Mo te hunga e arahi ana i te ao koi me te whakangungu i te kaha, he mea nui kia aro turuki i o raatau hauora. Inaha hoki, ma te kaha o te kawenga haurangi ranei e whakamatautau te tinana mo te manawanui. Ka taka te utanga ki runga ki te ngakau, nga pūkahukahu, hononga, hononga me te nuinga o nga roopu uaua.
I nga akomanga, he maha nga roimata o te kiko ka toro atu ranei, tata kaore he tangata e parea mai ki tenei, na reira ka ngana nga kaitakaro ki te tiaki i a raatau ano mai i tenei. Ko te koti o te kokiri ka awhina i a raatau ki tenei.
Ko enei kakahu nga mahi e whai ake nei:
- tiakina nga hononga;
- pupuri i te mahana o te tinana;
- aukati i te putanga o te raupatutanga;
- he awhina ki te tiaki i te kaha i te wa e whakangahau ana;
- hangaia te ahua e hiahiatia ana.
Ko te koti o te kokiri kia kaua e kowhitihia mo te tipu, kia tika te rahi ki tetahi rahinga, kia kaua tetahi mea e aukati i a koe ki roto, ara, me tino kitea rawa atu mo te whakangungu.
Nga momo o roto o te koti
T-hāte
I hangaia mo nga whakangungu tino kaha. Ma te papanga motuhake koe e ahei ai te tango i te houku i te wa e nui haere ana te ahotea, me te manawa mo te kiri. He kohinga whakauru motuhake kei runga i nga ringa, kei muri hoki, he whakawhetai ki a koe ka paku hauhautanga koe ka whai hau.
Ka uru pai te koti ki te tinana ka taea ai e koe te neke haere noa. He pai te koti koti mo te hunga e purei poitūkohu ana. Katoa nga tuitui o aua hua kaore e kitea ana, kaore hoki e raru i nga nekehanga.
T-hāte
Ko te papanga motuhake he haangai i nga wa katoa, he tere whakaetonga o te houku. Ma te tuitui ergonomic e ngawari te neke. He pai tenei T-shirt mo te hunga e purei whutupaoro ana, poi-a-ringa, poirewa
Ko nga koti hakinakina motuhake te whakaheke i te wiri i te wa e whakakori tinana ana, e tautoko ana i nga uaua. Ka tino tautoko hoki ratau i nga uaua me nga hononga;
Tarau
Ko tenei kakahu, he whakawhetai ki te whakamahinga o tetahi taonga motuhake, hei whakawhiwhi. Ka whakatika ano i te rohe o te huha me te kore e aki. Ka tiakina nga turi me etahi atu hononga i te wa e korikori ana.
Ka ahei koe ki te tango wawe i te houku i nga wa e mahi ana koe. Ka tiakina nga hononga mai i te mokowhiti. Ko nga tarau tarau roa e taunakihia ana mo te hunga e rere ana ki waho i te waa hauhautanga. Ahakoa i te wa o te kawenga taumaha, kaore e taka nga tarau;
Tights
He nui hoki te tautoko o o ratau uaua i te wa e whakapakari tinana ana. Tino tango i te makuku, pupuri i te mahana, me te whakatere ano i te whakaora o te tinana i muri i te whakakori tinana;
Kaihokohoko
Ka whakamahia e nga kaiwhakataetae e oma ana i nga wa katoa, e eke pahikara, e hikoi.
Ka whakaheke i te tuponotanga o nga pukupuku. He awhina ki te tango tere i te waikawa lactic i muri i te korikori tinana, hei whakaiti i te mamae o nga taane. Ka pai te whakatika i te uaua, kia kore e toro atu me etahi atu wiri.
Ko te mau i nga kaikopere aukati i a koe e haere ana mo te wa roa ka tiakina o waewae mai i nga uaua varicose me te mate taumaha o te waewae.
Poto tarau
He pai mo nga kaitahuri takahuri, pahikara, kauhoe, kaiwhakataetae triathlon ranei. Whakamahia te tohatoha ka whakakapi i nga takai kopae ki runga o nga waewae. Ma te rauemi e neke atu te makuku, ka tautoko i nga uaua ka pupuri i nga hononga kia whara.
Kakano
Tino tautoko i nga uaua, whakapai ake i te rere o te toto, te awhi i nga ru i nga wa whakangungu.
Ko te papanga motuhake i te wa e whakangungu ana ka puta te ahua o te mirimiri maama. Ko te ahua o nga kakahu o roto ka taea e koe te tautoko tika i ou turi. Ka aukati hoki i te huakita mai i te whakarahinga me te kaha ki te whawhai ki nga haunga kino.
Ka mau tonu te paemahana e tika ana, ma te whai waahi ki te waa, i te wera ka whakamatao, ka i te takurua ka mahana. I te rohe o te riu, he taapiri motuhake taana kei roto i te papanga maori, e tautoko pai ana, e paruru ana i te haunga kaore e mirimiri.
Tights
Ka tautoko i nga uaua i te wa e korikori ana. Awhina ki te tango i te waikawa waikawa i muri i te whakapau kaha. Tiakina nga hononga mai i te whara. Tiakina mai i nga hua kino o te ra. Ko te whakauru motuhake i te waahi o te riu e whakarato ana i te whakamarie nui.
Nga tokena turi
Tiakina nga pakitara o nga oko toto mai i te toronga i te wa o te whakangungu nui. Mai i te wa ka kaha te mahi a nga uaua i te wa e whakangungu ana, ka neke te toto i roto i a ia i roto i te tini nui, na te mea ka taea e raatau te whakanui ake.
Ana kia kore e maumahara ki tenei ahuatanga kaore ano kia tiakina, me kumea ki raro me nga koti o te koti. Ana ka mihi ki a ia, ka tere te rere o te toto, he pai te painga ki nga mahi o te uaua o te ngakau. Ka tiakina hoki e raatau nga hononga kia kore e whara.
Leggings
Mauruuru ki nga whakauru silicone, ka whakawhiwhia e raatau ki te pai o te kakahu. Ka tautoko i nga uaua, kaore hoki i te waatea i nga wa o nga hakinakina. Ka mau ki te hope ki te here, engari kaore e taka.
Nga kaihanga pai rawa o te koti kotahitanga mo nga tane
He mea tika kia whakapiri atu ki nga toa hakinakina motuhake kia whiriwhiria nga momo kakahu o roto. I tenei wa he maha nga kamupene kei te maakete e mahi ana:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Hiako;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Haumaru;
- Royal Bay.
He tohutohu mo te kowhiri i nga koti o te taatai mo nga taane
Ka taea te kowhiri i nga koti o te kokiri i runga i te kaha me te nui o te hakinakina me te akoranga e whakangungu ana a roto, o waho ranei.
Mo nga mahi whakangungu o ia ra
Me kowhiri e koe tetahi kakahu motuhake i runga i te kaha o te uru mai o te roopu uaua ki te kaupapa whakangungu. Mena ka whakahaerehia nga karaehe i ia ra, akene pea, hei taapiri atu ki etahi roopu uaua, he uaua tonu nga waewae, ko te tikanga ka hiahia koe i nga reweti taapiri, teitei ranei o te turi, me nga reihi, tarau, tarau me nga tahei.
Mo te whakataetae
Ko nga whakataetae katoa kei te nuinga o te waa e whakahaerehia ana me nga mahi motuhake. Ko te tikanga ko te kaiwhakataetae kia whakareri i a ratou. Na, ko nga kaiwhakapai hiko te hiki ki te hiki i te pihikete, mahia te perehi pae. Ko te tikanga ka taka te utanga ki runga i nga ringaringa, o muri, o nga waewae. Mai i nga kakahu whakakakahu, he poto, he reweti, he koti mawhero-kore e tika ana ma ratou.
Mo te hunga e rere ana mo tetahi wa, tata ki nga mea katoa mai i te kakahu whakakakahu ki raro: he T-shirt, he reehi, he teitei te turi.
Tei runga i te kaupeka o te waa
Ko te koti o te kokiri e kore e awhina i te tiaki i nga uaua me nga uaua mai i nga whara me nga mokowhiti, engari me tino pupuri te microclimate e tika ana i raro o nga kakahu. Ko te tikanga tenei i te rangi makariri me mau i raro o nga kakahu mahana ake.
Ahakoa te wera o waho i te raumati ana i nga waa hakinakina ka mau nga T-shirt poto me nga tarau poto i nga Kaakahu T me nga reweti, ka tino pai ki te oma me te whakangungu.
Utu
Ko tenei momo kakahu he maha nga ahuatanga pai e tino nui ana mo te kaiwhakataetae tuuturu. He mea hanga ki nga papanga motuhake ka tuia i runga i te tikanga motuhake, no reira he nui te utu o tenei rinena.
Ko te utu mo te T-shirt ka tiimata mai i te 2,500 rubles, ko te utu toharite mo te T-shirt he 4,500 rubles, he tarau mo te 7,000 rubles, he reihi mo te 2,500 rubles, he tira e tata ana ki te 6,000 rubles, he poto poto mo te 7,000 rubles.
Kei hea e hoko ai tetahi?
Tata ki nga waitohu katoa ana ake toa ipurangi. Na reira, he maamaa noa te rapu i nga kaakahu o te kopeketanga i runga i te Ipurangi. Engari i nga toa he pai te rapu mo te wahi e hokona ai nga taonga hakinakina ki nga toa rongoa motuhake ranei.
Arotake
I hokona mai e au nga kiri me nga kaakahu hiko. I tiimata ahau ki te mau i te wa e rere ana i te huarahi. I kite ahau kua iti haere taku ngenge ka nui ake te kaha i muri o te whakangungu.
Alexander
He leggings Nike aku. I etahi wa ka hurihia e au me nga kakahu o roto mai i te kaiwhakanao kotahi. Kaore e kaha te mohio o nga leggings ka mau ana koe ka whakakaha i oku uaua.
Alyona
Kei te kaha taku oma. I hokona e ahau nga reihi. Ka oma ahau i te nuinga o te ngahere, i reira he oneone. Pono i te timatanga, kaore au i kite i te rereketanga. Engari i te wa i uru ahau ki te reihi 10 km, ka kite ahau i te rereketanga. Ko nga waewae ka tere haere te moto. Inaianei kei te whakaaro ahau ki te hoko tokena.
Marina.
I whakahaerehia e au nga hikoi hikoi. Ko te mea noa i kite ahau ko nga kuao kau kaore i tino wiri i te wa e oma ana. Na no reira he rite te mauiui, ka neke ano nga uaua.
Paora
I hokona e au he koti me nga tarau tarau. Engari kua panui ahau he taangata ta ratou, ka whakakakahu ahau i a raatau kaua e neke atu i te kotahi i te wiki. Engari ka kakahuria e ahau i muri noa o te whakangungu kia tere ai te whakaora o oku uaua. I etahi wa ka mau ano au kia iti ake ai te whara. I te nuinga, i makona ahau.
Alexei
He maha nga wa ka uru atu ahau ki nga reihi tawhiti. I whakatau ahau ki te whakamatau i nga taputapu aukati. Me kii ahau i kite tonu au i te ahua o taku ngoikore, i tua atu, i pai ake taku waa mo etahi meneti. Ki taku mahara ka rere noa atu raatau ki roto.
Mikaera
I hokona e au he reehi hei oma. Engari i te wa i mau ai au, ka kite ahau ko nga uaua te rite ki te kukume, he koretake, he koretake ki te neke. Kaore au e kaha ki te whakamatautau i tetahi atu mea. Kua pouri.
Svetlana
Ko te koti o te taatete he taputapu mo nga kaiwhakataetae tuuturu. Hei tikanga, i roto i nga hakinakina ka raru pea te whara me te mokowhiti. No reira, he mea nui ma era tu tangata te tiaki i a ratau ano, kia pai ai te noho o a ratau whakangungu. Ko te wa whakaora i muri i te korikori he mea nui ano.
No reira, ko nga kakahu pera he hoahoa ake mo nga tohunga ngaio. Ko nga taangata noa e whakapau ana i nga whakangungu 2-3 i ia wiki i te whare takahuri kaore e hiahia kia whakapau rawa mo tenei koti. Ae, i roto i nga whare hakinakina, kaore tetahi e whai ki te whakapai ake i nga hua i roto i te waa.
Motuhake, me kii mo te hunga e raru ana nga uaua i nga waewae. Ko nga koti o te kokiri e whakaatuhia ana ki a raatau, ina koa he nui nga kawenga hākinakina i nga wa katoa. Engari, hei tikanga, mo nga tuuma penei, ko nga taakahu motuhake ka kowhiria e te taote e haere ana, ka hoatu ranei he kupu tohutohu Na ka taea te hoko i nga kakahu i te toa rongoa motuhake.
