- Pūmua 7.7 g
- Momona 3 g
- Warowaihā 15.1 g
Kei raro nei tetahi whakaahua whakaahua-i-te-taahiraa whakaahua e rite ana, e ai ki nga waahine katoa ka taea te whakarite tere me te ngawari ki te whakarite i tetahi lasagna kaihurihuri reka me nga harore, pepa me nga oriwa
Nga Utu Mo Ia Ipu: 2 Nga Tuwhi.
Tohutohu taahiraa-i te-taahiraa
Ko te lasagna Vegetarian tetahi rihi tino reka me te hinu e pai ana mo nga mea kaore e kai i nga hua kararehe, engari ko era atu katoa. Ka toha atu matou ki a koe kia kaua e tunu he lasaine tawhito, engari he rihi taketake ake, e mohiotia ana e te kai whaihua. He rite ki nga rarangi reka me te harore me te whakakii huawhenua.
Ko nga hua o taua rihi na te mea he painga o te harore, te pepa reka, te aniana, e whakaatuhia ana i te waahanga. Ko te hunga e hiahia ana ki te whakaheke i etahi atu pauna, ki te piri ranei ki nga tikanga o te kai totika, me whakanui nga pepa lasagna witi durum. Ka whai hua ake raatau, ka riro i nga kai te haonga motuhake a Itari.
Tohutohu! Ko te tino painga o te kai lasagna vegetarian ka taea e koe te ngata i te wa roa. Ahakoa te tino kai o te kai, kaore ona waahanga kino, ko te tikanga ka taea te whakauru ki nga kai o ia tangata.
Me tiimata taatau mahi i nga lasagna huawhenua reka i te kaainga. Ma te rarangi whakaahua-i-te-taahiraa tohutaka whakaahua i raro nei e awhina i a koe ki tenei.
Hipanga 1
Hei tiimata i te lasagna kaihurihuri kai reka ma te whakamahi i te tohutaka whakaahua mo ia taahiraa, me whakarite e koe nga kai e hiahiatia ana. Whakapaia nga mea katoa e hiahiatia ana ma te whakanoho harore, pepa, riki, otaota, rau lasagna ki runga i te papa mahi. Kuhua nga oriwa ki roto i tetahi peihana motuhake (ka taea e koe te whakakii, hei tauira, me nga huawhenua, ka reka ake), ki roto i te peihana ranu - whakapiri Tomato. Tangohia hoki te hinu oriwa, te tote, te pepa pango me nga mea kakara. Mena kua rite nga mea katoa, ka taea e koe te tiimata ki te tunu kai.
© Olena - stock.adobe.com
Hipanga 2
Ko nga harore me tihorea, ka horoi, ka maroke ka tapatapahia kia poro. Waiho etahi poro pai mo te whakapaipai ka tapatapahia nga toenga harore ki roto i nga poraka iti. Horoihia nga pepa pere, tangohia te kakau me nga purapura. Na me tapatapahi rawa nga huawhenua. Peel nga aniana, horoia, maroke me tapatapahia kia tika te haere. Tapahia nga oriwa ki nga poro angiangi. Tukuna te kohua paraoa me te hinu huawhenua ki te oumu ka tatari kia tiaho ra ano. Na ka maka i nga harore, pepa, riki, oriwa ki roto i te peihana parai, taapirihia te whakapiri tomati, nga mea kakara, te tote me te pepa pango. Me aata me te kohua mo te wera iti kia ngawari ra ano nga harore (kia ngohengohe)
© Olena - stock.adobe.com
Hipanga 3
Tukuna atu te kohua wai ki te oumu kia koropupuhia. Ka taea e koe te whakauru i tetahi tote iti. Kaatahia nga pepa lasagna kia maoa ra ano te haurua. Kaatahi ka kawe ki waho ka whakatakoto ki te papa, ki te papa mahi ranei. Horahia te kapi kua tunua ki roto i te ipu. Ngana ki te pupuri kia rite te paparanga.
© Olena - stock.adobe.com
Hipanga 4
Me ata hurihia te rau lasagna ki roto i te roera. Me ngana kia kore e taka te whakakii. Me pena ano mo te toenga o nga rau lasagna, kei te maha o nga waahanga e hiahiatia ana. Tangohia he rihi tunu, maama ngawari ki te hinu huawhenua ka maka ki nga waahi o nga lasagna a muri ake nei. Whakatakotoria kia kore e pa tetahi ki tetahi. Runga me etahi whakapiri tomato me nga harore e waiho ana hei whakapaipai. Me horoi, ka maroke, ka tapatapahia nga kaariki, ka tauhiuhia ki nga kai. Tauhiuhia nga mea katoa ki runga me te mea kinaki. Ka taea e koe te tuku ki te tunu i te oumu, kua oti te whakamahana kia 200 nga nekehanga. Ko te wa tunu mo te 10-15 meneti.
© Olena - stock.adobe.com
Hipanga 5
Kei te noho tonu hei mahi i nga lasagna huawhenua kua oti te whakarite, i hangaia i te kaainga kia rite ki te tohutao me nga whakaahua taahiraa-i te-taahiraa, i runga i te teepu. Whakapaipai ki nga otaota hou me te reka. Ko te rihi kaore e taea te whakamoemiti, ka reka tonu tona reka. Kia pai to kai!
© Olena - stock.adobe.com
