- Pūmua 3.6 g
- Momona 3.4 g
- Warowaihā 14,7 g
Ko tetahi tohutaka maamaa me nga whakaahua taahiraa mo te hanga rīwai parāoa reka me te pēkana me ngā otaota e whakamāramatia ana i raro.
Nga Mahi mo ia Ipu: 4-6 nga tohanga.
Tohutohu taahiraa-i te-taahiraa
Ko te purei Bacon he rihi reka ka taea te whakarite i te kaainga mai i nga riwai iti, tawhito ranei. Na te iti o te pēkana ka whakauru i te haunga raukikini ki te riwai, kia reka ai nga riwai pani i nga wa katoa. Ka taea e koe te whakamahi i nga greens e hiahia ana koe. Mo tenei tohutaka me te whakaahua, he pai te aniana matomato, te pahiri, te kumine me te basil.
Kia pai ai te reka o te miraka ki te rihi, ka taea te whakakapi i te miraka me te kirīmi kore hinu, engari i tenei ka nui ake te kaha o te kohinga pahi o te waahanga
Hipanga 1
Tangohia nga riwai, horoia nga kūmara i raro i te wai rere ka tihorea. Tapahia nga riwai ki roto ki nga poraka rahi te rahi, whakawhiti ki te kohua hohonu, taupokina ki te wai matao ka tuu ki runga o te oumu. Ka whewhe ana te wai, wairahia ki te tote, whakaitihia te wera ki te waatea ka tunu mo nga meneti 25-35 (kia ngawari ra ano). Na ka whakaheke i te wai, ka iti nei te wai i raro o te ipu. Taapirihia he puranga pata maeneene i te mahana ki te riwai.
© arinahabich - stock.adobe.com
Hipanga 2
Ma te whakamahi i te pana pana motuhake, huri i nga riwai ki nga riwai pania, kia maringi ki roto i te rerenga miraka miraka ina hiahiatia ana. Whakamatauria, taapirihia te pepa ki te reka me te tote ki te tika. Katahi ka konatunatua kia tika te whakauru i nga kai. Ko te roa me te kaha kaha o nga riwai ka ngatahi, ka maeneene ka puta te puree.
© arinahabich - stock.adobe.com
Hipanga 3
Tangohia etahi pepa koi ka whakamahia he maripi koi hei tapahi kia iti. Horoihia nga tipu i raro i te wai makariri ka maroke, ka tapatapahia.
© arinahabich - stock.adobe.com
Hipanga 4
Whakawhitihia nga riwai ki te rihi uku o te oumu, kia ata paraoa te runga ki te tua o te koko. Tauhiuhia te puree ki runga me nga waahanga iti o te pēkana me nga otaota. Whakanohia te rihi ki roto i te oumu kua oti te whakamahana kia 150-180 nga nekehanga mo te 15 meneti, kia parai ai te peita, kia hangaia he kohua koura ki te mata o te puree.
© arinahabich - stock.adobe.com
Hipanga 5
Kua reri nga riwai penupenu reka ki te kokiriki me nga otaota. Mahi atu ki te rihi kia wera ano i te ahua i tunua ai. Tauhiuhia ano nga otaota hou ki runga ano. Kia pai to kai!
© arinahabich - stock.adobe.com
