Nga kai whakakapinga kai totika
1K 0 05/02/2019 (arotake whakamutunga: 07/02/2019)
Ko te kai totika tika kaore pea ko te hauora anake, engari he reka ano hoki. Ka whakawhiwhia e te kaiwhakanao a Vasco te pata pīnati mo te hunga whai oranga hauora, me era katoa he niho reka me nga kaiwhaiwhai o nga hua taiao. I hangaia mai i nga peanuts Argentina kua tohua, kua paahitia e te kounga kounga te whakahaere.
He pai te rimurapa hei parakuihi, paramanawa iti, paramanawa ahiahi ranei, he pai ki te toast, panekeke, panekeke, paraoa, porridge.
He maha nga huaora whai hua me nga kohuke e awhina ana ki te whakaiti i te tuponotanga o te wharewhare o nga mate o te punaha mate pukupuku, whakahohe i te hanga o te serotonin, me te whakapai ake i nga mahi roro
He pai te whakapiri hei kai ma te peepi ma nga tamariki mai i te toru tau te pakeke, engari kaore e uru ki te kai a nga kai ma te kai mata, na te mea i tunua te peanuts i te wa e mahi ana.
Tito
Ko te kohinga pata pīnati he mea tūturu: he pīnati pahuhu, he tote me te huka (mō te pata pīni reka anake).
| Nga tirotiro kei roto i te 1 mahi | |
| Ihirangi Calorie | 566 kcal |
| Pūmua | 24 g |
| Ngako | 41 g |
| Warowaihā | 26 g |
Puka tuku
Kei te waatea te pata pīnati i roto i te ipu karaihe he 320 te nui o te putunga. E rua nga hua o te kaihanga: he taiao me te reka.
Tohutohu mo te whakamahi
Whakanohia te whakapiri i mua i te whakamahinga, ka penapena i te kohinga kua huaki ki te pouaka pouaka kaua e neke atu i te 1 marama. E taunaki ana kia kaua e nui ake i te 100 karamu ia ra. hua, mena ka piki te kawenga o te ate.
Utu
Ko te utu mo te rimurapa he 250 rubles mo te reka tawhito me te 270 rubles mo te mea reka.
