Ko te taatai ​​a Achilles tendon - tohumate, awhina tuatahi me te maimoatanga

Ko te uaua Achilles te mea kaha i roto i te tinana o te tangata, ka taea hoki te tu atu i nga kawenga nui. Ka honohono i nga uaua o te kuao kau me te taatai, na reira hoki i kiia ai ko te tendane calcaneus. Na te kaha o nga whakangungu hakinakina, ko tenei waahanga o te tinana kei te morearea pea, ko te mea nui ko te uaua o te Achilles tendon. Ka pau nga muka ka pakaru. Ka pa te mamae koi ki te waewae, ka pupuhi, ka rereke te tae o te kiri. Mena kua pa ki a koe enei tohu, me toro tonu koe ki te taakuta. Kia maarama ai koe ki te ahuatanga o te whara, e taunaki ana kia tirohia he ultrasound, he tirotiro MRI, me tetahi hihi-x.

Nga ahuatanga o te whara

Ko nga uaua o te Achilles he muka tino kaha o te hanga uaua. Kaore i te roriki, na reira, i te wa e whara ana, ka kaha ki te toro haere me te haehae. He tino tika tenei mo nga kaitakaro kaha e whakangungu ana i nga wa katoa.

Mauruuru ki tenei uaua, ka taea e tatou:

• Rere.
• Peke.
• Haere ki runga i te pikitanga.
• Tiaki ake.

Ko te uaua o te Achilles kei roto i te punaha musculoskeletal hei taonga matua mo te hiki ake o te rekereke i te wa e whakakori tinana ana, e rua nga uaua i hangaia: ko te takitahi me te gastrocnemius. Mena ka poka noa ta raatau kirimana, penei i te wa e oma ana, e korikori ana, e patu ana ranei, ka pakaru te uaua. Koina te take ka whakamahana nga kaiwhakataetae i tenei roopu uaua i mua i te tiimata whakangungu. Mena kaore e oti tenei, katahi ka puta he "tiimata matao", ara - ko nga uaua me nga uaua kaore ano kia rite, ka nui ake te utaina he nui ake te nui ki a raatau, ka whara.

Ko te Sprains he mauiui mahi mo nga kaiwhakataetae katoa, kanikani, kaiwhakaako whakapakari tinana me etahi atu taangata e hono ana o raatau oranga ki te neke haere me te ahotea.

Ko te pikitia haumanu o te whara

Ko te totoro o te uaua o Achilles e haere tahi ana me te mamae ngau kino me te mamae mamae o te pona, he kino rawa pea kei ngoikore te tupapaku i te ohorere o te mamae. Tata tonu, ka pupu ake he puku i tenei wahi. Ka pakaru te maha o nga muka, ka kokiri i nga pito o te io, ka nui haere te mamae.

Ko nga tohu o te totoro ka whakawhirinaki ki tona kaha a ka uru pea ki enei:

• hemorrhage te tipu haere ranei o te hematoma whaanui;
• te whakapiki ake i te pupuhi mai i te waewae ki te waewae;
• te takahanga o te ngoikore i te rohe o te kaimuri ki muri me te wehenga katoa o te uaua;
• te kore o te hikoi o te waewae.

© Aksana - stock.adobe.com

© Aksana - stock.adobe.com

I te wa o te whakamātautau tuatahi, ka aromatawaihia e te traumatologist te tohu o te kino ma te rongo me te huri i te waewae. He tino mamae enei tuawewe, engari ka taea te tohu he aha te whara o te waewae o te waewae.

Awhina tuatahi mo te toro

Me te whara o te waewae, kaua rawa e uru atu koe ki te tirotiro-i a koe ano me te rongoa-a-ake. Ko nga tikanga kua he tika te kowhiri, a, ko te mutunga, kaore te taura whakakotahitanga e ahei ki a koe kia tino uru ki nga hakinakina ana ka mamae koe me te ngakau pouri mo te wa roa. Mena kua kitea he whara, me waea tonu atu ki te taakuta, ki te kawe atu ranei i te patunga ki te ruuma whawhati tata.

I mua i te putanga mai o te tohunga, me turaki te waewae, me tuku he pungawerewere, me tarai ki te koromatua ake. Mena kaore o taputapu i to ringa, ka taea te whakamahi i te takai tarai hei whakatika i te peka, ka tuu i tetahi roera pueru ki raro hei whakarite i te rere o te wai.

© charnsitr - stock.adobe.com

Hei whakaora i te mamae, whakamahia:

1. Nga papa anti-mumura (Nise, Diclofenac, Nurofen me etahi atu) me nga antihistamines (Tavegil, Suprastin, Tsetrin, me etahi atu). Mena kaore i te waatea, ka taea e koe te tango i nga rongoa mamae (Analgin, Paracetamol).
2. He ipu tio kua mongamonga, he kete whakamātao hauora ranei. Ko te tuatahi, ko te tuarua ranei, me takai ki roto i te kakahu kia kore ai te mate huha o te peka. Ko te roanga o te whakakitenga kaua e neke ake i te 15 meneti ia haora.
3. Ma te waipiro e rongoa nga pito o nga whara ka pa he mate ki te kiri me te takai taatai ​​kia kore ai e pangia e te mate.

Tohu Tohu

Ma te taakuta anake (traumatologist or orthopedist ranei) e ahei te whakatau i te kaha me te taatai ​​i te whara o te uaua i te wa o te tirotiro tuatahi o te manga. Hei tikanga, ka mahia he hihi X ki te tupapaku kia kore ai e ahei te whakatutukitanga o te whati ranei. Mena kaore he whati, ka tūtohuhia kia tirotirohia te MRI, te CT ranei kia maarama ki te tino kino o nga muka, nga toto toto, nga io me nga kiko.

© Aksana - stock.adobe.com

Whakaoranga

Ko te roa o te wa whakaora ka whakawhirinaki ki te kaha o te pakaru o te uaua. Ahakoa he aha, ka tohaina te kaitautoko ki nga raina orthopedic i te ahua o te puutu motuhake me te rekereke e toru henimita. Ma enei kaitautoko e awhina te whakaheke i te taumahatanga kei runga i te uaua o te uaua, a ka taea hoki te whakapai ake i te tohanga toto i muri o te waewae, kia tere hoki te whakaora.

Mo te mamae mamae, ka tohua e nga taakuta nga kaiwhakawhiwhi mamae mamae-a-kiri i roto i nga momo peepi, hinu ranei. Whakamahia ai tenei maimoatanga mo nga mokowhiti ngawari. Ka whakaahuru ratou i te pupuhi, ka whakapai ake i te whakahoutanga o te puoro, ka whakaiti i te mamae, ka aukati i nga raru ka mutu te mumura.

Ahakoa te mea kua mau te paa o te waewae, me whakangungu me te whakakaha i nga uaua o te waewae. Ma te whakaora tinana e awhina i tenei. Ka tiimata haere nga karaehe. Hei tiimata, ko te tuuroro he waatea me te whakamamae i nga uaua, me te kaha o te rongoa, ka whakamahia nga mahi uaua ake - te huri, te huri i nga maihao me nga rekereke i te wa e hikoi ana, ka pupuhi.

Hei taapiri, ko te whakaoranga kei roto ko nga tikanga haumanu tinana, e korerohia ana i te teepu.

Te wawaotanga o te mahi

Mo nga whara kino, penei i te wehenga o te uaua o te uaua, me poka ke. Mo tenei, ka werohia mo te waahi kino, na reira ka honoa nga muka kua pakaru. Muri iho i tera, ka tukatukahia te motu ka tuia, ka whakapiria he maramara raima ranei ki runga.

Ka taea e te mahinga te tuwhera, te whakaeke kino ranei. Ma te pokanga tuwhera ka waiho he maihara roa, engari ko te mea pai ko te urunga pai ki te waahi whara. Ma te pokanga iti rawa o te pokanga, he iti te weronga, engari ka raru pea te mate o te nuku o te tau, ka ngaro te mohio o muri o te waewae.

Nga Whakapau

Mena he maama te tohu mo te toro atu kaore e hiahiatia ana te pokanga, ka iti ake te tuponotanga. Ko te mea nui kaua e whakaatuhia te peka ki nga taumahatanga kaha me te hiki i te whakangungu, kei reira nga waewae e uru ana, mo etahi wa.

I muri i te pokanga, i nga waa onge, ka puta pea enei raruraru:

• Whai whakapoke.
• He kino ki te iouma.
• Te whakaora whara mo te wa roa.
• Necrosis.

Ko te painga kaore e taea te tautohetohe mo te tikanga pokanga o te maimoatanga ko te whakaheke i te tuponotanga o te pakaru wawe. Ko nga muka e mau ana i a ratau ano ka mau ki te whara hou. Na reira, me nga whara penei, ko nga taangata e hono ngatahi ana ki nga hakinakina, he pai ke te mahi me te tatari kia tipu takitahi nga muka o te uaua.

Te wa whakaora totoro

Ko te tere o te whakaora i nga wharanga o te uaua Achilles e pa ana ki nga ahuatanga maha: te kaha o te whara, te tau o te patunga, te puta o nga mate tawhito, te tere o te haere ki te taote, te kounga o te awhina tuatahi.

1. Ma te totoro ngawari, ka tere te whakaora me te kore mamae, ka whakahokia mai nga muka i roto i te 2-3 wiki.
2. Ko te kaha o te kino o te kino ka pakaru mai te haurua o nga muka ka ora mai i te 1 ki te 1.5 marama.
3. Ko te whakaoratanga o te muka i muri mai i te wehenga o te tinana ka pakaru ki te rua marama.

Kia maumahara nga kaiwhakataetae ahakoa te whara o te uaua o te uaua, he mea nui kia whakaitihia te kawenga o te peka, kia kore ai e raru te raru.

Matakitaki i te riipene ataata: Eccentric and Isometric Achilles Tendon Exercises. Tendinopathy Rehabilitation (Hui-Tanguru 2025).