Ko te whakawhanaketanga o nga momo pathologies i roto i te turi, me te whakahua i nga koiwi, e pa ana ki nga mate o te punaha musculoskeletal, lumbosacral, hip ranei.
Ko te timatanga me te tika o te putake kua whakatauhia, ka kaha ake te hanga i te rongoa. I tenei wa, ko te huarahi kaore i te panui ki te rongoa ka tukuna tika ki te patella, he tino he.
Te mamae o nga uaua o nga waewae i runga ake o te turi i muri i te oma - nga take
Ko te mamae o te uaua ka kitea i muri o te whakakori tinana. Ko te tuatahi, ka whakaatuhia i te wa e kohikohi ana te waikawa waikawa.
I roto i nga take ka pa ki te whanaketanga o te mamae o te hononga turi, o nga uaua, tae atu ki:
- Tuhinga o mua.
- Osteoarthritis o te turi me nga pungarehu puku, tuaiwi lumbar.
- Phlebeurysm.
- Tuhinga o mua.
- Patial nerve Tibial.
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- Te pakaru o nga hononga taha me nga hononga tapu.
Heoi, i nga kaiwhakataetae ngaio, ko te mamae nui o nga uaua, me runga ake o te turi, e haere tahi ana:
- ki te kore he mahana, me tona kounga koretake;
- me te he o te oma tere;
- hu huakore;
- te waahi kino ki te whakangungu;
- he ngoikore te oma;
Tere hē
Ahakoa te momo whakangungu, ka maarama nga tiimata i nga waahi rereke - nga uaua o nga waewae, o to papa, o te kuao kau, me era atu. Hei whakatau i te take o te mamae me te whakakore, kia pai ai nga hakinakina, me tiro te tere o te kaiwhakataetae tauhou.
Te kore o te mahana-ake
Ko te whakamahana te putake o te whakangungu, ahakoa te momo hakinakina, ahakoa te oma, te kaukau, me etahi atu, ka tiimata ia akoranga me te whakamahana, te whakamahana i nga uaua katoa, ka whakareri i a ratau mo te kawenga e haere mai ana.
Te whakaweto tinana
Ko te waahi he mo te whakangungu, ko te mutunga he na te hua o te waikawa lactic, ka mamae, ka pupuhi nga muka o te uaua.
Ano hoki, ko te mea noa he piki ake te riri o te wero uaua.
Kei te kitea te mate myofascial tae atu ki te papamuri:
- Te roa o te ngoikoretanga o nga uaua (me nga wehenga me nga whatianga)
- Te taumaha me te taumaha o nga uaua kaore i whakangunguhia, ka toro haere i nga uaua me o raatau mokowhiti i muri mai.
- Te aukati tika me te paanui o nga uaua.
- Nga haangai i te whanaketanga o te angaiwi uaua (waewae poroa, waewae papa).
Aitua
I te aroaro o nga whara tawhito tawhito, nga mate ngongo me te aukati i te taputapu ligamentous, ko te whakakori tinana te mea whakararu.
Ko te whakapataritari i te mate mamae ka pa ki nga whara:
- meniskus. Ko te rohe meniscus e tino whara ana ki te whara, na te mea he kakano kariri. Na te koretake o te nekehanga, te peke, te peke ranei ka pakaru te pakaru o te kaimana me te taura huri noa i te meniscus, na reira ka whakaoho te mamae;
- hononga... Ko nga kawenga taumaha e arahi atu ana ki te whara ligament, e kitea ana i roto i te mamae nui, te pupuhi o te kiko, me te ngoikore o te nekehanga o te hononga.
Nga mate o te tuaiwi me nga hononga
Ma nga mate honohono, ka noho te mamae hei mahi ia ra, ara:
- bursitis;
- rumatiwha;
- arthrosis, etc.
Ka kino rawa atu te ahuatanga ka rere ana, i te mea e kaha haere ana nga mahi mumura. I tenei keehi, ko te mamae ka rua pea i te turi me te waewae o raro, te huha, te waewae ranei.
Osteoarthritis
Ko te mamae o te turi o nga pakeke ka pa ki te kaha o te whakapau kaha o te tinana. Mau, me te mea na te mea he iti rawa te waahanga o nga kawenga.
Hei taapiri, tera ano etahi atu take mo te mamae i te koroheketanga - te tiimata o te whanaketanga o tetahi mate penei i te osteoarthritis. Ko tenei mauiui he koretake osteoarthritis, ko te pukupuku o te hononga turi ranei.
He maha nga wa e mate ana te mate, e pa ana ki te 50-60 tau te pakeke, ka pa ki nga kiko o te hononga o te turi.
E ai ki nga tatauranga kua nui haere te mate ka pa atu ki te haurua wahine. Ano hoki, ko te waahanga tuatahi he whanaketanga kei roto i nga taangata 25-30 tau. No reira, he mea nui kia taatatia te timatanga o te mate i te waa tika me te whakaiti i tona whanaketanga.
Uruwhenua
Ka kitea te mamae na te whanaketanga o te maha o nga pathologies, tae atu ki te mate o te myocardial, te cholecystitis whakapakeke, te mate kokiri.
I te aroaro ano hoki o nga mate o nga uaua, nga uaua, nga io, nga ipu o nga pito o raro. He rereke nga mate i te etiology, i te pathogenesis, engari he tohu haumanu noa, te mamae, ka whakakotahi.
Ina koa:
- Ma te whanaketanga o te trombosis whakapau, te whakakore i te atherosclerosis, te thromboangiitis;
- Ki te whanaketanga o te embolism o te artery matua, mate venous whakapeka, Raynaud mate;
- Ki nga uaua varicose, ki te papamuri o Paget-Schrötter syndrome;
- Me te dysplasia arteriovenous takakau.
Me aha mena ka mamae nga uaua o te waewae i runga ake o te turi i muri i te oma?
Ko te tuatahi, me nga kitenga tuatahi me te tino mamae o te mamae, me rapu awhina awhina, na te mea kaore he pukapuka me te takitahi o nga tohu e raru ai nga raru nui.
Hei tikanga, ka tohua e te tohunga mohio, hei taapiri ki nga whakamatautau, nga rongoa motuhake ka aukati i te ngoikoretanga o te waihanga matūkai kei roto i te wai synovial - chondroitin me te glucosamine. Heoi, ko te tango i nga chondroprotektor ehara i te rongoa rongoa ka taea te whakamahi. E taunaki ana kia whakamahia i te wa o te mahinga mumura.
Ko te tikanga, me aukati koe i te mamae ma:
1. Te whakatikatika i te kai totika. He mea tika ki te whakarato i nga hononga me nga wheua me nga mea e tika ana.
Ina koa:
- waikawa momona Omega-3, Omega-6 me Omega-9;
- pūmua;
- konupūmā;
- huaora me nga kohuke.
2. Inu Inu. He mea nui kia karo i nga mate o te wai, no reira me inu e koe he wai ma. Ma tenei ka pai te wai o te synovial kia ora.
3. Te whakaheke i te kawenga.
4. Nga koti. Ka pa ki te whakakore i te mamae, me whakarereke te waahi whakangungu.
5. Te mahi whakamahana. He mea nui kia whakamahana o koutou uaua me o hononga i mua i te whakakori tinana.
6. Aratau okioki. Ahakoa te momo whakangungu, te taumata o te oranga o te kaiwhakataa, ko te mea nui ko te tuku okioki ki nga hononga me nga uaua. Ko te tuatahi, me whakahoki nga rauemi kua whakapaua mo te whakangungu, katahi ano - mo nga kilokamo kua pau.
Nga tikanga aukati
Ma te whakangungu tonu, ka mamae pea nga ra tuatahi. Ka pahemo tenei waa, ka iti haere te mamae.
Hei whakakore katoa, he mea nui kia piri ki nga taunakitanga ngawari:
- Whakahokia to tere rere ki te tikanga. He mea tika kia aata aata mutu, kaua e noho wawe i muri i te oma. He mea nui kia haere tahi me to jogging me te hikoi hikoi.
- Whakamahana i mua i ia mahinga.
- Ko nga waahanga katoa o te tinana me neke haere i te waa e rere ana.
- Kia pai te whakaotinga o te mahi kia kore ai e piki ake te kaha o te waikawa lactic.
Ko te nuinga o te mamae o te waewae ka puta mai i te mauiui me te roimata, te taikaha, te whara ranei o nga hononga, nga wheua nga uaua ranei, nga hononga, nga uaua, etahi atu ngoikore ngoikore ranei.
Ko etahi momo mamae o te waewae ka taea te hono atu ki nga raru o te tuaiwi o raro. Ko te mamae o te waewae ka pa mai i te toto toto, nga uaua aa-roto, te koretake ranei o te tohanga.
