Ko te mamae o te waewae ka puta mai ma te kore e hu. Te tikanga, mena ka tere haere te mamae, kaore he take o te awangawanga.
Heoi, ki te pumau tonu, ka tohu pea tenei he mate kino. Me haere tonu ki te korero ki te taakuta, ki te kaimatai, ki te tohunga rongoa ranei, ka taea te tohu tika.
Ma te mamae tonu e whakaatu ake i roto i te moata katoa, me ona waahanga motuhake: i runga i te rekereke, i nga maihao, i nga uaua o Achilles.
Kia mohio koe e rua tekau ma wha nga wheua o te waewae, a, hei huri i nga haonga whakawhiti me te ahopou.
I nga ra katoa ka tu o tatou waewae i tetahi taumahatanga nui, ana mena he tangata he taakaro te taakaro, ka nui haere ano te kawenga. Na, i te wa e rere ana, ma te waewae e whakangawari nga papa mai i te papa, i te papa ranei, kia ngawari hoki, engari kia pai tonu te pana, engari kia noho taurite.
I roto i tenei tuhinga, ka tirohia taatau ka mamae pea o waewae, me pehea e taea ai e koe.
Nga take o te mamae o nga waewae
He maha nga take mo te mamae o te waewae. Anei nga mea noa noa.
Waewae papa
He mate tenei ka taea pea te tohu he tamariki. Ko nga waewae papa te papa o te waewae kia papatahi, kia tata ai te ngaro o nga ahuatanga ohorere.
He mamae nui to te tangata i ona waewae i muri i te hikoi roa i te oma ranei. He mea whakamiharo ko nga māngai o te haurua ataahua o te tangata e mate ana i tenei mate i etahi wa maha atu i te kaha kaha o te wahine
Mena ka tiimata nga papa taatai, ka arahi pea ki te mate rumati, ki te araniwa ranei, ka mamae ano i nga kuao kau, tuara, te piko o te tuaiwi.
E whakaatu ana nga waewae papa penei:
I te paunga o te ra, ka kitea te taumaha me te mauiui i roto i nga waewae, a ka puta pea te edema ki te waahi o te waewae. Ka whanui te waewae, ka ngenge wawe nga waewae. He uaua ki te taane ataahua te haere rekereke.
Pakaru
He ahuatanga noa tenei. Ma te maru ka mamae te waewae, ka pupuhi te waewae ka pupuhi, ka puta nga hematomas ki te kiri.
Nga hononga taatai kua haea ranei
Ka puta pea nga pungawerewere i muri i te purei hakinakina me te tino kaha o te whakakori tinana. Na tenei, ka puta te mamae kino ki te waewae, ka pupuhi ano hoki te waewae.
Mena he pakaru o nga hononga, ka koi te mamae, ka koi, ka mamae pea te waewae, ahakoa e noho ana koe, e teka ana ranei, kaore e taea te takahi.
Pakaru
I te wa o te whati, ka mamae rawa te waewae, kaore e taea te takahi.
Te mate pukupuku o nga hononga o te waewae
Ma tenei mate, ka pa te mamae ki te waewae, i raro i nga maihao, ka pupu ake, ka pehi te hononga. Hei taapiri, ka whero te kiri o te hononga, he wera rawa ki te pa.
Tibialis tendinitis o muri
Na tenei mate, ka puta te mamae mamae ki te waewae, ka ngaro i muri i to okiokinga. Heoi, ki te tiimata te mate, katahi ka mamae tonu te mamae nei, kaore e mutu i muri o te okiokinga, ana ka piki ano me te neke - te oma me te hikoi ano hoki.
Hallux valgus o te koromatua me te maihao iti
I tenei keehi, ka neke te koromatua iti, koromatua ranei o te matimati ki etahi atu matimati o te waewae, a ko tetahi waahanga o te hononga mai i roto, o waho ranei o te waewae ka whakanuia.
Metatarsalgia
Ka puta te mamae i te kapu o te waewae, kaore e taea te okioki ki te waewae na te mea ka tika.
Plantar fasciitis
E whakaatu ana i a ia ano e whai ake nei: ka mamae te rekereke, he waahanga ranei o te kapu o roto. Te tikanga, ka pa te mamae mamae i te ata ka maranga te tangata mai i tana moenga, ana i te awatea ka ngaro.
Ka kokiri te rekereke
Na tenei mate, he uaua ki te neke a te tangata (ara tu) na te tino mamae o te tuara o te waewae.
Ko te tendinitis Achilles
Ko tenei mate e kitea ana i te mamae koi me te pupuhi i te tuara o te waewae me te waewae o raro. Ka mamae pea o waewae ka timata koe ki te neke i muri i to okiokinga roa.
Osteoporosis
He ahuatanga e heke ai te kaha o te koiwi. Ma te Osteoporosis e ngoikore ai o tatou wheua, e ngawari ana, e ngawari ana te whati. I te nuinga o nga wa, ka pa tenei mate ki nga koroheke, ana ko nga waahine e mate ana i te osteoporosis e toru nga wa e toru nga wa, i nga wiki o te tane.
Ko tenei mate e puta ake ana: ko te waewae ka mamae i te wa e okioki ana, ka tino kaha te mamae mena ka hikoi tetahi tangata, ka oma ranei. Ka mamae pea koe mena ka pehi koe i te wheua o te waewae, e tata ana ki te kiri.
Phlebeurysm
Ko tenei mate ka puta i te ahua pouri o nga waewae me nga waewae. Ana i nga waahanga o muri mai o nga uaua varicose, ka puta ano te mamae o te waewae.
Tuhinga o mua
I kitea tenei mate na te mea ka ngoikore te waewae o te waewae, he mamae mamae me te mamae mamae o roto, a ka puta pea te mamae kino mena he hypothermic koe. Ano hoki, ka puta pea te mariao ki runga i te waewae, ka timata pea te ngoikore o te tangata.
Waewae Huka
Koinei tetahi o nga raru o te mate penei i te mate huka. Ko te mate e puta mai ana i te pupuhi me te mamae o te waewae, hei taapiri, ka puta pea he mariao ki te kiri. Ka memenge pea te waewae ka ngoikore hoki nga waewae.
Ligamentitis
Ko tenei mate ka kitea i te ahua o te mumura o nga hononga, me te mumura, ka mamae ano te waewae. I te wa ano, ka uru te mamae ki te kokiri, ki te taha takitahi, ki te taha, tae atu hoki ki te waahi o te waewae.
Goutā
Na tenei mate o nga whatukuhu me nga hononga, ka whakaemihia e te tinana te waikawa uric, ka pakaru te pungao, ka totea nga tote waikawa uric ki roto i nga hononga, i roto i te kiri, ka hanga "nodules". Me rongoa tenei mate.
Ma te kauti, ka pa whakarere te mamae o te waewae, ina koa ki nga maihao. Ka pupuhi pea te pupuhi, ka wera te kiri i te waahi mamae.
Nga raruraru o te mamae o nga waewae
Mena ka kore e rongoa nga mate o runga ake nei, ka raru pea te raru.
Ma te waewae papa e ngoikore te waewae, waihoki ka mamae nga waewae me te tuaiwi, ka tau te scoliosis.
Ma te uaua e mate ai te mate ngongo, ka puta te kohatu ka puta i nga kohatu, ka mate pea te whatukuhu ka mate.
Mena ka tiimata te huka huka, ka puea nga waewae o te tangata, ka mutu noa iho te mamae o nga waewae, kia mamae te mamae ahakoa te takoto, te noho ranei. Mena kua ngaro te maaramatanga ka tupono te aukati, ka raru pea tenei i te tapahi o nga peka.
Ārai
Kia raru ai te mamae o te waewae i nga wa katoa ka taea e koe, ka kii nga taakuta i enei tikanga aukati
- purei hākinakina i ia te wā. Na, ko te rere he pai hei whakangungu. Hei taapiri, kei tenei raarangi ko te kauhoe, pahikara, retireti me te hikoi.
- I mua i to haerenga atu ki to whakangungu oma, me tino mahana koe, kia aata titiro ki o waewae.
- me rere koe i roto i nga hu hakinakina motuhake, e taunaki ana kia whakarerekehia ia ono marama.
- mena ka kite koe kua mauiui o waewae - okioki!
- hei tikanga aukati, he pai (me te pai) te haere me nga waewae hu i runga i te tarutaru.
- he pai ake te kowhiri hu i te ahiahi, ka pupuhi ana nga waewae. Ma tenei ka awhina koe ki te whiriwhiri tika.
- kia noho humarie nga hu, kaua ki te ahuakore.
Ko te mamae o te waewae he mea tino kino. No reira, ka puta mai nga tohu o runga ake nei, me toro atu ki te taakuta, me whai hoki i nga tohutohu aukati kia aukati i te whanaketanga o nga raru.
