiko o te hua ka puta, ka whakatauhia te microflora puku. Ko te kai i nga purapura i nga wa katoa ka awhina i te horoi i nga pakitara o te whatu me te ngawari o te kopu. Ano te mea, ka whakakorea e te parei te morearea o te koretake o te hemorrhoids ranei. Whai muri i te whakapumautanga i nga mahi o te ara ngongo, ka pai ake te oranga me te mahinga.
2. Ka heke te whakaaro o te hiakai. Na te kaha hanga o te parei, ina koa ko te muka o te kai ki roto, ka noho tonu te manawa o te ngata ki te puku mo te wa roa. Na tenei, ka heke te heke o te maha o nga kai, na reira, ka heke te taumaha. Ko te ahua kua tere te makona ki te parei, ma te muka rewa hoki e awhina ki te whakaheke i te hinu i roto i te kopu o raro, ina koa mena ka uru atu ki nga koretake homoni
3. Ka whakaitihia te ngoikoretanga mai i tetahi mate pera i te mate rumati. Ko tenei na te parahi kei roto i te parei, e pa ana ki nga tuwhena korekore, ma te aukati me te whakatere i te mahi whakaoranga o te pūtau. Hei taapiri, he pai te paanga o te parahi ki te hanga collagen, e whirinaki ana te kohinga wheua. Ma te kai i nga purapura i nga wa katoa ka peia atu te ngoikore o te koiwi me te whakaiti i te tuponotanga o te osteoporosis.
4. Ka whakaheke i te tuponotanga o nga pukupuku. Kei roto i te Barley tetahi roopu whakahiato phenolic e aukati ana i te whanaketanga o te mate pukupuku. Ko te whakamahi pūnahanaha o te totokore te aukati i te mate pukupuku o te u, o te koroni me te repeure. He mea pai ki te inu i te decoction o te parei parei, a kaua e whakawhitingahia ki tetahi porridge.
5. Ka whakapakarihia te punaha aukati na te maha o nga huaora me nga kohuke kei roto i te witi. Ko te kai auau i te porridge cereal ka whakaiti i te tuponotanga o te makariri, te rewharewha ranei. Na te whakawhetai ki te aroaro o te rino, ka aukati i te whanaketanga o te anemia. Ma te hua e awhina te tinana i te wa o te makariri ka tiaki i te mauiui.
6. Ko te raru o te mate huka ka whakaitihia na te nui o te konupora i roto i nga totokore - na tenei waahanga, ka heke te taumata o te huka i roto i te toto.

Hei taapiri, he kaha te parei ki te whakapakari i nga kiko o te uaua, hei awhina i nga kaiwhakataetae ki te hanga uaua me te kore e whara. Ka awhina te purapura i te whakaheke toto toto me te whakakaha i te ngakau, he mea nui i te wa o te korikori tinana me te whakangungu cardio.

© GrumJum - stock.adobe.com

He pai nga hua o te parei pihi ki nga purapura, engari ki te ngaro te taumaha me te tere o te pungao, ko te mea pai ki te kai (ko te ahua o te paraoa).

Puta haumanu ki te tinana

Ehara ko te hupa i runga i te parei anake te painga whakaora ki te tinana, he rite tonu te painga o te whakamahi porridge. Kia ata tirohia te take.

1. Ko nga pata totika ka whakapumau i nga homoni ki nga waahine me nga taane. Ka whakamahia te tipu hei rongoa mo nga mate homoni, he pai te painga ki te mahi whakatipuranga o nga tane. Ko nga mea o roto i te porridge ka awhina i nga waahine ki te aro ki te mate o te wa o mua me te menopause kia iti ake te mamae.
2. Ka taea te whakamahi i te hupa parei hei aukati hei aarai i nga mate hopuhopu, i nga momo mumura ranei o nga momo momo.
3. Ko te whakamahi auau i te hua ki te whakaora i te maarama o te tirohanga, hei aarai i te myopia me te hyperopia. He mea tino pai ki te whakauru i te parei ki roto i te kai mo nga taangata e noho nui ana i mua o te mata tirotiro.
4. Ko te kohi parei o te parei e whakaiti ana i te mauiui o te mate pāwera.
5. Ahakoa ko te wai i puhia ai te totokore he rongoa ona. Ko te horoi i nga waewae ki taua wai ka whakaheke i te whanaketanga o te mate harore, ka mutu ka tino whakakorea.
6. Ma te whakaranu motuhake hei whakaora i te mare.
7. Ka rongoa te diathesis me te decoction o te parei. Ki te mahi i tenei, tangohia he kiri oki i roto i te rahinga 25-30 g, uru atu ki te 400 go nga purapura, paraoa nga mea katoa kia rite ki nga kongakonga iti. I muri i tera, ka ringihia ki te wai (tae atu ki te 8 rita) ka kohuatia mo te 10-12 meneti. Ko te hua o te mahi ka waiho kia whakato mo te 1 haora kia iti ake ai te wai o te waipiro ka pokepoke ana. Ka honoa te tincture ki te kaukau wera i nga wa o te wai.
8. Ma te awhina o te tincture mai i nga pata totika, ka taea te whakaora i te mate pukupuku me te gastritis. Ko te tikanga me riringi te 100 go totokore me te rita o te wai pure i te ahiahi. I te ata, kohuatia nga rauemi mahi ka puta mo nga meneti 15-20 (kaua e tatau, ka huri ranei i te wai). Ka werahia te wai ka inu i mua i te kai e toru nga wa i te ra.
9. Ka whakamahia te maaka o te parei ki te atawhai i te mate huango o te tamarikitanga na te huaora E me te C, he waahanga o te waahanga, na te mea kua riro i te miramira o te witi te pupuri i nga momo antioxidant.

Kua whakaaetia te hua hei whakamahi hei taapiri i te wa e whangai ana i nga kohungahunga.

© vimart - stock.adobe.com

Ko te parei hei whakapaipai

Ka whakamahia te parei hei hua whakapaipai hei whakakaha i nga makawe kia pai ake ai te ahua o te kiri. He tino whaihua te tangohanga parei. Ehara i te mea ka ngawari, ka whakamakuku hoki i te kiri, engari ka whai hua whakahou ano hoki.

He meka whakaharahara: nga kirikiri whakarakei i runga i te hua e pai ana mo nga momo kiri katoa a e whakamahia whanuitia ana e nga tohunga rongoa kiri.

Te pati me te taapiri o te tangohanga parei:

• whakaiti i te mumura o te kiri;
• whakaahuru i te furunculosis;
• ka tangohia te ponana;
• whakaora eczema.

He rite ano te tangohanga ki nga makawe me nga hua tiaki kiri, penei i te:

• kopare;
• korere;
• shampoos;
• peariki.

He rite ano nga hua o te hua parei ki nga putiputi katoa me nga pata. Ka hokona te hua ki te raakau rongoa i roto i te puka paura, paura ranei. Ko te otinga wai he kakara pai me te kara karakara. Ko te paura, he matomato hohonu tona tae, ana ka hanga totika mai i te tipu o te tipu.

© ratmaner - stock.adobe.com

Contraindications me te kino

Kaore he whakahē i te kai parei. I te nuinga o nga wa, he pai te haumaru o te witi, he tino whaihua, engari kia kore ai e whara, kaore koe e kai i tenei hua mena e mate ana koe i nga pata totika ranei.

Ko te parei pihi ka whakatinanahia i roto i te rahinga nui:

• i te wa e hapu ana me te whangai i te tamaiti ka mate i te paitini kai;
• me te manawanui kore;
• i te aroaro o te mate huka, he mea tika kia korerohia i mua me te taakuta te reeti whakaaetanga o te hua.

E rua wiki i mua o te pokanga, me mutu te kai pata kia kore ai e raru te whakahaere i te nui o te huka i roto i te toto i muri o te pokanga.

Ko nga pihi parei kaua e kainga e nga tamariki kei raro iho i te 12 nga tau. Ka raru te tipu i te tinana e tipu ana, ka whakararu i te ara whakapiki. Tipu kia maka ki te puku.

Putanga

Ko te parei he hua utu tera e tika ana mo nga taangata katoa, kaore hoki he awangawanga nui hei whakamahi. Ko te hua parei he hua he maha nga painga, na te mea he maha nga huaora, te muka, nga kohuke me nga poroteini kei roto i te hua. Ko te kai i te ruihi i nga wa katoa hei awhina i te whakaheke pauna me te whakapai i te ahua o te kiri me nga makawe. Ka whakamahia e nga kaiwhakataetae te hua hei matūkai hei awhina i a raatau ki te hanga uaua, ki te whakapakari i te ngakau me te whakapai ake i te manawanui i mua i te whakangungu whakangungu kaha. Hei taapiri, ko nga decoctions parei me nga tincture he rongoa rongoa a he nui te whakamahi i nga rongoa a te iwi.

Matakitaki i te riipene ataata: Marshmello u0026 Anne-Marie - FRIENDS Music Video by Sofie Dossi (Kia 2025).