Heoi, ko nga hakinakina, ina koa ko nga mea ngaio, kaore i te oti i te kore whara. Ko nga kaiwhakataetae katoa e tino uru ana ki te oma wawe, i muri mai ranei, ka whara ratou i te rohe waewae. Ko te rekereke te waahanga whakaraerae o te waewae.
Nga take o te mamae rekereke i muri i te rere
Whakaarohia nga take nui o te mamae:
- Nga taumahatanga taumaha (te taumaha).
- Nga mate whakapoke.
- Noho roa ki o waewae.
- Nga whara.
- Te whakatikatika i nga hanganga waewae.
- Te panoni i nga mahi nekeneke, etc.
Hu huakore
Kia pai ai te kawe mai o nga hakinakina, me kowhiria e koe nga hu tika.
Ture Taketake:
- kaua nga sneakers e whai tuitui e riri ai te kiri;
- kia pai te manawa o nga huu hu;
- hoatu te manakohanga ki te takitahi ngawari;
- ma te pakeke ka aukati i te pahekeheke;
Ko te mau huu huare kore ka arahi ki nga hanganga uaua o te uaua. He maha nga mate ka puta. Hei tauira, bursitis.
Te takahi i te tikanga whakahaere
Ko te oma tetahi o nga hakinakina tino utu me te rongonui. Kua nui haere te hunga kua tiimata ki te uru atu ki tenei hakinakina. He maha nga tiimatanga he he o ratou waewae ina rere. I te mutunga, ka whara nga momo wharanga me nga mate. Hei karo i nga raru o te hauora, me matua mohio koe ki te tikanga whakahaere tika.
He tauira mo te mahinga rere he:
- piu ringa kaha;
- ka anga katoa te aro ki te rekereke.
I te wa ano, e whakapono ana nga kaiwhakataetae na taua tu mahi ka taea te whakanui ake i to raatau tere oma. Heoi, i nga mahi, kaore i te ngawari nga mea. Hei tikanga, kaore e rereke te tere.
Ko nga kaiwhakanao hu takaro e whakahou tonu ana i nga huu hu. Kei te whakahouhia e nga kaihanga te hu kia iti ake ai te whara o te rekereke. Engari, he maumau nga mahi a nga kaihanga.
Ko nga tiimatanga kaore e mahi ki te taatai, ka oma tupurangi noa. Ka piki noa te taumaha o ia taahiraa. Na reira, kaore e taea e te takotoranga matotoru te tiaki i te rekereke mai i nga kawenga taumaha.
He aha nga hapa o nga tiimata (nga kaitakaro he he te tikanga whakahaere):
- ka maka te waewae ki mua rawa;
- koi te patunga o te waewae ki te whenua.
Na, ko te taha ki waho ka whakapiki i te kawenga. I tenei wa, ko nga mamae mamae ka uru ki te waewae me te rekereke.
He maha nga whakamatautau i whakahaerehia e nga tohunga kia kitea ai te tikanga whakahaere tika. Me tika kia tika, kia haumaru hoki. Katoa nga tikanga whakahaere rere he kotahi ano te mea noa - kaore e aro ki te rekereke.
Tikanga rere tika:
- Kia tere ai, me whakanui ake i to tere tere.
- Me whakairi nga waewae ki te rangi.
- Ka tau te taunga ki runga o te waewae (maihao).
- Ko nga waewae kia "okioki" i ia wa.
- Kaua te waewae e panga ki mua.
Nga painga o te tikanga whakahaere tika:
- tere tere te piki haere tino nui;
- te tawhiti rere ka tino piki ake.
Nga mahi ngoikore o te uaua Achilles
Ko te takahi i te pono o nga muka honohono hono o te uaua ki te koretake, ka mate pea nga mate kino.
Ko nga mahi o te uaua Achilles ka puta mo etahi take:
- mau hu rekereke teitei-;
- hu huakore;
- te oma tawhiti (he nui te whakangungu);
- uaua uaua;
- kawenga taikaha.
Te whara tendon traumatic
Ko te pakaru o te tendon he tino whara. Na te mea ka whati ka arahi te hauātanga. Ko nga pakaru totoro katoa ka kitea noa atu i nga waahanga waahanga.
Nga take matua:
- whakaheke uaua uaua;
- te whakangungu (kawenga nui);
- pupuhi ki te uaua (whara).
Ko nga tohu nui ko:
- e kore e taea te piko whakato;
- koha i te pono o te uaua;
- mamae koi.
Ko te tikanga matua mo te whakaora i te whara o te tendon traumatic ko te pokanga.
Hinengaro
Ko te rumati he mumura o te hononga. Ma tenei mate, ka pakaru haere te hononga. Ko te tohu nui o tenei mate ko te mamae tahi. E waru nga momo kaiponapona. Rōpū morearea - te iwi whai muri i te 40 tau.
Me pehea te maimoatanga i te mate rumati?
- te whakamahi i nga momo tuumomo whakangawari i te mokowhiti uaua;
- te fariiraa i nga momo rongoā haehae kei roto nga waahanga timatanga.
Ko te mate uruta ko te mate uruta. He maha nga kaitakaro e pangia ana e te mate rumati.
Nga take:
- hu huakore;
- he kino te mahi rere.
Me pehea te mohio ki tenei mate:
- Ka puta pea te raupatutanga i te ata me te ahiahi.
- Te haere whakamua o te mamae mamae.
Hei whakapai ake i te pikitia haumanu, me whakamahi he whakamaimoa rongoa motuhake.
Nga mate uruta
Nga mate whakapoke:
Osteomyelitis. Ko te Osteomyelitis he mate kino i nga koiwi. Ka pa ki nga tini wheua, tae atu ki te rekereke. Te tikanga, ka timata tenei mate ka uru ana nga tukumate ki nga kiko o te wheua.
Whai muri i tenei, ka tiimata te mahi mumura ki nga ahuatanga katoa o te wheua. Ko tenei mate pukupuku e taea ana e te osteonecrosis.
Mena kaore e rongoa te ahua kino o te mate, ka puta pea te mate osteomyelitis.
Ko nga tohu nui ko:
- nga uaua kua uruwatia; - ka whiwhi te kiri i tetahi tae whero; - ka mamae te mamae (ka noho te takiwa ki te takiwa e pangia ana;)
Mate kohiwi. Ko te mate kohiwi tetahi o nga mate kino rawa o te punaha uaua. Ka pangia tenei mate i roto i nga tikanga mo te horapa hematogenous o te mahinga kohi. Ka pangia e te mate kohiwi ki nga waahanga rereke o te punaha uaua.
Nga take o te kohi koiwi:
- HIV;
- ahotea;
- matekai;
- he kino te noho, etc.
Tohu:
- te mamae o te uaua;
- ngoikore;
- pukuriri;
- wera;
- hiamoe.
Maimoatanga:
- mena e tika ana, ka whakatauhia he maimoatanga taatai;
- te tango i nga momo rongoa anti-kohi;
- maimoatanga rongoa motuhake;
- whawhai ki nga tikanga kino;
- kai totika tika (oti).
Mena ka pumau te tukanga mumura, ka puta he murunga.
Ko te raarangi o nga mate whakapehapeha ka arahi i te whanaketanga o te araniwha:
- salmonellosis;
- whakaheke toto;
- ureaplasmosis;
- Chlamydia.
Tohu Tohu
Ko te tuatahi, ka tiimata te taatai ma te aromatawai i nga amuamu a te tuuroro. He aha te mea hei awangawanga mo te tuuroro?
- pupuhi o te waewae;
- whero o te waewae;
- ārai tuara;
- mamae tahi, etc.
Ana hoki ko te taakuta e haere ana ka whai whakaaro ki nga hitori o te mate. He whakahauanga whainga he whakahauanga. Hei whakaū i te tohumate, ka tohua he whakamātautau taiwhanga.
Whakaarohia nga tikanga taatai matua:
- Te taatai i te koiora wheua. Ko tenei tikanga taatai he mea whakarite mo te osteomyelitis whakapae me etahi atu mate hopuhopu.
- Tātari Serological.
- Te rangahau mo nga tohu tumo.
- He tirotiro X-hihi. Ko te hihi-X te tikanga taatai matua.
- Rangahau Microbiological.
- Whakamatautau toto (whaanui me te koiora).
Me haere ahau ki te taote aha?
Mena he mamae kei te rekereke, me whakapiri atu koe ki nga taakuta e whai ake nei:
- Orthopedist;
- traumatologist;
- kaiwhakawai.
Akene ka tukuna koe e te taakuta e haere ana ki te uiui ki etahi atu tohunga
Maimoatanga me te aukati i te mamae rekereke
Mena he mamae te rekereke mo te wa roa, me toro atu koe ki te taakuta mo te maimoatanga whanui.
Me pehea te awhina wawe i te mamae?
- whakamahia te kirikiri anti-mumura;
- whakauruhia tetahi waahanga huka (me pupuri e koe te makariri mo nga meneti 20).
Tūtohutanga:
- Ko nga hakinakina whakaora me mahi i nga ra katoa.
- Me mau hu pai koe.
- Ko nga taangata whai waewae papa me mau potae orthopedic.
Ko nga Kaitaakaro-Kaihauturu e pa ana ki nga mate o te punaha uaua. He maha nga wa ka pa ki a ratau te mamae o te rekereke. Mena ka raru koe i te rekereke, me toro atu koe ki te taakuta.
