Huaora B8 (inositol): he aha te mea, nga taonga, nga rawa me nga tohutohu hei whakamahi

I tukuna a Inositol i te tau 1928 ki nga huaora B me te whiwhi i te nama rangatū 8. Na reira, ka kiia ko te huaora B8. I runga i te hanganga o te matū, he ma, he pai te reka o te paura tioata tioata ka rewa pai ki te wai, engari ka pakaru i raro i te awe o te mahana nui.

Ko te kohinga nui rawa o te inositol i kitea i roto i nga ruma o te roro, i nga punaha io me te ngakau, tae atu ki nga karaihe o te karu, te plasma me te waipara haurangi.

Mahi ki te tinana

Ko te Huaora B8 te mea nui ki te pungao, tae atu ki te ngongo me te whakahiato o nga pūmua, warowaihā me te momona. He painga te Inositol ki nga mahi katoa i te tinana.

1. ka whakahaere i te taumata o te cholesterol, ka aukati i te pehanga o nga toto, ka aukati hoki i te tohu tohu;
2. whakahou i nga neurons me nga neuromodulator, e awhina ana ki te whakariterite i te punaha pukupuku me te whakatere i te rere o nga pungarehu mai i te punaha o te pokapū matua ki te taapiri;
3. whakahohe i te mahi o te roro, whakakaha mahara, whakanui i kukū;
4. whakakaha i nga taonga whakamarumaru o te membrane pūtau;
5. whakarite i te moe;
6. pehi i nga whakaaturanga whakapouri;
7. arotau i te pungawewe lipid, hei awhina i te momona me te whawhai ki te taumaha nui;
8. whangai ana me te whakamakuku i te epidermis, te whakapai ake i te urutanga o nga matūkai;
9. whakakaha i nga makawe makawe ka whakapai i te ahua o nga makawe;
10. ka awhina ki te whakatau i te toto.

© iv_design - stock.adobe.com

Te kohi o ia ra (nga tohutohu mo te whakamahi)

Kia maarama ko te reanga whakauru e taunakitia ana he kaupapa noa, he rite ki te maatauranga o tona reanga. Na nga momo mate, nga whakarereketanga o te tau, te whakapau kaha o te tinana, nga ahuatanga o te koiora me te kai, ka rereke enei tohu. Na, hei tauira, mo nga kaitakaro kaha ki te whakangungu ia ra, kaore pea e ranea te 1000 mg ia ra.

Te ihirangi kei roto i te kai

Ko te kohinga nui o te huaora e tangohia ana me te kai ka tutuki ma te kore e peera i te maimoatanga wera o te kai, mena ka kore, ka ngaro te inositol.

I roto i nga hua kararehe, kei roto nei te huaora B8, ka taea e koe te whakararangi i nga hua manu, i etahi ika, i te ate kau, i te heihei heihei. Heoi, kaore e taea te kai mata i enei hua, ana ka rite ana, ka mimiti te huaora.

© alfaolga - stock.adobe.com

Te ngoikoretanga o te Huaora

Ko te noho koretake, te kai taurite, paramanawa kei te haere, te ahotea i nga wa katoa, te whakangungu hākinakina auau me nga whakarereketanga e pa ana ki te tau - he paanga tenei ki te whakakorenga o te huaora mai i te tinana ka arai atu ki tona ngoikoretanga, ko nga tohu o penei:

• raruraru moe;
• te paheketanga o nga makawe me nga whao;
• te whakaheke i te kite matakite;
• te ahua o te mauiui ngenge;
• te whakararuraru i te mahi o te ara puku;
• te nui haere o te riri o te io;
• ruihi kiri.

Huaora B8 mo nga kaiwhakataetae

Ko te Inositol ka kaha ki te pau me te whakaputa tere mai i te tinana mena ka takaro te tangata i nga hakinakina. Ma te kai, kaore pea e ranea, ina koa ka whai i nga kai motuhake. Na reira, me utu mo te kore o te huaora ma te tango i nga taapiringa kai whakauru.

Ma te Inositol e tere te pehanga ma te tiimata i te whakahoutanga o te pūtau. Ma tenei taonga o te huaora e pai ai te whakamahi i nga rauemi o roto me te karo i te hanganga o nga putunga momona.

Ko te Huaora B8 te mea nui ki te whakaora i nga kaata me nga kiko o te toi, te whakanui ake i te kaha o te mimiti o te chondroprotectors me te whakapai ake i te kai totika o te capsule articular, na reira hoki e tuku mai nga karetao me nga matūkai.

Ka whakatairanga a Inositol i te whakaoranga i muri i te whakangungu ma te whakarereke i te kaha o te kaha. Ka whakapiki i te kaha o nga pakitara o te toto ki roto, e taea ai e te rerenga toto te whakawhiti ma te kore he kino, ka tino piki haere i te wa e mahi ana.

Tohutohu mo te kowhiri taapiringa

Ka taea te hoko i te huaora i roto i te puehu paura, i te puka papa (potae) ranei. He pai ake te tango i te capsule, ko nga waahanga e hiahiatia ana ma te pakeke kua oti te tatau i roto. Engari he pai te paura ma te hunga katoa o te whanau (ara ko nga taangata rereke nga reanga) e tango ana i te taapiringa.

Ka taea e koe te hoko taapiringa kai i roto i te ampoules, engari ka whakamahia i nga wa o te whakaoranga ohorere, hei tauira, i muri i nga whara o nga hakinakina, me te whakauru atu i nga waahanga koiora me te anti-mumura.

Kei roto i nga taapiringa Inositol etahi atu huaora me nga kohuke, ka whakareihia e te whakahaere tahi.

Huaora B8 Taapiringa

Ingoa	Kaihanga	Te pikinga rōrahi	Inenga, mg	Te kohi o ia ra	Utu, rubles	Whakairinga whakaahua
Potae
Myo-Inositol mo nga waahine	Hauora Fairhaven	120 pcs.	500	4 potae	1579
Potae Inositol	Na, nga Kai	100 nga waahanga.	500	1 papa	500
Inositol	Tātai Jarrow	100 nga waahanga.	750	1 kapene	1000
Inositol 500 mg	Ara a te Taiao	100 nga waahanga.	500	1 papa	800
Inositol 500 mg	Solgar	100 nga waahanga.	500	1	1000
Paura
Paura Inositol	Takenga hauora	454 BC	600 mg.	Hauwha hauwhā	2000
Inositol Paura Hauora Hauora	Na, nga Kai	454 BC	730	Hauwha hauwhā	1500
Paura Inositol Tino	Naturals Pūtake	226.8 g.	845	Hauwha hauwhā	3000
Nga taapiringa honohono (capsules me te paura)
IP6 Koura	IP-6 Ao.	240 potae	220	2-4 pcs.	3000
IP-6 & Inositol	Maimoatanga Enzymatic	240 potae	220	2 pcs.	3000
IP-6 & Inositol Paoa Kaha Rawa	Maimoatanga Enzymatic	414 karamu	880	1 scoop	3500

Matakitaki i te riipene ataata: D-Chiro-Inositol and PCOS How Does It Work? 2016 Update (Whiringa 2024).