.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • Matua
  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
Delta Hakinakina

Taakaro Hakiwaena

I enei wa, ko nga hakinakina te mea nui ki te koiora. Ka tarai nga tangata katoa kia ataahua, kia pai te ahua. Ko enei hua ka tutuki ma te toro haere i nga waahi omaoma i nga wa katoa, i nga mahi whakangungu ranei i te kaainga.

I te wa ano, kia pai nga kakahu, me kowhiri e koe te rahi kia kore ai e aukati i te neke. He reekena motuhake mo nga taane kia pai ai te takaro i nga hakinakina.

He aha te rereketanga i waenga i nga leggings, leggings me tights?

I nga ahuatanga, he rite tonu nga rehu, nga reihi me nga tights. Inaa hoki, he rereketanga taa raatau.

  • Ko nga taakahu he mea hanga mai i tetahi mea whakamau motuhake, na reira, he maha nga wa ka ngongo ratou ki te houku i etahi atu kakahu hakinakina. Ka taea te whakakakahu i a raatau mo etahi haora, i a ratau e whakarite ana i te whakawhitiwhiti o te hau. He pai te takaro i nga hakinakina ki roto: he pai te pupuri o nga uaua, nga uaua me nga uaua. He rereke te rahi o nga tights: he roa te roa, he roa te turi, he roa ranei te waewae. Ka whakanohoia e koe ki o waewae, te ahua he kiri tuarua. Ko tenei momo kakahu he pai mo te takahuri takahuri;
  • Ko nga reihi ka hangaia mai i nga papanga waihanga. I roto i ta raatau hanganga, he ahua rite ki nga koti taawewe wahine. Ko tenei momo kakahu ka taea te whakaatu i roto i nga momo tae tae atu, taapiri me nga taatai ​​me nga whakauru. Ka taea te whakamahi i nga reihi mo nga hakinakina me nga whakangahau;
  • Ko nga reihi he mea taana i te poraka porowhita. He iti rawa te raarangi o nga kakahu pera mo nga taane. Ko te nuinga ka hangaia ma nga waahine.

Ko te kowhiringa o nga kakahu mo nga hakinakina me whakatata kia taea, na te mea ko te kounga o te whakangungu kei i a ia.

He aha te mea hei rapu ma te whiriwhiri i nga reihi mahi takirua taane?

He maha nga mea hei tiro ake i a koe e tohu ana i nga kakahu hakinakina:

  1. He aha nga mea i hangaia ai? Me whai whakaaro tenei, ki te kaupapa e hokona ai nga reweti. Ko nga mea miro me nga mea angiangi he pai ake mo te whakangungu humarie i te waa tika. Hei tauira, mo te yoga Pilates ranei. Kaua koe e kaha ki te whakakaha i aua mahi, ka puta mai nga waahi. Kaore hoki i te taunakihia kia whakamahi i nga kakahu i hangaia mai i nga mea waihanga, kaore i te pumau, hei taapiri, kaore pea te awangawanga e puta i te wa o te korikori tinana.
  2. Ko te take nui tuarua ko te whakauru. Kia teitei, kia waatea ranei. He pai ke mo nga tangata kia kaua e heke mai i te taunga iti;
  3. Ko tetahi atu take ko te peapa rapa. E taunaki ana kia whanui kia ngawari kia ngohengohe, ki te kore ka kotia te rohe o tona hope;
  4. Ko nga reihi ka uru ki te rahi o te tangata. Mena he iti ake, neke atu ranei, ka puta pea he ahua awangawanga;
  5. He pai ake te hoko kakahu ka kore he tuitui. Mena kei te noho tonu raatau, kia ngohengohe kia maaka hoki, na te mea ka uru ngatahi atu ki te kiri. Ki te kore, ka puta pea te awhi;
  6. Ko tenei kakahu me tino kounga. Me ata tirotirohia e koe nga koha i te wa e hoko mai ana;
  7. Mo nga tiimata mo te oma, he pai ke ki te hoko whakangungu hākinakina motuhake me te whakauru i te turi me te rohe o raro, ka whakaheke i te awangawanga i roto. Na reira, ka ngoikore haere nga waewae.

Kaua e whakama. I a koe e hokohoko ana mo nga reihi mo nga hakinakina, e manakohia ana kia whakamatauria e koe te kounga ma te mahi i etahi mahi ngawari noa i te ruuma whakauru. Ma tenei ka mohio te kaihoko kia tino uru ratou ki nga hakinakina.

Nga momo reihi rere tane

He maha nga rereketanga i waenga i nga reihi, i te wa e hiahia ana koe ki te whakamahi:

Whakaweatia

He pai mo te takahuri i waho i te puna, te ngahuru, te hotoke wawe ranei. Ko te mahana o te whakamahinga mai i te - 5 ki te + 5 nga nekehanga. Ka taea hoki te whakamahi hei koti i raro i etahi atu, tarau mahana, inaa, hei tauira, me takaro koe i nga matao i te matao. He taimana ano me te whakawera wera, ka taea te whakamahi i nga mahana ki te -25 nekehanga;

He reihi nga tarau a nga taane

He pai mo nga mahi hakinakina, i roto i te whare, i waho hoki. He pai te tautoko mo nga uaua, uaua me nga uaua, tae atu ki te rohe o te kuao kau. Ka taea te whakamahi i te paunga o te koanga o te ra, i te tiimata ra ranei o te ngahuru, i te wa e pa ana te temahana o te hau ki te +3 ki te +15 degrees Celsius Haunga nga hakinakina, ka taea hoki te whakamahi mo nga kakahu o ia ra;

Nga reihi e toru-hauwha

He waahanga whanui tenei mo te takaro i nga hakinakina i nga mahana neke atu i te 15 nga nekehanga Celsius. I te raumati, ehara i te mea ngawari ki te takaro hākinakina anake, engari me whakamahi ano mo nga kakahu o ia ra;

Sprint

He leggings motuhake enei hei hoahoa mo te oma. Ka pupuhi ana ratau (ka hangaia he hau rererangi) ka tino mimiti te makuku. Hei taapiri, he mea whakauru ki nga whakauru motuhake ka whakaiti i te awangawanga i te kuao kau, i te tuara o raro me nga turi. Kaore te tangata e kite i te mauiui i te wa e oma ana, hei taapiri, kaore ia e mamae i muri o te whakangungu nui.

Nga Kaihanga me a raatau tauira reehi

Ko tetahi atu take hei tiro ake i te waa e kowhiri ana i nga kakahu hakinakina ma wai i mahi. He maha ano hoki ana korero. E taunaki ana kia aro ki nga kamupene rongonui e whai ake nei:

Ahuru

He kamupene Hapanihi kanapa tenei, ko te ahunga nui ko te hanga kakahu pai me nga hu mo nga hakinakina. Kua roa mai ano i te 1949 ana ko tenei te kaiarahi o te ao i tenei rohe. Ka whakaputahia he whanui regeiki me nga reweti o nga taane;

Mizuno

Tetahi atu whakahaere a Hapani. Ka whakaputahia e te kaiwhakanao nga taputapu hakinakina, nga hu me nga kakahu me nga hangarau hou. Ko nga reihi me nga hua whakaata kua tino paingia, kia ahei ai koe ki te haere mo nga hakinakina, ahakoa i te pouri.

Adidas

Ka taea e taatau te korero mo tenei waitohu mutunga kore. Koinei tetahi o nga kamupene tino whaihua i Tiamana. Ko nga reihi o tenei waitohu e whakaputahia ana i roto i nga rahinga maha, a mo nga momo kaupapa (oma, hakinakina, hikoi, aha atu);

Brooks

Kua whiwhi tenei kamupene i te ingoa kotahi me te ingoa o te kaiwhakataetae Amerika. Ko nga Maangai o tenei waitohu e mahi ana i nga mea katoa kia pai ai te hakinakina, engari kia pai ano hoki;

Mahi Toi

Kamupene Sweden, i rongonui mo te hanga papanga wera. Ko ta ratau whakaaro hou he kakahu takaro me te mahana tonu. Na, ko te takaro i nga hakinakina i te rangi makariri kaore i te whakamataku;

Bjorn daehlie

Kamupene Norwegian rongonui. I tapaina te ingoa hei whakanui i te kaiwhakataetae Orimipia i angitu i te reti Alpine. Leggings whakaputaina e tenei kamupene he tino roa, pono hoki. Ka paahitia e ratou tetahi whakamatautau;

Ronhill

Ko tetahi atu tohu o te kamupene Potohi, ko te kaupapa nui ko te tuku i nga huinga hakinakina. Ka kii pea tetahi ka hangaia mai i te hiraka. Ko nga taonga o ia hua he maeneene me te maama, he pai ki te mau ki te kiri;

Nike

He kamupene hakinakina Amerika tera kua neke atu i te 30 tau e tu ana. Kei te mahi ia i nga mahi taakaro, hu me nga taputapu. Ia tau, i runga i nga papa o te toa, ka kite koe i nga whanaketanga hou, hou, hangarau hoki. Hei tauira, nga reweti me nga taonga ngongo makuku;

QS

Ko tenei kamupene he uaua ki te kiia he kaiarahi o te ao, heoi, kei a ia ano nga kaihoko auau e hoko ana ehara i te waatea anake, engari me nga kakahu hakinakina ataahua.

Utu

Ko nga utu mo nga "tarau" hakinakina mo nga tane ka rereke. Kei i te kamupene kanohi, te momo tauira me te kounga. I te toharite, ko te utu mai i te 1,500 ki te 7,000 rubles. Ano hoki, ka rereke tenei ahua, ka whakawhirinaki ki te rohe.

Me hoko e te tangata ki hea?

  • Toa toa Hakinakina. Painga: ka taea e koe te mehua i nga wa katoa, tirohia te ahuatanga ka pa ki nga taonga ma te pa. Nga huakore: nga waahanga iti;
  • Toa tuihono. Painga: He nui nga waahanga o nga taonga, ka taea e koe te whakariterite i nga utu ki etahi o nga mema, kaua e haere ki hea. Ngoikoretanga: kaore e taea te whakaaro me te rahi me te kounga o nga hua;
  • Hokona i runga i te whatunga hapori. Painga: Ka taea e koe te whakapiri atu ki te kaihoko me te korero mo nga korero mo te hoko. Ngoikoretanga: Ka taea e koe te oma ki nga kaiwhakangungu.

Arotake

"I taku wa pakeke katoa i whakaaro ahau ko nga reihi i runga i te tane tetahi mea whakamataku. Heoi, inaianei i hokona e taku tahu reke i te kamupene "Adidas", e hiahia ana ahau ki te kii kua tino rereke taku whakaaro mo tenei. I pakari haere te ngakau i roto i a ia. "

Wikitoria, 32 ona tau

"I hokona e au i nga rehu mahana mo te oma. Pai ki a ia haurangi. I rere ahau ki roto i a raatau i te mahana o te 0 nga nekehanga. I miharo ahau ko te mahinga i hoahoahia kia kore e makariri, kaore e wera i roto i a raatau. Ko te pāmahana noa ka noho tonu i te wa e rere ana "

Oleg, 28 ona tau

“I tohutohu te kaiako o taku tama ki ahau ki te hoko i a ia mo nga kakahu hakinakina Nike mo te ako tinana i te kura. He harikoa te tamaiti, hei ki a ia he tino waatea te mahi whakangungu i roto i a raatau. Ana koa ahau i taku kitenga kaore he werawera i a ia, he rereke ki nga kakahu noa ”

Rimma, 49 ona tau

“He merekara tenei! Ko nga reihi jogging me nga taapiri motuhake te mahi i nga mea whakaponohia. He rite tonu taku oma i te nuinga o te wa he uaua taku oma, me te mea kaore ano i ngenge. Engari, ka whai kaha ahau! Kua makona ahau, ka hoko tonu au inaianei "

Vasily, 25 ona tau

“He turi mamae ta taku tane, ka taea e koe te haere mo nga hakinakina i roto anake i nga rewena whakatika. Koinei tonu nga mea i hokona e au ma taku tahu, te umanga "Mizuno". He pai ki ahau te papanga, mātotoru, pono, engari ngohengohe. He tuitui, engari kaore e kitea.

Wikitoria, 34 ona tau

“He kaipara tonu ahau. I hokona e au i mua nga momo whakangungu miro. Engari, i te wa kaore i kitea e au nga mea tika, me hoko e ahau nga reihi. Kare ahau i whakama, he maha nga wa e pai ana ki a ratou. Na, ka hoko tonu ahau i a raatau "

Danil, 30 ona tau

Ko nga reekena mo nga taane he kakahu kakahu huhua hei whakaniko i o mahi whakapakari tinana.

Matakitaki i te riipene ataata: Family mourn Kiwi teen stabbed to death in Melbourne (Kia 2025).

Tuhinga O Mua

Nga waroke tere mo te pai - he aratohu mo nga hakinakina me nga hoa aroha

Tuhinga Ka Whai Mai

Nga papa hurihuri i nga mowhiti

Tuhinga E Pā Ana

Tepu Calories o nga hakinakina me te kai totika

Tepu Calories o nga hakinakina me te kai totika

2020
Maikuku kiri makawe me nga makawe - he arotake taapiri

Maikuku kiri makawe me nga makawe - he arotake taapiri

2020
Raspberry - te hanganga, te kiko o te pūngoi, te rongoa me te kino

Raspberry - te hanganga, te kiko o te pūngoi, te rongoa me te kino

2020
Tepu Calorie o nga oriwa

Tepu Calorie o nga oriwa

2020
He tauira mo te whakangungu ara iahiko mo te tahu momona

He tauira mo te whakangungu ara iahiko mo te tahu momona

2020
Hu hu Wahine Rererangi Asics

Hu hu Wahine Rererangi Asics

2020

Waiho Tou Tākupu


Tuhinga Interesting
Whakatauranga Creatine - Top 10 Tapiritanga Arotakehia

Whakatauranga Creatine - Top 10 Tapiritanga Arotakehia

2020
Taakaro Hakiwaena

Taakaro Hakiwaena

2020
Kopikopiko Air

Kopikopiko Air

2020

Kāwai Popular

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

Mō Tatou

Delta Hakinakina

Share Ki O Koutou Hoa

Copyright 2025 \ Delta Hakinakina

  • Crossfit
  • Rere
  • Whakangungu
  • Purongo
  • Kai
  • Hauora
  • I mohio koe
  • Whakautu patai

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Hakinakina