Ko te mahinga o te whakaheke taumaha ko te tikanga me haere te katoa i te wa kotahi i roto i o raatau koiora. Ko te whakaheke taumaha tika me te whai hua e rua noa iho nga waahanga: he tika, he toenga kai totika me te tatauranga KBZhU me nga hakinakina. I tenei ra ka aro atu ki te tuatahi. Ko te Papa Calorie mo nga Taumaha Ngaronga Taumaha ka awhina i a koe ki te maumahara i te kohinga o nga kaata. Kaua e waiho te ingoa "hua whakaitiiti" kia whakapohehe i a koe, na te mea me whakarite nga mea katoa.
| Hua | Pūmua, g i roto i te 100 g | Nga momona, g mo te 100 g | Warowaihā, g i roto i te 100 g | Te kohinga pūngoi, kcal |
| Buckwheat korekore | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Buckwheat hangaia | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Kowaiwiti Kakariki ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| He raihi roa te raihi kaore i oti (parauri, parauri) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Raihi whero kaore i oti | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Raihi mangu mohoao | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Nga kaaiti Oat | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Pata totika | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Parei Peara | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Kikii parei | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Nga kaaiti witi | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Korni, witi paraoa | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Kikii paraoa | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Mira | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Riwai | ||||
| He pini pi | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Pihi oro katoa | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Ritiki peas | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Pihi matomato hou | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Mash | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Chickpea | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Kiwai honi | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Pihi soya | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Pini whero noa, nga momo katoa | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Pini Green | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Rētana | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Riwai Whero | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Ngatahi reihi Periana whero ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Nga kaainga Amaranth | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa groats | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Harore | ||||
| Harore porcini hou | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Harore porcini maroke | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Harore tio hou | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Harore miraka hou | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Harore honi | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Boletus maroke | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Boletus maroke | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morely | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russia | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Kaviara | ||||
| He caviar haimona whero | 32 | 15 | – | 263 |
| Polavi caviar | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin roe "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Herring caviar | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| He caviar pango pango | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Ka pehia te caviar Sturgeon | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Pike caviar | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Hatiiti me te tapahi makariri | ||||
| Te hopi paoa raw | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| He mītiiti MUTIUTU i tītihia | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Te waro-paoa i hangaia | 16 | 8 | – | 135 |
| Te pata me te margarine | ||||
| Pata | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Pata Valio | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Patahee | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Hinu oriwa | – | 99,8 | – | 898 |
| Hinu putirā | – | 99,9 | – | 899 |
| Horahia | – | 40 | – | 360 |
| Hinu wōnati | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Pata Cacao | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Hinu kokonati | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Hinu Korni | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Hinu Hehame | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Hinu hinena | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Hinu Aramona | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| Hinu nikau | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Hinu Rapeseed | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Hua miraka | ||||
| Te miraka kau iti-momona 0.5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Miraka 1.5% ngako | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Miraka 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Te tiihi iti-momona 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Kuraka 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Taka 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Kefir iti-momona | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Te tiihi i hangaia mai i te miraka kau | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Te tiihi "Adyghe" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Te tiihi mozzarella miraka katoa | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Te tiihi ricotta miraka katoa | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Tiihi Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Taimana Kariki | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Meat me te heihei | ||||
| Kāwai 1 mīti | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Heihei pipi 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Beef, ngawari | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Kāwai Veal 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Puawai poaka | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Reme kāwai 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Ate ate | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Poaka ate | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Ngakau kau | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Te whatukuhu o te kau | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Uwera | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Broilers (heihei) 2 ngeru. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Heihei 2 ngeru. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Te uma heihei | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Nga waewae heihei | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Ate heihei | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Manawa heihei | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Turkey, uma | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Kuihi kaainga, kiko | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Koitareke, kai me te hiako | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Rapiti | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Poaka | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Venison | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Huawhenua me nga greens | ||||
| Artichoke | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basil | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Eggplant | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Kūmara (kūmara) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Kūmara kohua kaore he kiri | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Swede | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Rau pua nani | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Ginger, pakiaka mata | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Kāpeti Ma | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Sauerkraut | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Broccoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Tupu ana a Brussels | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Kapeti Kohlrabi | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| Kāpeti Whero | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Kāpeti | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Kareparāoa | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale kale (kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Kohikohi kāri | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Riwai | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Papamahi | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Riki riki | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Riki | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Riki Whero | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Riki | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Kāreti | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Kukama whenua | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Kukama kōtuhi | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| PICKLIKO | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Pokai | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Te pepa reka | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Greens pāhiri | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Pakiaka pāhiri | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Tomato o te whenua | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Tomato kati kati | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Tōmato Cherry | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Tomato î | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Rarihi | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Kihikihi rarihi | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Tapa | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Rosemary hou | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Arugula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Huamata huamata | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Pītara | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Greens greens | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Pakiaka herewi | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Pakipaku | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Tou hou | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Hiruharama artichoke | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Paukena | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Pi | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horihori | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchini | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Karika | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Kōkihi | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Toronga | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Wakame algae (undaria pinnate), mata | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (rimurimu) mata | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Kelp maroke (rimurimu) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Spirulina maroke | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Nati me nga hua maroke | ||||
| Pihi | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Peanuts tunutunu | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Nati Brazil | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Walnuts | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Nati Pini | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Nati Mete | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Mete tunutunu | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Kokonati mata | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hazelnut (hazel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Nati aramona | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Aramona tunutunu | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Puawai aramona | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Nati Macadamia | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pecans | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Purapura putirā, kākano maroke | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Nga purapura paukena, nga pata maroke | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Purapura Hemp, whawhaitia | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Nga purapura Hemp, kaore ano kia whakama | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Nga purapura sesame | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Nga purapura harakeke | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Nga purapura popa | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Nga purapura Chia | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Pistachios raw | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Ko nga pistachios parai kaore he hinu me te tote tapiri | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hazelnut (hazel ngakia) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Kihikete i tunua | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Panana maroke | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Cherry maroke | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Peara maroke | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Merengi maroke | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Karepeiti | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Karepe karepe | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Piki maroke | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Aperikota maroke | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Peach maroke | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Aperikota maroke | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Rā | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Huahua (paramu maroke) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Aporo maroke | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Te ika me te kaimoana | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Hāmana mawhero | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Ngatahi | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Te wheke | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Te parekura ki te Rawhiti | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Carp | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Carp | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Sprat Baltic | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Caspian sprat | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Pāpaka Kamchatka, kai | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Heke | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Uwha iti | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Ngau | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Pokapoka | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Haamana Atlantika (hāmana) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Utara | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Te miraka ika | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Koura | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Burbot | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Haamana whero | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Perch | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Te pari o te awa | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Pokapoka | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Pangasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Haddock | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Whiting kikorangi | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Mate pukupuku o te Awa | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Carp | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Whakaka iti-momona o Atlantic | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Whakaka iti-momona o te Moananui a Kiwa | 18 | 7 | – | 135 |
| Haramona | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Ngatahi | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Makareti hoiho moana | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapia | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Cod Amerika | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Cod cod | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Tuna kikorangi | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Tuna kowhai (kowhai-hiku) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Oyster | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Toronga | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Taute moana | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Hake | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Te Reo o te moana | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Whakaaro | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Nga hua me nga hua | ||||
| Pakihi | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Paarua | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avocado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Quince | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Paramu Cherry | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| He pineapa | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Karaka | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Cherry | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Karepe | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Peara | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Merengi | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Te piki hou | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kiwi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Rēmana | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Tangerines | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nectarine | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaya | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Peach | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Paramu | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Te tataramoa | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Keriana | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Aporo | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Kahurangi | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Parakipere | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Strawberry | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Parani | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Kuihi | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Rāhipere | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Kapunui | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Fuamelie ma | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Fuamelie whero | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Fuamelie pango | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Kahurangi | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Nga hua paraoa me te tunutunu | ||||
| Paraoa rai | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Te paraoa paraoa katoa mai i te ranunga pata | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Paraoa maramara Dr. Körner "E whitu nga Kakano" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Paramanawa Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Buckwheat" crispbreads a Dr.Körner me nga huaora | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "Raihi" paraoa me te huaora | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Paraoa me te rimurapa | ||||
| Paraoa paraoa 2 māka | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Paraoa paraoa | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Paraoa paraoa rai | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Paraoa rai paraoa | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Paraoa paraoa pepapara | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Pasta mai i te paraoa durum, te kohinga moni | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Paraoa paraoa | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Paraoa paraoa | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Hēki | ||||
| Hua manu heihei | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Pūmua | 11,1 | – | – | 44 |
| Yolk | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Ko te koitareke koitareke | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Kuihi kuihi | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Hua manu parera | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melange | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Paura hua | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Nga Inu | ||||
| Paina | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| Karaka | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Birch | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Karepe | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| He kotakota, hou ka kotia | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Rēmana, hou ka kotēhia | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Kāreti | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Aporo | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Kore | – | – | – | 0,3 |
| Kawhe paraoa pango kaore he huka | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Kore | – | – | – | 0,3 |
| Tii Kakariki kaore he huka | – | – | – | – |
| Tii pango kaore he huka | 0,1 | – | – | – |
Ka taea e koe te tango i te teepu i konei, kia mau tonu ai.
