Isotonic
1K 0 05.04.2019 (whakahoutanga whakamutunga: 22.05.2019)
I te wa o te whakangungu hākinakina kaha, kaore ko te makuku anake ka tangohia mai i te tinana me te werawera, engari ko nga mea haangai me nga matūkai e noho ana ki roto, no reira ka hua ake te ngoikoretanga. Kia taea ai te whakahoki mai i te toenga o nga kai totika, ka tohutohuhia nga kaitakaro kia inu i nga inu isotonic motuhake.
Kua tukuna e Nutrend a Isodrinx, he taapiringa inamata he tino isotonic pai. Mauruuru ki ona waahanga taurite, kaore e pau te matewai ma te whakakii i te korenga o te wai i roto i te tinana, engari me te whakarato ano hoki i nga kamera ki nga huaora e tika ana.
Nga tohu mo te whakaurunga
Ko te whakamahinga o te taapiri kai e taunaki ana:
- Kaitakaro ngaio.
- Nga taangata e whai paanga ana nga mahi ngaio ki te whakakori tinana.
- Hei whakaora i muri o te mauiui.
- E pa ana ki nga momo momo kai.
Ko te kohi o te taapiri i nga wa katoa ka awhina ki te pupuri i te manawanui o te tinana i nga wa e mahi ana, me te tere ano hoki ki te whakaora i muri i a raatau.
Tito
Ko tetahi inu o te inu, he mea diluhia ki te 35 karamu paura, he 134 kcal kei roto. Kare he momona, pūmua me te muka. Ko te roanga o te ra o nga huaora katoa kei roto i te waahanga 45%.
Nga Waeata | Nga tirotiro kei roto i te 1 mahi |
Hunga Tapu | 32.5 g |
Sahara | 30 g |
Sodium | 0.2 g |
Konupora | 5 mg |
Pāhare pāporo | 20 mg |
Konupūmā Katoa | 57.5 mg |
Koramona | 150 mg |
Huaora C | 36.4 mg |
Huaora B3 | 7.3 mg |
Huaora B5 | 2.7 mg |
Huaora B6 | 0.64 mg |
Huaora B1 | 0.5 mg |
Huaora B12 | 0.45 μg |
Waikawa Folic | 91.0 μg |
Biotin | 22.8 mcg |
Huaora E | 5.5 mg |
Huaora B2 | 0.64 mg |
Puka tuku
Kei te waatea te taapiringa i te ahua o te papa papa i te nui o nga waahanga 12 e tika ana mo te horopeta kotahi, me te puehu hei whakarite mo te inu 420 g., 525 g., 840 g.
Ka whakawhiwhia e te kaiwhakanao etahi rongo reka mo te inu:
- kūpapa;
- karaka;
- karepe;
- rēmana kawa;
- fuamelie mangu;
- aporo hou.
Tohutohu mo te whakamahi
Ko te taapiringa i te nui o te 35 karamu ka taea te waimeha i nga waahanga wai rereke: i te 750 ml kia whiwhi otinga hipotonic me te 250 ml - mo te isotonic.
Kaua e whakamahia e koe te wai kohuke hei whakarite inu hei karo i te koretake i waenga i nga matū whakauru.
Ko te paura me tino rewa ki te wai, ma te whakamahi i te kairiiri ka whakaaetia.
Ko te rita o te kaokao kua oti te whakarite, kia wehea ki etahi huihuinga; kaua e inumia e koe i taua wa tonu Ko te waahanga tuatahi o te inu ka tangohia 15 meneti i mua i te whakangungu. I taua wa, ka haurangi ano etahi atu 600-700 ml, ko nga toenga ka tangohia i te mutunga o te huihuinga.
Contraindications
Kaore i te taunakitia te taapiringa:
- wahine hapu;
- whaea whakangote;
- tamariki kei raro i te 18;
- nga taangata whai manawanui takitahi ki nga waahanga.
Utu
Ko te utu mo te inu ka whakawhirinaki ki te ahua o te tukunga:
12 papa | 600 rubles |
Paura, 420 karamu | 900 rubles |
Paura, 525 karamu | 1000 rubles |
Paura, 840 karamu | 1400 rubles |
maramataka o nga huihuinga
huihuinga 66